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今天晚上 8.30 pm《名师访谈》
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日期：14/09/2021（二）
时间：8:30pm - 9:30pm
主讲人：陈诗频 老师
主持人： Emcee Minnie
主题：如何用饮食来平衡免疫力？
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1）免疫系统为什么会失调？
2）能帮助平衡免疫力的食物有什么？
3）疫情期间，我们可以多吃什么来保养肺部呢？
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【 陈诗频 老师 】
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- 中华自然疗法世界总会 自然饮食疗法咨询师
- 一间（One Platform Resources) 创办人
- 南洋商报专访《糖尿病患者如何管理饮食和血糖？》
- 南洋健康环保教育特辑《喝水的重要性》
- 星洲日报大霹雳，乐活频道专访《 食疗吃出身心健康》
- 常受邀到各组织团体分享营养课和健康食疗等课题
#为生命创造更多价值 🔺#emceeminnie #femaleemcee #FacebookLive #访谈节目
【體弱病欺人，體強人欺病】
在這疫情時刻，其實考驗的就是我們平常培養的免疫底子，就像三養哲學一樣，所謂三養理念，就是每日要營養，保養，修養兼顧。
就以營養均衡來說，就是要做到:
1. 要做到食物多種類，不同種類的食物都要吃
2. 要注意均衡飲食，注意營養素的均衡
3. 適量補充營養補充品或機能性食品，以補充飲食不均衡的不足。
保養則是要做到:
人體是有機體，除了正常作息、充分睡眠、更要經常運動。因為運動時，身體會吸收大量氧氣，不但能夠提升營養素被人體利用的效率，更有助於身體的解毒功能，降低疾病的罹患率。
修養是要:
以達觀的態度保持身心靈的平衡，人生難免起起伏伏，工作壓力、情感衝擊、人際關係，難免都會給我們身心挫折。我們都應該培養修身養性的活動，調適心情變化，以自然、愉快、開朗的態度面對每一天。
身心平衡，免疫力自然就好，如果還擔心不夠好，可以來喝杯現在流行的防疫茶。
哎唷，第一次用，氣炸鍋很可以耶。
鮭魚用餐巾紙壓掉多餘水份，抹一點鹽，灑上黑胡椒，放進氣炸鍋記得時間到要翻面，起鍋後擠一點檸檬汁，剩下的檸檬汁另外加在水裡喝，不浪費，配上氣炸後軟綿的蒜頭，不油不膩。
主要是又內分泌失調了啦，真的不要熬夜啦，對吃的跟擦的保養又更注重了，鮭魚有Omega-3脂肪酸，能抗發炎、平衡免疫力，穩定體內荷爾蒙，然後每天喝現打蔬果汁。
雖然看到我哥跟我弟常常在吃雞排、喝飲料，現在是一個修行的概念，盡量摒除一切誘惑與雜念，我以後還要生兩個小孩耶，不要鬧喔，我要當健康寶寶，ㄛ米托佛。
「要不要喝綠豆湯？」
「我今天煮了苦瓜湯喔。」
「這是我剛打的芭樂汁。」
「水果都幫妳買好囉。」
#母親與姑姑是我的養生得力助手
#冰箱與廚房應有盡有
#我是幸福的小朋友
#除了內分泌失調以外
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#免疫力 #呼吸窘迫症 #喘不過氣 #陳欣湄 #宋明樺 #營養師 #挖健康
面對病毒來襲，提升自己身體免疫力很重要，
免疫力太低易受感染變成重症，太強又可能會出現 #免疫風爆 ，造成 #猝死 ‼️
究竟免疫風爆是什麼? 又為什麼會造成猝死😱
那些人又該多加小心免疫失調?
該怎麼預防、保養，又有那些徵兆?
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