#全職媽媽的初鐵515
#用自己的本事去完成一件事是可以感動自己的
#希望媽媽們都可以追求自己的夢想做最好的自己
#ChallengeTaiwan
「因為相愛互相傷害」
🔹就這樣 報了CT的標鐵 我才剛生完小孩沒多久
🔹倒數195天 我開始準備我的初鐵 產後4個月
為什麼是倒數195天?
因為室友比完澎湖IRONMAN 超級鐵人226
可以專心顧小孩了😆
🔹但是我不會游泳 比賽倒數68天 我開始學游泳 產後9個月
這195天以來 每次出門訓練我都告訴我自己
「#妳必須很努力才能看起來豪不費力」
練習時間不多 所以要更認真在每次訓練上
想完賽就必須付出代價
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這天終於來了。2019 4/28。台東
凌晨3點 (其實整晚都沒什麼睡)
前一天忙小孩 又忙自己(居然賽前感冒😷)
根本忘記準備早餐 室友趕快跑去7-11幫我買
我先叫弟弟起來喝奶(母奶親餵)
結果弟弟根本想睡覺啊 吸沒幾口就不喝了⋯⋯
平常黏TT 重要時刻居然不幫忙 小孩真是欠揍
不管了 吃早餐換衣服 再次確認該帶的東西
室友再次交代補給品要怎麼吃⋯
他講完 我立刻忘記順序⋯⋯⋯
可以一次全部吃掉嗎?哈~~~~
凌晨4點 出發去交車 順便把轉換的東西擺好~
天都還沒亮 會場已經很熱鬧了
鐵人真的要有無比的熱情啊
這個時候在床上睡覺不好嗎😅
而且我想到游泳⋯壓力大到早餐都快吐出來了
跟著朋友慢慢走到活水湖
越靠近活水湖越想吐~開放性水域真的很可怕啊~
凌晨5點20 先吃一條能量包
吃完我居然想大便 平常超不順暢的我
這個重要時刻居然想上廁所
看我多緊張
🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️游泳1.5公里🏊♀️🏊♀️🏊♀️🏊♀️
早上6點 第一批白色?銀色泳帽下水
(緊張到看不出顏色)
五分鐘一個梯次
第三批 換我了 毫無預警 哨子就響了
我還沒準備好耶!!!
硬著頭皮 先用蛙式游出去
還好水溫我可以接受 但是踩不到底我不能接受
蛙式慢慢游 等到人群散一點 開始游自由式
但是我心跳超快 一直抓不到節奏 又害怕後面的人碰到我
就這樣蛙式自由式蛙式自由式 也到了折返點
結果有人抓我的腳 嚇死我了
我大喊快救我 救生員過來讓我抓著他的船
潛水艇也過來 我趕快先說
「我沒有要上去 我要比賽」
他說:那你要自己游過去
我說:我沒辦法游過去 我不行了
他說:那你怎麼比賽
我:⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯我想想
他說:你可以的 都游一半了
冷靜 調整呼吸 拼了 亂游一通
就這樣 我也不知道怎麼到終點的
上岸時工作人員伸手牽我的那瞬間
我都快愛上他了!
活著的感覺真的好!趕快用力呼吸 多吸幾下
好想哭 但更想吃東西 我肚子好餓啊!!!
趕快跑到轉換區((室友說轉換不准用走的))
立馬先吃香蕉 我餓到可以吃下一頭牛了
下次要準備一串 一根根本不夠 超餓
🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️單車40公里🚴♀️🚴♀️🚴♀️🚴♀️
室友說 :你放心啦 我幫妳看過了 騎車路線都平路 沒有上坡
所以我很放心 那騎車踩就對了
唉~~我當時怎麼會相信他的話呢
他的平路跟我的平路定義不同啊
而且我一直聽到他的聲音在我耳邊
「迴轉速 迴轉速 踩快一點」好可怕喔
可能托了「迴轉速」的福吧😂
騎車沒有什麼問題 就是時間慢了點🤣
🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️跑步10公里🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
進到最後一項了
路線很好 但不知道為什麼 我就是跑不動 真的跑不動
室友最放心我跑步 結果我跑步跑超爛
太陽又好大
我想到我認真準備這麼久
如果被關門 一定超不甘心
好不容易剩最後一公里
我忽然想到
室友幫我安排好要吃能量包 我有吃嗎
哈~~~~完全想不起來
看到拱門了!
