晚安! 快樂!
~羅勒海鮮義大利麵(一鍋到底)~
義大利麵一鍋到底作法簡單,
只要選擇自己喜愛的食材(如:海鮮、蔬菜...等)
及依食材熟成順序加入即可,簡單調味,
輕輕鬆鬆就能將美味的義大利麵端上桌!
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食譜如下:
https://icook.tw/recipes/381108
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過355的網紅一家好食譜,也在其Youtube影片中提到,【一家之煮】牛肉彩椒盅 時間:45mins 難易度:易 份量:2人 養生必讀: 彩椒含有豐富維生素,有助活化細胞組織功能、促進新陳代謝、抗氧化 材料: 牛肉碎醃料: 牛肉碎 200克 胡叔粉 1/2茶匙 鹽 1/2茶匙 辣椒麵 適量 馬鈴薯 1個 油 適量 彩椒盅餡料: 洋蔥 1/2個 紅燈籠...
彩椒食譜 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳解答
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✔孜然香烤二層肉🐷
✔️雞腿絲炒彩椒🐔
✔️水炒花椰菜🥦
✔️味增甜不辣蛋花海帶湯🥣
🐷雞腿絲炒彩椒
🔸材料:
雞腿肉切絲150g
醬油1大匙
黑胡椒粉1小匙
鹽1/8小匙
米酒1大匙
彩椒50g
橄欖油2大匙
🔹作法:
1.醬油、黑胡椒粉、鹽、米酒,加在雞腿絲上攪拌均勻,醃漬20分鐘。
2.將橄欖油倒入雞腿絲,攪拌開來,熱鍋加入雞腿絲炒到8分熟,加入彩椒絲炒熟就完成了。
《熱量555大卡》
碳水8g 脂肪32g 蛋白58g
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【三餸一湯】彩椒炒雞丁
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【一家之煮】牛肉彩椒盅
時間:45mins 難易度:易 份量:2人
養生必讀: 彩椒含有豐富維生素,有助活化細胞組織功能、促進新陳代謝、抗氧化
材料:
牛肉碎醃料:
牛肉碎 200克
胡叔粉 1/2茶匙
鹽 1/2茶匙
辣椒麵 適量
馬鈴薯 1個
油 適量
彩椒盅餡料:
洋蔥 1/2個
紅燈籠椒 1/2個
黃燈籠椒 1/2個
料酒 1茶匙
鹽 1/2茶匙
胡椒粉 1/2茶匙
辣椒麵 適量
芫茜碎 1/2茶匙
雞粉 1湯匙
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步驟:
1. 牛肉碎醃料:把牛肉碎、胡椒粉、鹽、辣椒麵混合,攪拌均勻,備用
2. 以沸水把馬鈴薯粒灼熟,撈出備用
3. 平底鑊熱油,加入步驟1之醃料,以大火炒至8成熟,撈出備用
4. 平底鑊熱油,加入洋蔥粒、紅燈籠椒粒、黃燈籠椒粒、步驟2已灼之馬鈴薯粒、步驟3炒好之牛肉碎,以大火炒至均勻
5. 加入料酒、鹽、胡椒粉、辣椒麵、芫茜碎、雞粉,炒至全熟
6. 把步驟5之食材釀進空心的燈籠椒內,完成
小貼士:彩椒應以快炒上碟,以免長時間烹調令營養流失
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