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天氣熱熱的，
就想吃些涼拌菜，
買了一包黃豆芽，
那就做⋯
#涼拌黃豆芽
拌好後在試味道時，
差點變成李組長😀
#李組長眉頭深鎖發現案情不單純
（咦，不對呀⋯我姓李，那～我本來94李組長呀⋯ 🤣）（北七）
尬的！
這也太鹹了吧😃。
（我也是有失手的時候呦）
（原來，我顧著講電話，所以加了兩次鹽）
幸好姐很會⋯
趕快加入
紅蘿蔔🥕絲
洋蔥絲
白蘿蔔絲
糖
蔥絲
救回太鹹的黃豆芽😀
於是～
李組長笑惹，
姊也笑惹😀🥰
#涼拌黃豆芽做法
1.黃豆芽加鹽、酪梨🥑油燙一下
2.瀝乾水份
3.加入蒜末、辣椒絲、鹽、糖、韓國麻油（香油也可以）、酪梨油
4.拌勻即可
#酪梨油開團內容請看置頂文
#酪梨油不是只能炒跟炸也能涼拌
#菲比的小廚房
#吃營養吃健康
#選擇好油
呼～做完線上諮詢下診囉
今天要好好的睡覺💤
晚上吃了一道 #酪梨香蕉堅果沙拉
搭配很厲害的 #巴薩米克醋松露醬
滿滿的維生素E
還有植化素
單元不飽和脂肪酸
超有營養超有能量
食材都是 #減醣瘦身 必備好食物🤤🤤🤤
也好適合 #燒腦健身足
你們想知道食譜嗎請+1🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
明天還要錄影專訪
要來分享年後瘦身怎麼吃
幫我加油吧💪🏻💪🏻💪🏻
一起加油💪🏻💪🏻💪🏻
#這世界真的很煩但是你不孤單
#有我陪你
#穎養師的日常
#看診看診看診
#吃營養吃健康
謝謝劉以豪 Jasper🙏🏻🙏🏻🙏🏻
疫情我們都要繼續加油
一起吃營養吃健康💪🏻💪🏻💪🏻
東勢 明正茂谷原宿
你聽過GI值嗎？
如果是減重的朋友，不能不知道GI是什麼！
這次請到 減重醫師 蕭捷健 醫師
（FB：減重醫師 蕭捷健／IG：drjjshaw）
和婉萍營養師一起告訴大家
減重也能吃義大利麵喔！
要準備什麼？怎麼做？
都會在影片裡公開～
#GI值 #減重
⠀⠀
影片裡有這些👇
00:00 開頭
00:15 什麼是GI值?
00:25 高GI好還是低GI好?
00:29 消化吸收不是越快越好嗎?為甚麼要低GI(消化慢)
00:43 為甚麼減重要看GI?
01:11 減重挑低GI就好?
01:33 生活中常見的高GI?
03:34 做減重可以吃的義大利麵
05:01 食材中有什麼營養?
⠀⠀
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三餐外食、久坐又缺乏規律運動，你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎？
腹部肥胖不僅影響外觀，堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎，並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。
想擺脫腹部肥胖，快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃，輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。
00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪 低醣、生酮、間歇性斷食 飲食法比一比
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知５大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範
＃減肥＃減醣飲食＃腹部脂肪
《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
84餐200道食譜 專業營養師幫你專業精準設計
最強瘦肚計畫，又能增肌、減脂、穩血糖，改善疲勞！
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劉博仁 醫師/博士 台灣基因營養功能醫學會理事長
陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
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