終點!!!🏁🏁🏁
天啊 天啊 我完成了!!
我完成鐵人三項51.5公里了!
幾個小時前我還覺得我會死掉
現在的我衝過終點 I am Ironman !產後11個月
#能量包是什麼 #獎牌才是真的
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游泳 騎車 跑步 分開也許不難
但三項加在一起 是需要體能和勇敢才能拿到「鐵人」的
我沒有很厲害 我也不是練武奇材
但是我很努力!
我的鐵人之路還有很多可以跟大家分享
如果你們想知道的話🤣🤣🤣
賽後 我跟室友說
終於比完了 我想休息一個月!
他說一個月也太久了吧
哈~~~很累耶 你知不知道啊🙄
#明天分享小妞的小小鐵人之路
#保證比媽媽更感動
台東超級鐵人三項路線 在 梁子淇 Facebook 的最讚貼文
我的第一個用汗水換來的三鐵「2017秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽」🔥🔥
一直以來都聽說很多三鐵比賽。這次竟然有三鐵是不游泳而是泛舟耶!太有趣啦!🚣
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七月初的時候朋友們說服我參加,說:你體力可以的啦!
所以在半信半疑的情況下就報名了,但距離比賽只剩不到三週,賽前也只訓練ㄧ兩次,單車還只上過一次路而已😂 真的是膽子很大🙄
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比賽路線:
這次的三鐵比較特別,是先從上游泛舟11公里到中間的「奇美休息站」 🚣
再從奇美休息站跑步12.6公里到最下游的「新長虹橋」🏃 然後從新長虹橋再騎44公里的腳踏車,往南到台東的長濱鄉再折返回來 🚲 ➡️三項加起來一共是67.6公里
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🚣最近都沒有下雨,溪水水位低,划起來特別吃力,加上以前沒有泛過舟,姿勢不太正確,划到肩膀好痛😅。還好同船有厲害的隊友,最後順利抵達轉換點。
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🏃一般的三鐵是先騎腳踏車再跑步,這次是先跑步再騎車,而且跑步的路線還是「山路」! 而且山路就是不斷的上坡下坡上坡下坡⋯
原本一小時只能跑7km的我。12.6km花了1小時49分完成✅ 雖然不是很快,但跑完的時候沒有抽筋或是腿軟的感覺
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🚴🏽進入轉換區之後,到了我最不擅長也不熟悉的項目-腳踏車 🚲
這一段的難度就是 🌀大~大~大~逆風啊~~🌀 因為是在海邊,可以想像風有多大。坡雖然不陡,但是很長,加上大逆風,難度就像在爬坡一樣…
附加的難度就是 🔥大~大~大~熱天啊~~ 🔥
我們騎的路線就是會經過北回歸線路標啊!在正中午11、12點的時候,非常熱之外,沿途又沒什麼遮蔽物。
但景色倒是真的挺美的!有山、有海、有稻田,還有村民在旁邊加油,所以才努力撐了下去 💪
騎了15公里以後,進入了身體超級疲憊期,我真的一直在想「我的媽啊,到底為什麼這麼累!」「我快要死掉了」
中間還有一度小腿抽筋😓 但我趕緊做拉筋的動作、放輕鬆調整呼吸。因為無論如何,身體要是完好的狀態才能完成比賽。
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我的意念就是,不管碰到什麼狀況,拼死拼活我都一定要完賽!!跟自己一直怒吼「加油!」「再撐一下!」 沿途到了補給站,都只補充了水、舒跑、跟把身體淋溼,讓身體降溫💦
中途騎到20K折返點的時候,聽到大會人員說只剩50分鐘就要關閘門了🙀
頓時很緊張身體的腎上腺素爆發,回程以20km/40分鐘到速度飆到終點啊😂 🏁
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拿到獎牌跟證書是一種榮耀,
真的,想做的事情只要肯努力,沒有辦不到的。
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💕💕這是場適合三鐵新手的賽事。雖然有硬度,但是只要加以練習,還是可以完賽!
