自從養成每天早起運動的習慣之後
我還是一樣晚睡呢！
#workout #training
養成每天早起運動的習慣 在 Moshpit Kenny Facebook 的最佳解答
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅居妮Ginny Daily，也在其Youtube影片中提到，｜簡介｜ 聽說一個習慣的養成只需要花21天 那我就來試試看連續做21天到底能不能習慣？ 第一集 早起習慣 https://youtu.be/l1WXh4pjvto 這次第二集來試試運動！ 我真的很懶，一週一次運動我覺得已經夠多了...XD 21天到底有多痛苦啊！！！ 👉🏻更多居妮 https:/...
養成每天早起運動的習慣 在 黃文熙 Xanthe Facebook 的最讚貼文
根據《The Lancet》醫學期刊證實
『少量的運動就能讓平常不運動的人達到延長壽命效果。』
😯😯😯😯😯
國人因工作忙碌缺乏時間，
高達 73% 的台灣上班族每週僅運動一次或甚至根本沒運動😧
--------節錄自《運動筆記》
你也是那個----->73%嘛？
我們分享二種維持每天運動的方法⬇⬇
一、 #養成每天早起運動的習慣
提早 1-2 小時起床運動，便沒有藉口沒時間運動。
運動完不但不會感覺疲累，反而會帶給你一整天神采奕奕的活力喔！ (小編之前晨跑真的超有感！）
二、 #持續運動我們的身體
每隔 "1 "小時應起身活動身體，小編知道上班不太可能每個小時就要起來，但至少2-3小時能起來動一動身體，不要久坐在座位前造成體能下降，讓肥胖、心血管疾病等慢性病找上門。
你還在等什麼！？
明天早上就跟我們一起來晨跑吧！
-----------------------------------------------------
另外小編工商時間👏👏👏
【Xanthe文熙-專業一對一健身教練課】免費體驗課程
👉👉限時熱烈報名中!!👈👈
報名傳送門：https://lnk.pics/527G3
＃小編晨行人 ＃連續晨跑7天 ＃運動
#揪團一起健身
#跟小編一起鍛鍊性感馬甲線
養成每天早起運動的習慣 在 居妮Ginny Daily Youtube 的精選貼文
｜簡介｜
聽說一個習慣的養成只需要花21天
那我就來試試看連續做21天到底能不能習慣？
第一集 早起習慣 https://youtu.be/l1WXh4pjvto
這次第二集來試試運動！
我真的很懶，一週一次運動我覺得已經夠多了...XD
21天到底有多痛苦啊！！！
👉🏻更多居妮 https://www.instagram.com/ning3035/
訂閱頻道是支持、也能不錯過影片💋
░ 影片資訊 ░
｜Day 01 穿搭｜
綠色毛衣 chuchustyle https://www.chuchustyle.com.tw/
黑白毛呢短褲 NO.11 https://www.no11.com.tw/
黑長大衣 mini matters https ://www.minimatters.com.tw/
｜Day 02 穿搭｜
毛衣Mellow
襯衫 mouggan
包包 Celine
｜洗澡用品們｜
愛茉詩 02綠茶修護洗髮精 https://shopee.tw/amosprofessional_tw?page=0
黛絲恩 奇蹟雙護髮膜 (購於屈臣氏)
施巴 5.5潔膚露 https://bit.ly/3m3bj9V
｜Make up for ever粉底｜
可參考：https://youtu.be/uyobmRKwFJ4
｜Day 05 我和寇瑞穿搭｜
水彩打翻襯衫&針織外套 H&M
░ FAQ ░
相機｜Sony ZV-1
剪輯｜Adobe Premiere Pro CC
░ 更多Ginny░
▪︎ 聯絡我!E-mail | ning3035@gmail.com
▪︎ IG| https://www.instagram.com/ning3035/
▪︎ FB | https://www.facebook.com/ginnyhoo
▪︎ Blog | http://ning3035.pixnet.net/blog
養成每天早起運動的習慣 在 Better Leaf 好葉 Youtube 的最佳解答
【低成本打造更多時間，完成更多事情】
