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【疫情中的 夏至養生】
今天是“夏至”，一年中白晝最長、黑夜最短的一天。
儘管疫情改變了你我的日常，儘管生活像是被迫按下暫停鍵，但24節氣的流轉，從來沒有停歇。
夏至這天的好消息是，確診本土病例跌破百例，但死亡人數仍多，千萬別掉以輕心！
這個時節，怎麼顧好自己和家人的健康呢？
老祖宗的智慧，夏至到7月22日「大暑」的這一個月陽氣極盛，適合調理身體導入陽氣，如果虛寒體質的人，更是所謂冬病夏治的最好時機。中醫常說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，體質虛寒的人在這段時間，可以加入一點薑絲、薑片，保養身體陽氣。
而在四季中，中醫強調夏天養心，養心又以紅色食材最佳，因此胡蘿蔔、蕃茄、紅鳳菜、紅棗、枸杞⋯等紅色蔬果軍團，都可以多加運用。
另外，不要因為酷暑難耐就猛灌冰飲、猛吃生冷食物（疫情中也要避免生食）以及猛洗冷水澡，小心寒氣入侵難以排除哦！
Ps.期待疫情過去，可以安心放心卸下口罩，微笑綻放的那一天！
#鄭凱云 #夏至 #冬病夏治 #綻放
今天是24節氣的「立夏」🌞
看到夏這個字，就代表夏天要正式來臨啦～
天氣要逐漸升溫了，就容易會有心火旺的問題
所以夏天「養心」非常重要（重點筆記）
那我們該怎麼做呢？
來～小編貼心為你列出幾點：
1⃣️ 少喝冰涼飲料 ---＞這會讓你身體越喝越熱的！
（不是不能喝啦～就是少喝少喝）
2⃣️ 飲食清淡，以低熱量為主
3⃣️ 多吃紅色食物：紅豆、紅棗、紅麴、蘋果、枸杞
另外，在運動方面可以多做一些緩和性的運動，像是瑜珈、散步、爬山，這些在夏天都是很不錯的運動喔！
#節氣養生 #立夏養生 #夏天養生
#中醫養生 #新莊中醫 #翰醫堂中醫 #幸福翰醫堂中醫
亮粉妹妹問～姐和威廉姊夫會吵架嗎?
A：當然會啊～還是吵得很兇那種
😅
但我們吵架後會在一小時內和好
將吵架的點說出來重新溝通...
如果還是氣不過..怎麼辦?
就想想對方曾經對你的付出
看看結婚照😆
都磨合了30年了
還有什麼事情過不去呢?!
姊發現啊，每年到了同一個時間點
例如～剛看見個人臉書動態回顧
發現前年的這天也剪了瀏海妹妹頭
真巧，同樣也去吃了日式料理😋
以上是行為模式
那心理層面呢?
當節氣漸漸走到端午節
憂鬱負面的情緒會高漲
（屈原自沉汨羅江)
在二十四節氣裡，端午是屬芒種，
在端午節氣中，穀稼收成，
萬物豐收，是相當重要的節氣。
而此時節亦容易孳生病菌，
引發傳染病，尤其現代人飲食不正常，天氣熱又喜歡吃冰冷食物，
腸胃型感冒、拉肚子、腸病毒等
都是端午節氣常見的傳染病。
在身體方面容易氣血不順，
心煩氣躁，心情憂鬱、
導致心悸胸悶，影響到臟腑。
所以古人說：
春天養肝，夏天養心，
秋天養肺，冬天養腎，
四季養脾胃。
此時多看些勵志的書籍，
找朋友聊聊天
換個髮型換個心情
或是改變妝容
使用讓自己愉悅開心帶點香氛的保養
多看些綠色的植物等等
都調適自我身心的方法喔
也可以私訊姐姐聊聊天喔❤️
#生活加油
#生命必須有裂縫陽光才能照進來
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夏天飲食養生的要點就是「夏天養心，長夏養脾胃」，由於氣候炎熱出汗使得胃腸消化液的分泌減少，胃腸蠕動變慢，因此夏天也是消化不良或腸胃病好發季節，也會因血氣不足之下，人會變得昏沉、嗜睡！
大家也可以利用這個時節多吃粥，熱的粥含有大量的水分和糊化的澱粉，好消化吸收，便利補充水分，同時還能護胃和補充能量。
食材：
生米
絲瓜
鹽巴
枸杞
做法：
1. 先將大米放入鍋中用旺火燒開後，改用小火煮至六成熟。
2. 將絲瓜洗淨去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟。
3. 加入鹽巴跟枸杞，即可享用。
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｜雪耳潤肺｜雪耳起膠先夠潤 浸泡剪碎助起膠 加梳打粉可快速起膠
正所謂「夏天養心、秋天養肺」，秋冬當然要喝碗雪耳湯水潤肺。雪耳含有天然的植物膠質，要煮至起膠，才覺得滋潤有口感，不過有時煮了很久，雪耳都未必起膠，究竟有甚麼竅門呢？
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據媒體報導，一名中年女性，每到夏天就會不停出汗，時常覺得心悸、胸悶、口渴，但西醫檢查一切正常，醫師僅囑咐多運動、喝水，加強心臟力量；但是她不愛運動，心臟也虛弱，因此求助於中醫，飲用生脈飲補心氣，一個多月後，不適症狀明顯改善。
這一集邀請到汾陽中醫診所院長郭威均醫師來到現場，談談在夏天如何護心好生活。
本集內容主題如下：
1. 夏天為何要養心？
2. 中醫養心安神方劑：
(1) 炙甘草湯
(2) 生脈飲
(3) 天王補心丹
(4) 甘麥大棗湯
(5) 酸棗仁湯
3. 調整作息護心功效加倍
4. 養心安神的穴道按摩
5. 介紹養心食物
6. 介紹傷心食物
夏天養心 在 吳明珠中醫診所- 立夏養生，重在養心夏天就要來了 - Facebook 的推薦與評價
四季中夏天屬火，火氣通於心，加上氣候炎熱，汗液外洩，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養生要注意養心。 中醫所說的「心」，除了心臟外，還包括心理因素。因此，夏季 ... ... <看更多>