而且花蓮的風景真的很美,泛舟也是花蓮出名特殊的活動,與三鐵結合在一起,真的是一場好玩有趣又有話題的賽事!
謝謝Aiyo謝謝溫,能夠跟你們一起擁有這麼棒又特別的回憶。
秀姑巒溪國際泛舟鐵人競賽
#秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽 #鐵人三項 #ironmantriathlon #exercise #limit #trainmyway
台東超級鐵人三項路線 在 捷安特自行車 Facebook 的精選貼文
好精彩的一篇三鐵記事,
比到超鐵226已經不僅關鍵在設備跟體力,
而是堅持下去的「意志力」阿!
#侯鐵妞超棒
Challenge Taiwan 初超鐵226的奇幻之旅
鐵人三項運動是一個挑戰自我的運動
在5月7日的晚上8點14分我終於以14個小時又14分鐘的時間完成了終極殿堂226公里的賽事,分組第一。
對我來說是又一次的達成自我挑戰,從游泳、騎自行車到跑步每一項運動都是考驗著我的毅力與耐力!事實上要這麼的考驗著我對我來說真的是很痛苦!好在從練習的過程到參賽都有著一群熱愛運動的同好陪著我一起完成每一次的考驗!!
所以我要謝謝我的這群好朋友平常大家都在自己的工作之餘休假時間特別的騰出空來陪鐵妞瘋狂練習。謝謝游泳教練 #王旺德 的瘋狂嚴格,不斷的提醒跟緊迫盯人的要求訓練。謝謝 #陳仁和 夫婦二人一有空就來陪我慢跑訓練我的跑步速度。謝謝全叔,Kross Lee夫妻,小傑 #chunchiehchang,阿芳,川哥等人陪我狂騎西濱及東北角海岸…………在訓練的期間有這麼多人的陪伴及鼓勵才讓我不至於萌生退意!!
當然除了上面所提的這些人以外還有我的許多好朋友,網友,粉絲等不斷的用各種不同的方式給我鼓勵。
前往台東參賽的當日更要謝謝有這麼多好朋友的陪伴,陪我游泳陪我騎車陪我跑步,從天未亮一直到天黑!!
