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【舉重不是年輕人的專利】

保羅阿公曾認為偶爾爬爬山就是運動，「重量」是專屬於年輕人的訓練，但保羅阿公做到了。

65歲沒有理由，只為突破過去，創造更好的自己。你還在等什麼呢？

—年齡不會限制你，而是你的心，限制了你自己。
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#練健康致力於推廣銀髮族訓練
#不需要舉多重而是願意出發的決心
#健康是練出來的
#中高齡訓練
#分享給你所有的長輩吧
#你們擁有無限的可能
也一起給保羅阿公愛的鼓勵吧😍
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感謝 舉重人 weightlifter 舉重劉藍 Weightlifting Liu Lan Yin舉鐵 Lift Gym烈哥的舉重教室 喬力全能訓練Chéri Training 彎槓訓練營 Bar-bend Strength Center 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist 阮彥鈞 物理治療師 Ryan PhysioTherapist

中華民國舉重協會 臺北市政府體育局 台北運動吧 柯文哲 蔡英文 Tsai Ing-wen 沒有贊助

https://youtu.be/KtRNbubCYQs

【2020舉重青年盃上線啦！】
65歲阿公和教練團要代表練健康出賽囉！
溫馨提醒：參賽者們記得服裝、鞋子一定要合格唷！
還有一定要準時過磅唷！是不是開始緊張了呢？
我們8/2現場見！
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比賽標準服裝舉重服，若沒有舉重衣的話，以運動服、緊身褲為主，也必須要穿著舉重鞋喔！
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趕快傳給要比賽的朋友們提醒他們唷！
舉重劉藍 Weightlifting Liu Lan Yin
舉鐵 Lift Gym
喬力全能訓練Chéri Training
舉重人 weightlifter
烈哥的舉重教室
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#練健康 #陽明高中 #練健康公告

108年成吉思汗首屆舉重公開賽報名額滿公告

感謝各位在8/10的踴躍報名，目前主辦核對資料已完成並且已額滿，今日開始將陸續寄送報名成功通知信，請持續留意當初表單填寫的EMAIL。

團體報名成功隊伍為以下：
Smile Mustang
舉重人者無敵
舉重人家4女生
舉鐵
劉藍爆力隊
南哥舉鐵
舉帥不舉重
喬力全能訓練

若在8/20之前未收到報名成功通知信或有比賽相關疑問者，請寄信至gkweightlifting@gmail.com，我們將盡快回覆您。

Keng Sports 訓練記錄
速度是賽場上的必要條件，然而光是藉由功率、單純的數據化訓練，並不完全能夠讓速度有效提升，有時候速度的提升，還是得倚靠「速度」的輔助！

機車引導，藉由引導者將選手提升至高速，在機車後方風阻低，可以做到選手平常無法達到的速度水平，藉此去適應在高速環境的能力，進而提升實際賽段上的高速能力，這光在訓練台上，是很難做到的！

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