根據《The Lancet》醫學期刊證實
『少量的運動就能讓平常不運動的人達到延長壽命效果。』
😯😯😯😯😯
國人因工作忙碌缺乏時間，
高達 73% 的台灣上班族每週僅運動一次或甚至根本沒運動😧
--------節錄自《運動筆記》
你也是那個----->73%嘛？
我們分享二種維持每天運動的方法⬇⬇
一、 #養成每天早起運動的習慣
提早 1-2 小時起床運動，便沒有藉口沒時間運動。
運動完不但不會感覺疲累，反而會帶給你一整天神采奕奕的活力喔！ (小編之前晨跑真的超有感！）
二、 #持續運動我們的身體
每隔 "1 "小時應起身活動身體，小編知道上班不太可能每個小時就要起來，但至少2-3小時能起來動一動身體，不要久坐在座位前造成體能下降，讓肥胖、心血管疾病等慢性病找上門。
你還在等什麼！？
明天早上就跟我們一起來晨跑吧！
-----------------------------------------------------
另外小編工商時間👏👏👏
【Xanthe文熙-專業一對一健身教練課】免費體驗課程
👉👉限時熱烈報名中!!👈👈
報名傳送門：https://lnk.pics/527G3
＃小編晨行人 ＃連續晨跑7天 ＃運動
#揪團一起健身
#跟小編一起鍛鍊性感馬甲線
連續晨跑7天 在 連續七天6:30早起晨跑挑戰！夜貓子變身高效率？竟然有這種 ... 的推薦與評價
每天早睡早起 晨跑 挑戰！對我這個夜貓真的是超級困難不過 晨跑 完精神有變好雖然汗流夾背但我會用愛茉詩AMOS洗頭頭髮就很蓬鬆又清爽啦一整天頭都不會油超 ... ... <看更多>