游泳3800公尺
本應該很緊張的我,卻在這一次大魔王比賽中表現異常冷靜,冷靜到一直問朋友,我是不是不正常啊!為啥一點都不緊張?鳴響後依然是非常自在的悠遊在活水湖中,第一圈身體有點僵硬還沒完全放開,到了第二圈才有真正衝刺的快感,3800公尺的考驗表現正常,順順的完成第一關。
180公里腳踏車
這次我學乖了,狠狠噴了防曬,一一檢視所有該帶的補給和裝備,萬一漏掉一項都會影響整個賽程,做好準備出發囉,騎上自行車第一個上橋緩坡,感覺輕鬆愉快,沒有一點的吃力感,這感覺很重要,因為那是一種好預兆對我而言啦!台東騎車路線我算熟悉的,在這裡鐵妞也奔馳過好多次啦....所以除了努力踩踏,我也不忘欣賞台灣最美的海岸線,正在自嗨的時候,沒發現地上小坑洞,這麼一震,把裝滿乳清蛋白能量壺搞丟了,天啊!我最重要的補給品沒了,可是分
秒必爭之下,我又不願意停下回頭撿起,只好放棄了,心中忐忑真的很不好受,我告訴自己要冷靜要更專注,其他的食補還是夠用的,很快的我又回到戰場現實世界中拼搏,什麼時候該吃什麼補給我都非常專注,一項都不能放過,因為補給非常重要,終於很順利過了第一圈折返點了,時間也掌控的剛剛好沒有太大落差,身體狀況也相當不錯,想說搞不好今天會比預期中還快呢⋯⋯啦啦啦,太開心啦!但....天不從人願,正在爽的同時「爆胎了」「爆胎了」,你們知道「爆胎」嗎?這根本是世界末日啊⋯⋯就這樣我眼睜睜看著王旺德教練離我遠去,在那瞬間似乎看見他在偷笑,因為爆胎的是他,他終於實現比賽前的願望,是的我的教練,我的精神支柱棄賽了!我很恐慌很害怕,滿腦子不可思議他怎麼會爆胎呢?一定是他自己刺破的,不然怎麼會這麼狗屎運呀!冷靜.冷靜,我要更冷靜,我可以克服一切困難的,調整呼吸,讓自己回到備戰狀態,我要勇敢接下來還有很長的路程要克服,說也奇怪,人被逼急了潛力是無限強大,此刻的我心
臟變大顆了,眼睛似乎在噴火,散發出濃濃殺氣,身體的雞皮疙瘩告訴自己,我準備大開殺戒了,誰都別想阻擋我,就這樣我騎完第一圈,接下來的第二圈,依然努力進行,該是要吃東西時候了,熱狗沒錯我吃的是熱狗,邊騎車邊喘邊吃熱狗是多麼困難的事啊!真的很難吞嚥,你可能無法想像,但是TMD真的吞不下去啊,所幸全部咬碎配水一口吞下肚,呼.....成功進食完畢,過程我還吃了御飯糰.補給品全程不落地終於又過了第二圈折返點,好熱好累好想放棄,不斷替自
己降溫,喝水,但是腳就是不聽話,好重呀!明明是平路怎麼像是爬坡似的踩不動,咖啡因補給趕快吃一包,對了,我還有個御飯糰沒吃,大口咬下御飯糰時,就在這個重點時刻,突然有部攝影機朝著我杵過來,滿嘴御飯糰的我,吐也不是,吞也不行,示意別拍我了,但可能我表達不清楚吧!還是繼續拍攝,本能喝水吞嚥,就在這一刻,我嗆到了,飯粒跑進氣管讓我把所有的飯吐了出來,惡夢正式開始.......剩下的40幾公里我不斷咳嗽,吐光胃裡所有補給與食物,但是我沒有放棄,依然邊騎 邊咳嗽 邊吃補給 邊吐,咳嗽情況越來越嚴重,但我並不會因此就被打敗,反而更激發我的鬥志,我要克服難關,我一定要征服180公里,終於到了轉換區,腳踏車比預計的快了40分鐘,我真的盡力了。
在我騎自行車的過程中謝謝好多的台東的朋友在過程中的打氣加油給我產生很大的信心,不過很抱歉的是我沒辦法停下來跟大家聊天,因為我還在比賽!!
