這是我第一次公開的瑜伽教學,非常感動(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)!
自己練習瑜伽有5-6年,去年在峇里島考了導師證書後,有教過舊朋友,也有教過在不同旅途中認識的新朋友,最高興能為他們處理不同的身心問題💛很感恩回港後有 @fittpub 大膽邀請和全力支持,促成這次慈善瑜伽班奇蹟發生!也很榮幸收益可以全數捐給思覺基金,讓大家更關注大眾精神健康!(他們跟HKU的團隊研究發現,瑜伽有助思覺失調者康復!🎉)
我的美國形體老師教授我的是Iyengar yoga,一種為了讓你維持正確的姿勢以免受傷,而無所不用其極,會利用很多道具(如blocks、straps、bolster、blankets、chair等)的瑜伽。例如,如果盤膝坐會令你駝背,我們會讓你坐在blocks and/or blankets上,多高也無問題,最緊要你不駝背;又如果前彎(forward bend)也會令你駝背,我們會放blocks在你手下讓你碰,又或讓你把手放在腿上,無需為了手碰地而犧牲你的下腰。
我自己在教學裏最在乎的,是一些我在訓練時學到的基本功。這些基本功異常重要,它給予你穩固的知識,讓你做基本動作到高難度動作的時候,也不會受傷,因為你知道怎樣從頭到腳保護自己,尤其是頸部和下腰這些容易受傷的部位。
Meditation is in every moment, Tadasana is in every pose. 希望日後再有機會把我學到的知識分享給大家!☺️🌸
#YogaWithCherry
#CharityYoga
#MakeYourBodyHome
#iyengar #iyengaryoga #yoga #meditation #body #mind #bodymind #bodyandmind #tadasana #mountainpose #baddhakonasana #butterflypose
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Hey, I'm IvyChao,也在其Youtube影片中提到,居家防疫的這些日子你們也都 Flow With Katie了嗎 ? 我真的是凱蒂瑜珈的狂粉,而且她根本就是在做慈善! 這次和 Katie 聊聊她是怎麼接觸瑜珈,以及大家對瑜珈的各種迷思 除了分享可以讓做瑜珈時更加分的小技巧, 還很不要臉的請Katie在我頻道上了一課 #四分鐘舒緩肩頸瑜珈 快來看看和...
「慈善瑜伽」的推薦目錄:
- 關於慈善瑜伽 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於慈善瑜伽 在 Facebook 的最佳解答
- 關於慈善瑜伽 在 Sumsum的跑步一二事 Facebook 的最佳貼文
- 關於慈善瑜伽 在 Hey, I'm IvyChao Youtube 的精選貼文
- 關於慈善瑜伽 在 港。故 kongguhk Youtube 的精選貼文
- 關於慈善瑜伽 在 Thai Tony MinChak Youtube 的最佳貼文
- 關於慈善瑜伽 在 #慈善瑜伽 - Explore | Facebook 的評價
- 關於慈善瑜伽 在 善導會65週年【Go Green•慈善瑜伽日 】 - YouTube 的評價
- 關於慈善瑜伽 在 慈善瑜伽日Save A Life@鍾雨璇 - YouTube 的評價
慈善瑜伽 在 Facebook 的最佳解答
🍒:為什麼Cherry會舉辦這次慈善瑜伽?
🌸:因為我希望跟大家分享在峇里島學到的瑜伽知識,以及與大家一起關注精神健康。
疫情下,世界變得不一樣。例如,人類是情感動物,是群體動物,很難完全適應口罩和限聚的生活。在種種情況下,我們有沒有察覺到自己身心的變化?有否找到合適的方法去平衡和鼓勵自己?希望這一小時的瑜伽練習,可以讓我跟大家一起感受當下,一同腳踏實地去找回身心平衡與得力的感覺。讓我們在緩慢和靜止的動作中修煉,感受自己內外的平靜與力量。
希望這次練習能讓大家支撐自己,支持他人。
19號見🤍
——
【Cherry顏卓靈 x Fittpub 慈善瑜伽班】
日期: 9月19日(日)
時間:下午3點至4點
地點:銅鑼灣Fittpub
報名/查詢:WhatsApp 66889191
* 是次活動收益將全數撥捐思覺基金
慈善瑜伽 在 Sumsum的跑步一二事 Facebook 的最佳貼文
教學有感
我從來都冇諗自己會做老師/導師 尤其讀書唔算叻 連小朋友補習老師我都好怕做
教瑜伽?6年前第一次上堂更加唔會諗 天生鋼筋唔柔軟、上半身冇力、又肥
2021年係一個轉捩點 覺得係時候增值自己 身心也預備好了 就決定去考瑜伽導師牌
一開頭都唔係為咗要教班/可以搵錢 純粹希望了解更多 同令自己進步
修讀課程中卻發現自己對教班愈來愈有興趣
然後巧合地認識了Miffy
係我未畢業就已經話會留個位比我教班 儲經驗儲學生
成就了我係Miga Studio開跑者瑜伽
真的 我喜歡分享
教班對我來說更加似分享
老師同學生互相分享生活、感受
感謝你地嘅支持 我希望我嘅活力、快樂、堅持能夠感染你地每一位
多謝Miga studio舉辦今次慈善瑜伽
比機會大家做善事❤️
To be continued…
📸 @summer.wai
#yogateacher #hkyogateacher #hkyoga #yogasumsum #charityyoga #慈善瑜伽 #yogabasic #yoga #香港瑜伽導師 #瑜伽女孩
慈善瑜伽 在 Hey, I'm IvyChao Youtube 的精選貼文
居家防疫的這些日子你們也都 Flow With Katie了嗎 ?
