Search
G動學 下肢整合訓練Day II
Day I 講解訓練邏輯、踝足部解剖、下肢活動度被動鬆動，以及針對踝足部的訓練。
今天Day II 以髖關節解剖構造出發，探討到深蹲應該站距如何因人而異、腳尖朝前或朝外？該怎麼站比較好，以活動度檢測與評估幫助大家理解。 了解之後再操作術科訓練，理解再融合，上完搭配學員們驚訝、豁然開朗的表情，都不知不覺的跟著興奮起來。
#GYMEFIT #G動學 #下肢整合訓練 #髖關節 #膝關節 #踝關節 #深蹲 #單腳訓練 #踝足部 @ Action Fitness 啟動健身中心 台中首家1分鐘1元健身房
啟動團隊抵達園區時浪浪們真的非常的熱情，各種想要撲倒及想要討摸摸，而現場工作人員也會準備手套及雨鞋提供大家更換，如果大家有興趣想要當義工的話小編建議可以多帶一件圍裙喔～
來一起看看啟動教練一日志工做了些什麼吧～
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
再次感謝捐款2000元的吳兆凱先生及其他會員的愛心捐贈，有你們的支持浪浪不再感到害怕❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*呼籲大家：領養代替購買 一旦養了寵物必須要負起責任請不要拋棄它們*
-
💪提供專業教練課程規劃與諮詢💪
#專業認證健身教練 ✖️ #最親切健身房⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
預約表單👇
https://forms.gle/CdBkSVJeWwgYU8Go6
✨提供預約 #免費參觀體驗 以及 #免費教練課程諮詢與體驗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
更多資訊全在啟動官網 👉https://linktr.ee/actionfitnesstw
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
五權館
地圖與熱線：https://goo.gl/maps/xXiGcTmvmMZyEoRA9
中科館
地圖與熱線：https://goo.gl/maps/BPVXyvbuctuKrpVz8
【健身小知識-PART I】
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
當伏地挺身做不起來時，可以回想一下上次量體重是什麼時候的事情...但更重要的是檢視自身上肢肌肉是否缺乏鍛鍊。
一般標準伏地挺身對新手來說有點吃力，可以嘗試看看屈膝式伏地挺身或是上斜板伏地挺身。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
｜下回再教大家如何做屈膝式及上斜板伏地挺身 ｜
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TO BE CONTINUE…
-
💪提供專業教練課程規劃與諮詢💪
#專業認證健身教練 ✖️ #最親切健身房⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌟預約方法
有興趣底下留言+1，小編會儘快與你聯繫❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
五權館
地址：台中市北區五權路375號11，12F
詢問熱線：04 2206 9666
中科館
地址：台中市西屯區國安一路168號5樓
（米平方廣場）
詢問熱線：04 2465 8899
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#增肌減脂 #一對一私人教練 #啟動健身中心 #一分鐘一塊錢 #健身房 #有氧團課 #免費參觀 #免費體驗 #免費教練課諮詢規劃
5/14 不想綁約一年、兩年這麼久
1分鐘1元健身房，又有舒服的環境運動👍
今天來這體驗看看，順便練蹲舉💪
（沒帶到護膝，膝蓋還真會晃呢）
#江湖一點訣
#ActionFitness啟動健身中心
#Squat280
#一對一教學
#健力 #舉重 #健身
... 所以想說是時候該運動了，我想問問有沒有人去過台中五權路的” 啟動健身“？我只有假日有空可以到健身房，這樣的話是不是用分計- 運動. ... <看更多>
啟動健身中心 在 Action Fitness 啟動健身中心台中首家1分鐘1元健身房 ... 的推薦與評價
ACTION FITNESS 啟動健身中心啟動健身中心提供平價且高品質的健身服務品牌，也是台中第一間有以分計費，月費，訂閱制以及更多元化彈性收費方案的健身房。 ... <看更多>