42公里的跑步
這是最難熬的時刻了,之前的奮戰與體力消耗,讓選手面對全馬都會心生恐懼,我也是,但更慘的是,我因為嗆到不停狂咳,導致我呼吸困難,說白一點,我幾乎是吸不到氧氣了,這時小傑發現我臉色發白,狀況不對,他勸我棄賽.........不可能,我說過就算昏倒都要叫醒我的決心,怎麼可能因此棄賽,我堅持跑下去,此刻才發現,怎麼只有我跟小傑,陳仁和大哥呢?沒時間探究竟了,開始啟動跑步模式,我呼吸急促,再怎麼調整,就是無法找回節奏,深吸氣讓我狂咳
嗽,就這樣亂吸 亂吐氣 亂咳的來到第一水站,好喘好熱,趕緊喝水,澆水讓自己降溫,澆水讓我緩解不舒服的症狀,於是我一直澆水一直澆水.....澆到小傑說太久了吧!趕快跑啊!我不理他繼續澆水,突然間、小傑好menㄚ,竟然搶走鐵妞的勺子,一把把我拉離開現場,示意給我跑下去,真是好朋友呀,在我最昏頭的狀況下給予最正確的決定,永不放棄跑就對了⋯⋯太棒了!我的好朋友傑弟,你幹的好啊!終於你發現我在狠狠瞪著你了⋯⋯沒錯我是在不爽,而且超級不爽,因為剛剛我澆水不是在降溫,本姑娘是在尿尿)))),而且才尿了1/3你就阻止我生理基本需求,沒錯我現在還在尿,而且是邊跑邊尿,跑了30公尺了還是沒尿完,算你還有良心折返回去裝水,等我尿完讓我衝掉全身的尿騷味,天啊⋯⋯好丟臉ㄚ,再怎麼說我也是個藝人,我竟然完全不顧及形象的在眾目睽睽之下邊跑步邊尿尿,重點是早上我還吃了B群@@
不知跑了多久陳仁和大哥終於出現了,這讓我士氣大振,雖然我呼吸困難症狀並沒有因此改善,但是心中踏實許多了,經過每個補給站我幾乎都要停下來,喝水.沖水降溫,就這樣拖著疲憊身軀跑了10幾公里吧!雖然速度不快,但也還算可以接受,咳嗽呼吸困難症狀還沒改善,接著我又將面臨更大考驗啦!
我肚子絞痛,一直咕嚕咕嚕叫,「那玩意」好像故意跟我玩你衝我擋的遊戲,你們知道當下筋疲力盡的我還跑步還要咳嗽還要忍耐讓「那玩意」不出來的痛苦嗎?226是什麼鬼遊戲啦?太痛苦了!我好好主持演戲就好,何苦把自己搞得如此狼狽??補給站我又停下來了,這次不是要喝水,我是看到有濕海棉,拿了兩塊墊在肩上,遠看人家還以為我是「美式足球員」,說時遲那時快,王旺德教練出現了,你終於回來了,很開心所有人都在一起了,每個人在此刻都沒有力氣說話只能不斷向前跑,而我的狀況更是越來越糟,呼吸困難咳嗽越來越頻繁,加上肚子痛這一切簡直生不如死,但我還是沒有放棄,即便步伐變慢我還是不肯用走的,阿德發現我肩上海綿放很久了,一直催促我拿下來,怕我有負擔會影響跑步節奏,我不理他呈
現失聰狀態,反正我就是要當墊肩,我喜歡這個「美式足球員」的造型不行嗎?在跑的過程我心神不寧,一直在找尋,約莫到了20幾公里時,發現遠方藍藍的物體,我問那是什麼,他們用不確定口吻回說⋯⋯好像是廁所....吧!「吧」的音還在空中迴盪同時,本姑娘已經使勁全力,手刀百米速度衝刺到「藍色流動廁所」,是的,我烙賽了早就想烙賽了,其實我不喜歡「美式足球員」的造型,那讓我好像泰迪羅賓誰會喜歡啦!海綿是為了擦屁股用的,懂嗎?王旺德你懂了嗎?
