根據《The Lancet》醫學期刊證實
『少量的運動就能讓平常不運動的人達到延長壽命效果。』
😯😯😯😯😯
國人因工作忙碌缺乏時間，
高達 73% 的台灣上班族每週僅運動一次或甚至根本沒運動😧
--------節錄自《運動筆記》
你也是那個----->73%嘛？
我們分享二種維持每天運動的方法⬇⬇
一、 #養成每天早起運動的習慣
提早 1-2 小時起床運動，便沒有藉口沒時間運動。
運動完不但不會感覺疲累，反而會帶給你一整天神采奕奕的活力喔！ (小編之前晨跑真的超有感！）
二、 #持續運動我們的身體
每隔 "1 "小時應起身活動身體，小編知道上班不太可能每個小時就要起來，但至少2-3小時能起來動一動身體，不要久坐在座位前造成體能下降，讓肥胖、心血管疾病等慢性病找上門。
你還在等什麼！？
明天早上就跟我們一起來晨跑吧！
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另外小編工商時間👏👏👏
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＃小編晨行人 ＃連續晨跑7天 ＃運動
#揪團一起健身
#跟小編一起鍛鍊性感馬甲線
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