成功人士每天都有24小時，
你也有24小時。
代表每個人都擁有一樣的時間成本，
就看你如何運用。
早起的人有時期間運動、學習，
而運動和學習，
能夠帶動改善自身情緒、
提高工作效率。
當你養成早起的習慣，
你就會開始發現早起對你造成的積極改變。
影片概括：
00:29 早起的奇蹟
01:15 如何養成早起習慣
02:26 睡前進行自我暗示
04:00 把鬧鐘放在離床較遠的地方
04:22 刷牙洗臉、補充水分、出門運動
04:58 早起後應該做什麼？
06:52 早起小秘訣
【加入好葉進階課程】
《30堂課搞定價值投資》特價熱賣中 ☞ https://bit.ly/Value-Investing-YT
【讓你的金錢替你工作】
投資系列影片 ☞ https://bit.ly/3aSbmSH
好葉的投資組合表現 ☞ https://etoro.tw/3pQtu3t
eToro - 10萬美金體驗 ☞ https://etoro.tw/3dNXlap
【其他學習管道】
用聽的吸收，好葉Podcast音頻?️：https://bit.ly/betterleaf-himalaya
用寫的抒發，好葉的Instagram?：https://bit.ly/betterleafIG
用互動交流，好葉的臉書專頁 ?：https://bit.ly/betterleafFB
【更多相關影片】
7個生出更多時間的方法：https://youtu.be/lmqaxj0qv4c
習慣之為什麼很重要：https://youtu.be/-1pfoiSsyF0
7個導致你拖延的原因：https://youtu.be/bRdCH2isDPA
別讓思維害死了你一生：https://youtu.be/jbUJGkM4Ksk
【更多優質影片】
動畫書評系列?：https://goo.gl/DtqYce
實用冷技巧?：https://goo.gl/wXmR7n
5分鐘心理學?：https://goo.gl/5YQpdK
好葉全集影片?：http://bit.ly/betterleafull
---------------------------
合作邀約：betterleafbusiness@gmail.com
#早起的奇跡 #自我提升 #好葉
養成每天早起運動的習慣 在 輕易豐盛學苑 Jamie 賺錢小宇宙 Youtube 的精選貼文
●了解自己天賦特質，幫自己加薪上萬元！ ‣https://lihi1.com/ou2i3
●超強理財攻略小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
#理財入門 #理財規劃 #賺錢方法
▪️影片提到的早起社團：https://ppt.cc/fVAtRx
啟動不花錢無痛好習慣養成 21天滾雪球般產生複利效應
每天進步1%，一年後你會進步37倍！
在行為心理學中，人們鞏固新習慣的形成至少需要21天，
稱之為21天效應。
一個人的動作或想法，如果連續21天之後，
你的身體，你的靈魂會變成不由自主的去告知大腦說：
Hello！我們是不是應該該幹嘛幹嘛了！
習慣養成就像大家都瘋迷現在很夯的動物森友會的遊戲一樣！
大家習慣性的每天登入持續達成任務，不斷升級破關。
看著自己的收穫也會感到無比幸福。
而現實的人生，習慣也是一樣，就像自己習慣搭某台車、走某條路，
你久而久之就會發現你即使頭也不抬，
也能很自然的下車走到家門口。#真的很神奇
在養成習慣的時間裡，請隨時攜帶三樣東西！1.保持樂觀的態度，對自己有信心！2.做不到不要輕言放棄！說服自己終點的美好。3.好隊友可以隨時當最好的啦啦隊📣
下半年即將到來，想來挑戰一下嗎？
🎬https://youtu.be/9u1yFiY3fSM
也請留言告訴Jamie你要養成的習慣是什麼吧？
邀請與你一起找到人生順流使用說明書
●啟動天賦三步驟 ‣ https://lihi1.com/ou2i3
0:00影片開始
0:36 為什麼21天會養成好習慣
1:04 21天實驗1:參加早起社團
1:41 早起的好處
2:11 21天實驗2:參加運動社團
3:21 21天實驗3:每日的感恩
4:04 21天實驗4:參加減醣社團
4:36 攻心術QA正確理財觀念
5:08 21天提醒大家的事
想趁這時候加薪嗎！
🔥驚喜直播來了！🎉