我要擦屁股用的,不要再叫我拿下來了,10秒鐘左右吧⋯⋯我解決了肚子絞滾的問題,沒錯從進入流動廁所到出來我只花10秒鐘,我不想浪費任何時間,只想趕快回家,天色漸漸變暗了,我的體力也快消耗殆盡,不是腳痛不是跑不動,是我呼吸咳嗽問題一直沒有改善,越來越嚴重,我用意志力撐了30幾公里都是用跑的,走路是我最大的忌諱,我引以為傲的是不管比賽或是平時訓練都未曾走路,但此刻生理反應觸及到崩盤痛苦邊緣,我.....輸了,不敢相信我竟然走路了
⋯⋯好累哦⋯⋯真的跑⋯⋯真的跑真的跑真的跑真的跑真的跑不動,整個人好像行屍走肉,拖著疲累身軀往前移動,為什麼?明明我的腿部肌肉狀況很好的,就是嗆到讓我呼吸困難,害我用走路的,我好氣好難過,為什麼會變成這樣?我很不甘心跑了一下又喘到不行咳不停,只好再次用走路的,真的很沒用啊我,我不想爸爸還有夜盲症病友等太久,可是我真的跑不動了,就這樣邊跑邊走路來到終點前的200公尺,我再度跑起來了,帶著夢想帶著爸爸和病友一起邁向終點,圓了屬於我們226的超鐵夢。
里程中有好多不認識的朋友給我支持歡呼的力量甚至還有其他參賽者及陌生路人陪我跑真的當下我好感動可是我真的無法停下來跟各位合照,因為當下的我其實已經不知自身在何處了!
當晚即將跑進終點的時候更有來自全台各地的視障同胞朋友為我加油!!
讓我覺得好慚愧我侯怡君何德何能讓這些朋友如此盛情對我!!
比賽結束了一切回歸平靜,本來打算隔日就返回台北可是真的226終極殿堂
果然不一般,我活生生的連站起來的力氣都沒有了!於是我在台東整整的休息了一整天一直到了5月9日下午才回到台北!
或許是來自父親的運動基因遺傳所以我是那麼的熱愛運動,我總喜歡用運動來維持自己的健康體型,運動的過程是快樂的,比賽的當下是可以激發無限可能的!我喜歡這些不同的感覺,至於比賽完後到底我是什麼排名對我來說我真的不是非常在意;因為我參加的起因就是很簡單的運動是快樂的,我希望把這樣的快樂分享給我周遭的朋友們,不管你我是否相識我都希望大家能愛運動!喜歡運動!
當然也要謝謝主辦單位舉辦了這麼棒的一場活動讓我能盡情的揮灑汗水、淚水。
226鐵人三項嘗試完成了,我盡力完賽
了!這時候的我休息過後接下來的就是回歸我藝人的角色了!!
我是個演藝人員我的工作就是把好的演出帶給觀眾朋友,如同我在參加鐵人三項運動一樣的精神我必定全力以赴把最好最優質的演出呈現給所有的觀眾朋友!!
不管您是不是我的粉絲朋友,不論您是否喜歡侯怡君!我還是要說~我就是……「練武奇才 侯鐵妞!!」
這只是我人生生涯中的其中一場運動賽事!!我熱愛運動我會不停的運動!!希望從今爾後只要有類似的運
動!有任何公益團體的運動活動我都會努力的去參與!!最後再一次的謝謝每一位支持我的好朋友!對於各方的批評與指教我必定虛心檢討改進!!人有太多的不完美就是因為這麼多的不完美才能造就完美的人生經歷!!
Ps:方馨,白家綺,蘇晏霈,紅毛,王上豪,常立琳,吳迦樂,樓心潼,成潤,華千涵,王建復,郭亞棠,林柏妤,呂益州,江陳運,林雅琪,林衣倩,林媽媽,阿奎等藝人同事都在出發前於FB對我聲援加油打氣~
#感恩王旺德教練魔鬼訓練和栽培
#感謝侯鐵妞團隊成員
#感謝魏華萱夫妻無限支援
#感謝ALTO艾多曬防曬噴霧
#感謝民視新聞報導
#感謝運動筆記報導
#感謝運動達人全力支持
#Liv #PCO樂騎適 #santin #Ziv #SpeedoTaiwan #CompressportTaiwan
#感謝吳大萍姊姊協助
#感謝陳俊瑋大哥
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