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〖居家健身〗甩甩棒分享
🔊記得開聲音有健身媽媽分享(編覺得Gloria豪豪聽啊💕
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可拆式健身彈力棒甩甩棒
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✔高強度防斷玻璃纖維
✔多種訓練方式有效鍛鍊肌肉
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IG:@gloria272727 、 @gloria27272727
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#防疫假106天
What did you do this weekend?😊
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yoga chair 是我挺喜歡的輔助器材，它跟其他的輔具一樣，可以補足徒手練習的不足也可以加深練習的角度，增加瑜珈體式練習的完整度。
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最近很喜歡在練習結束後，利用yoga chair 再做一點後彎練習。😊
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謝謝 namaste的瑜伽椅，讓我很安心的可以在上面練習動作。
官網：http://www.namaste.com.tw/
Chair: NAMASTE_taiwan
Top: NAMASTE_taiwan
#yogachair #yogahsuan #yogastudio #yogapractice #yogadaily #yogavideo #chairyoga #yogawheel #yogasana
🎵 Alexander DeLarge（Someday）
💋瑄瑄老師的IG 你追蹤了嗎？
https://www.instagram.com/yoga_hsuan/
黑媽和迪卡儂攜手 #挑戰連續五天直播運動，今晚是第二天🤘
通關秘語 #今晚我和黑媽一起運動了
昨晚很多朋友上線運動，黑媽很開心，
還有4天我們要一起努力喔！
今晚我要用迪卡儂4合1伏地挺身握把，
幫大家打擊虎背熊腰練出美背線條。
如果家裡還沒有收編這麼棒的運動健身小物也沒關係，
因為這套菜單也可以徒手練習，
要不然就是拿出2條毛巾當滑盤吧！
黑媽會做2次，第一次徒手先讓大家熟悉動作，
第二次就要加上工具做進階訓練。
本日運動主題：告別虎背熊腰
👉7分鐘徒手訓練
👉7分鐘4合1伏地挺身握把訓練
今晚和我一起運動吧！
雙手奉上傳送門：
●4合1伏地挺身握把這裡買：https://bit.ly/2VJr90B
●迪卡儂官網：https://bit.ly/3dLshXT
●迪卡儂運動社：https://bit.ly/3Cu4C8W
請注意 #抽獎活動在粉專！
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不管是走路、坐下、躺著，核心都伴隨著生活
整塊背腰腹的核心訓練對人體來說其實很重要
而且不知為何，有這個酷東西
穿衣服看起來自帶光芒，有點厲害！
YUYU陸續來分享幾個簡單卻實用的核心訓練
而且針對不同的肌群練習
讓身體支撐更穩定
雕刻出人魚線
整體腹肌看起來更漂亮！
► 想看怎麼練腹肌，歡迎follow我IG（單押）
https://www.instagram.com/better_yu_everyday/
► 合作/工作邀請 請聯繫：betteryueveryday@gmail.com
"Himalayas" by Mona Wonderlick — bit.ly/youtube-monawonderlick
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free download: bit.ly/himalayas-download
高平板 肘撐棒式 變化棒式
各種棒式只要練得起來都好棒棒
但初學者要怎麼練呢
我們慢慢來 從30秒進步到1分鐘
姿勢對了就很有訓練效果
之後再加上變化型
還能把腹肌練成你喜歡的形狀呢
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