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我本以为自己是很active，适应能力很强，也可以很宅，懂得自己独处的人，懂得如何充实自己的人。
本以为21天的 #quarantinelife 对我来说不会有任何问题，反而更好，可以安安静静享受。哪知道，到了一半，可能再加上身体一点点的不舒服，荷尔蒙又作祟，情绪低落到吓到自己。无法控制的情绪。好像把之前几个月的最后情绪一下爆发出来。幸好只是那么2-3天。
感觉很奇怪的，详细的就不说了，负面的东西反正过了也不值得分享。昨天如果大家看到我story，我能唱歌能跳舞了。😅
sot sot dei
也不懂到底那两三天是干嘛了。感恩我有跟老公还有2位朋友分享，然后还有陆陆续续不断的收到很多家人朋友的关心和爱。
人是会有低落的时候，非常正常。如果有人和你说“我很低落，我很悲伤，很depress”，千万别一来就说“你什么都有，还活着，还有家人在，为什么低落？没有理由depress，你应该要懂得感恩，count your blessings啦！”
😅 这些话，绝对是帮不了的。
真的是陪伴，聆听，理解。就够了。一切都会过的。
我现在可以感恩了 ❤️🙏🏻
#这些水果你千万别吃
跟小编一起看看到底是什么水果那么恐怖？
1. 奇异果 (kiwi) - 丰富的维他命C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁的吸收。它所含的的氨基酸可抑制抑郁症，更可补充熬夜所失去的体力。
2. 菠萝(pineapple) - 清热解毒，祛湿利尿。菠萝酵素是天然分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血诠，改善局部血液循环，消炎症与水肿。
3. 樱桃(cherry) - 含铁量高，抗贫血与促进血液循环。高维他命C, 美白与红润肌肤。
4. 柠檬(lemon) - 美容养颜，止咳祛痰，提高身体抵抗力，预防感冒，富含维生素C。
5.葡萄(grape) - 安神益神，消肿利尿，补充能量，还有防癌抗癌功效，保护心血管，抗贫血，也能解除疲劳，改善过敏症。
以上5种水果千万别吃，因为小编担心你变得太美丽。不止这样，最近的H&R品牌，里面含有三大专利成分，与八大独立成分，里面也有人体需要的VITAMIN C, 会让你越来越年轻，皮肤Q弹，胶原蛋白满满，肌肤越来越白皙，千万别下单买来吃，小编也担心你身边朋友会不认得你，怎么变年轻了😁
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H&R通过改善细胞新陈代谢，使身体内部器官恢复到年轻时的功能就可以啦！
经过医学研究证明，H&R 多种专利成分有效于：
#细胞修复
#抗衰老
#抗炎症
#精神疲惫
#失眠
#平衡免疫系统
#平衡荷尔蒙
#修复皮肤问题
#美白
#更年期综合症
不需要戒口，也不需要花太多时间！
只需要：#每天早上空腹服用一包RITCHI与两颗HITCHI就可以了！
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马来西亚卫生部KKM认证
食品安全HACCP认证
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荣获《亚太国际超级健康品牌》
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➊. #妈妈需要聊天对象
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一位妈妈失去了三岁大长期住院的孩子，结果时不时都回到医院，护士们觉得很奇怪，甚至猜测她要提告院方！
这部剧厉害的地方就是，医生之间的对话，那随口说出的一段话，常会触动内心！最帅的儿科医生 #安政源 缓缓地温柔地告诉住院医生aka女友 #冬天医生 这段话：
「站在妈妈的立场，她很想聊聊孩子的事。但却 #没有聊天的对象，她也想聊聊妍雨（女儿）的事，她可能会有心理负担，或是觉得话不投机。没有人会持续来访的，她总有一天不会再出现，因为 #人们终究要学会遗忘继续往前。所以在那之前，#请用你温暖的心意，#温柔地对待她。」
这一幕我哭惨，心疼着妈妈的举动被理解了，也感动着这段话中传达的各种意义。
我想起，为什么我时不时会收到一些妈妈的 DM，为什么会有妈妈看了我的限时动态私讯聊起来，为什么我的Podcast会有人听（哈）！因为每一个妈妈都需要一个没有心理负担的聊天对象！不给太多情绪回应及责骂，其实除了妈妈们和大人需要，小朋友何尝也不是？！
但愿大人都能成为孩子最常“来访”的聊天对象。
这一段话中，有好多层面的提醒，我才特别记录下来，读起来也给自己提醒。
昨晚终于看了第二季第一集（ #机智的医生生活），这部剧每集都給人一些启发，第一季也写过好几篇，现在正式攻入第二季，我会慢慢腾出碎片时间看，慢慢记录有感觉的内容。
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➋. #机智的妈妈生活
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除了偶尔看剧从中感受，我这阵子也很爱听Podcast给自己静下来，也练习 #回到自己内在核心 。今天附图是我在准备午餐时，一边听爱的内容，一边写笔记，一边切菜。这样的时间，让妈妈找回平静，然后也能自己填补自己的一些缺口。
停下，呼吸，记录，感受，也感恩所拥有的一切，外面的混乱也会因为你的平静而变得不再可怕。
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➌. #妈妈的聊天对象
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回应第一点的那一段话，我的Podcast新系列有更多想象和设计，希望可以继续当妈妈们的好朋友，有需要听一听，没需要陪妳切菜时、洗澡时听听，找回一点平静 ❤️
那天上课分享，我说 听电台像是隔壁邻居陪伴你，听Podcast像你室友更亲近的陪你生活着。
来follow哦，#秋月的育儿天地。
（留言处送你配方）
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➍. #我控制不到自己
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星期天早啊，我今天不小心成为最迟起床的（八点），然后洗完澡，科比马已经把房间整理好，拉开好窗帘，吸着尘。
“哇，科比，你今早怎么那么乖！”
“嗯，我控制不到自己。”
什么答案？！ 但妈妈喜欢这样的你 😊
#秋月四点记录 #生活1909
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角色介紹：
尼特罗：https://www.youtube.com/watch?v=c2gnJfKz7m4&t=163s
西索：https://www.youtube.com/watch?v=TkzjE0bWWUY&t=8s
凯特：https://www.youtube.com/watch?v=B3DH23erhaI&t=64s
库洛洛：https://www.youtube.com/watch?v=8gm_zjAWmXQ&t=54s
磊扎：https://www.youtube.com/watch?v=4UeLw-EMkdA&t=4s
甘舒：https://www.youtube.com/watch?v=cL-Yq93pQz0&t=3s
梧桐: https://www.youtube.com/watch?v=3X_6wEJqfr4&t=1s
金：
https://youtu.be/7ICqSpTdLBs
其他：
念四大行：https://www.youtube.com/watch?v=3trQePxDhvM&t=1s
六大系：https://www.youtube.com/watch?v=JOuPPGBN8QM
特质系：https://www.youtube.com/watch?v=muc1pDO5Wiw&t=3s
湘北高中十年后：https://www.youtube.com/watch?v=MEf_5jry958&t=30s
多罗罗：https://www.youtube.com/watch?v=7ys15WIX7c8&t=35s
揍敌客家族：https://www.youtube.com/watch?v=QSG7vPx0uwQ&t=41s
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