5/10 (日) 21:30 Jamie 聊天室
如何在職場危機找到加薪機會？
防疫超前部署！做到人人都說讚👍
從陳時中部長得到省思
🎬http://bit.ly/2WWUv7A
●超強理財投資攻略#小資理財 ：https://reurl.cc/8lKQDb
●了解自己天賦，幫自己加薪上萬元！ ‣ https://lihi1.com/ou2i3
●免費領取🆓有錢人獨家理財表🔮https://reurl.cc/keyQr
// Jamie給你正能量💪 //
IG ‣ https://reurl.cc/0K1ax
FB ‣https://reurl.cc/VLoWR
YouTube ‣http://bit.ly/2WWUv7A
⬇️變有錢秘密在這裡⬇️
‣ 啟動天賦三步驟：https://reurl.cc/5l2LRv
‣ 輕易豐盛粉絲團：http://bit.ly/richjamie
‣合作邀約：choujamie33@gmail.com
更多推薦影片：
📍#關於天賦
💡必看！財富翻倍找到自己的財富流：https://youtu.be/l_PXoJdY09Y
💡為什麼你一定要了解天賦？：https://youtu.be/ptIS97NGdpk
💡 #順流致富 GPS：https://youtu.be/19iIYB9xbQY
📍#理財達人秀
🔹獨家知識型YouTuber 好葉Better Leaf 專訪：https://youtu.be/llx4KvcLnwI
🔹打造富腦袋！從零累積被動收入Ms.Selena專訪：https://youtu.be/MeeSmrWg35U
🔹2020房地產投資？李同榮老師房產趨勢分析：https://youtu.be/UzztESwbr60
🔹共居美好房東生活-時尚包租婆Gina姊姊：https://youtu.be/1cbFb6Jvepc
🔹投資基金搞懂投資3個基本觀念賤芭樂老師：https://youtu.be/RuVZ1W_c9hs
🔹假如我有五千萬，自己的投資會有什麼不同? feat. 市場先生：https://youtu.be/dXE3Y0F9dAM
🔹流量變現金-自媒體的獲利模式 佐邊茶水間 Zoey：https://youtu.be/OuUPhqidNtI
📍#財富能量
⭐如果你想多了解心想事成的秘密：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
⭐面對憂鬱與躁鬱的情緒失衡：https://youtu.be/IwU-8Hobq2g
⭐我中了一台賓士...財富能量7大關鍵：https://youtu.be/GAFUB_kaRuM
📍#被動收入
💎斜槓人生主動收入系列：https://youtu.be/UwkqUfEGVtk
💎你愛的被動收入系列：https://youtu.be/V7yQk61DPBg
📍#投資理財
▪如何從0存款到！5步驟小資財富大翻身：https://youtu.be/4OUvOCrHmIA
▪打造巴菲特複利王國：https://youtu.be/uiv4-QoZjS0
▪信用卡推薦-現金回饋：https://youtu.be/C9tpl0B4W5E
▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
▪晉升小資的五個聰明花錢方法：https://youtu.be/u_2Ps16oKRk
▪用一張紙看完人生 瞬間秒懂時間的威力：https://youtu.be/Rjk4NsDb-_M
📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg
📍#輕易豐盛 #見證
📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
📌資源整合擁有4個主動收入+自助洗事業：https://youtu.be/Ok8eyIMDqu4
#理財 #理財達人 #理財規劃 #小資理財 #小資族投資 #小資存錢法 #小資 #小資女 #天賦 #免費 #翻倍 #財富 #迷路 #創富計畫 #2020 #理財 #秘密 #致富 #商機 #新年快樂 #禮物 #創造財富計畫 #財富翻倍 #改變 #改變人生 #商機分享 #人生致富 #致富人生
