最近看到國健署的新聞稿，表示明年將推出「爸爸手冊」，以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音，因為身邊常有男性友人表示，過往校園教育甚少有懷孕相關的知識，使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查，也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為，就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來，如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程，手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹，協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊，爸爸手冊在編排書寫上，更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
＊＊＊生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外，很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常，後期擔心無法順產、親餵不順利，也有人因身形外觀改變，體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後，因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等，可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身份卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，產後世代間育兒的觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌，體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外，我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中，完全沒被列入媽媽手冊，猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識，好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰，和媽媽的食衣住行無關等，如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈的和我說，爸爸手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有和媽媽相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢？
噁心想吐懷孕 在 [懷孕] 噁心想吐吐不出來- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大寶剛滿10個月
二寶最近來我肚子長租了
又要開始不能好好睡覺的漫漫長路
懷大寶的時候前三個月就是噁心但吐不出來
這次也一樣
真的超痛苦
然後狗鼻子又開始發威覺得什麼都很臭
又臭又反胃好煩啊啊啊啊啊啊啊
要怎麼樣才能壓下那個噁心暈車感
難道只能催吐了嗎～
目前試過
酸甜的冰飲（喝一口撐5分鐘）
鳳梨配年輪蛋糕（有效半小時）
蜜餞（有效5分鐘，然後變更噁心，乾）
小吃店的花生小魚乾（有效半小時）
好想吃7-11的韓式泡菜涼麵
不過好像要等夏天才有
啊好痛苦
還有什麼有效的東西嗎
午晚餐選擇多還比較好處理
大家這個時期早餐都吃什麼？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.21.92 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1617852036.A.039.html
食道不會痛痛的嗎～
※ 編輯: Lotso0217 (49.216.32.135 臺灣), 04/08/2021 12:59:06
只有乾嘔沒吐出來
不過我怕薑味QQ
好像快要成功又不自覺縮回去
不知道是不是喉嚨自己的反射
晚上再試看看
還不錯！
肚子餓感覺超反胃
還會暈暈的
裡面沒有加黑胡椒很清淡好吃
配南瓜湯 舒服啊！
可惜現在的單位附近沒有賣QQ
喉糖那種嗎？
這次要一邊顧大寶就有點受不了
都不能專心跟他玩了QQ
結果太濃了偏噁心
我可能適合冰沙那種
另外推怡客的西柚冰茶
剛剛喝的 不錯
謝謝大家餒
※ 編輯: Lotso0217 (36.228.92.203 臺灣), 04/09/2021 12:31:09
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