我真的是凱蒂瑜珈的狂粉,而且她根本就是在做慈善!
這次和 Katie 聊聊她是怎麼接觸瑜珈,以及大家對瑜珈的各種迷思
除了分享可以讓做瑜珈時更加分的小技巧,
還很不要臉的請Katie在我頻道上了一課 #四分鐘舒緩肩頸瑜珈
快來看看和平常上課時很不一樣的Katie老師吧!
@凱蒂瑜珈Flow With Katie
#凱蒂瑜珈FlowWithKatie
影片重點整理💁♀️
00:00 熱烈歡迎凱蒂老師!!!!
0:11 為什麼會開始拍影片?
1:28 怎麼接觸到瑜珈的呢?
3:07 飲食方面會特別控制嗎?
3:33 接觸瑜珈後身體有什麼變化?
4:24 如何提升居家瑜珈的環境?
5:25 增添氛圍的小技巧
6:14 幫助練習的輔具
9:16 上課囉!四分鐘舒緩肩頸痠痛練習
——————♡♡♡♡♡———————
more about me:
✪Facebook https://www.facebook.com/imivychao
✪Instagram https://www.instagram.com/weicutey
✪ Fashion Brand i-select : https://www.i-select.com.tw/
慈善瑜伽 在 港。故 kongguhk Youtube 的精選貼文
「媽咪媽咪!」走到Winkie家門前,隔着鐵閘已聽到幾把稚嫩的聲音在叫嚷。Winkie應門,一手抱着小女兒,次子及三女在她腳邊團團轉,準備訴說近四個月來,與五個小孩在家抗疫的日常。
「最細嗰三個由新年開始都冇出過街啦!」Winkie怕孩子們會周圍亂摸,所以幾個月來盡量少帶他們外出。最小的三個孩子分別六歲、五歲及三歲,「放電」的地方由公園變成家中,但他們的「電力」無減。跳梳化、走廊來回跑成為了每天的日常。
Winkie不禁嘆氣,停課後大家的作息時間打亂了。不用早起上學,孩子不時睡到上午十一點,玩得累了睡個午覺「叉電」,致凌晨一點多才肯入睡,翌日又遲起身,可謂惡性循環。Winkie待孩子入睡後仍要執頭執尾,約一個多小時後才能安心睡覺。
不過,令Winkie最不習慣的,是孩子們的「音波功」︰「平時要返學,少咁幾個喺屋企會靜好多,全部喺晒度真係好嘈!」連樓上樓下也忍不住投訴,幸好只是口頭警告。Winkie苦笑道︰「破咗紀錄,住咗十幾年都冇被投訴過!」
Winkie稱,最近已用盡方法分散小朋友的專注力和精力,迫於無奈要給他們用電話看卡通片。但她還有一樣最強法寶,就是大女兒Cammy和二仔Christian。不論是外出買午餐、買日用品、照顧弟妹吃飯、陪玩,Cammy和Christian都是「自動波」幫忙,令Winkie有少少私人時間,這點亦令她很安慰。
「可能佢哋有伴玩,所以對我嘅影響唔算好大!」相比起每日煩惱着如何確保子女成績在復課後跟得上,Winkie反而更珍惜五個小孩一併相處的時間,任由他們玩樂休息。「香港人平時節奏太急速,呢段時間可以喺多啲屋企,其實放鬆咗。」
Winkie「一打五」都能處之泰然,因為「樂觀應對最壞情況」就是她的育兒之道。
慈善瑜伽 在 Thai Tony MinChak Youtube 的最佳貼文
|泰宵禁中有胡慧冲哥的鼓勵|
|我跳舞回禮給泰國通|
|大家一定笑死我|
|又可以娛樂大家|
|互相勉勵|
|散發正能量|
|大家加油|
歌曲: 沖遊泰國/快樂泰度
主唱:胡慧沖
J2台 旅遊節目/沖遊泰國
特別嘉賓:胡慧沖
聯絡方式:
Line: tonytonyau
WeChat: TonyTonyAu
Facebook:Thai Tony
E-mail:chakchak0213@gmail.com
拍攝器材:
Canon : M5,M6,
Insta360 one R
收音咪: RODE
慈善瑜伽 在 善導會65週年【Go Green•慈善瑜伽日 】 - YouTube 的推薦與評價
9月25日(日)Go Green• 慈善瑜伽 日已經圓滿舉行,再次感謝主禮嘉賓、贊助商,以及各位參加者鼎力支持!一齊重溫精彩花絮,希望下年再次同大家見面~善導 ... ... <看更多>
慈善瑜伽 在 慈善瑜伽日Save A Life@鍾雨璇 - YouTube 的推薦與評價
慈善瑜伽 日Save A Life@鍾雨璇. 40 views 3 months ago. To Bobo. To Bobo. 80 subscribers. Subscribe. 3. I like this. I dislike this. ... <看更多>
慈善瑜伽 在 #慈善瑜伽 - Explore | Facebook 的推薦與評價
開辦兩場慈善瑜伽活動 ♥️. 適合任何程度/從未接觸瑜伽人士參加,期待您的參與。… See more. MineSoul Studio. “讓呼吸與自己身心靈相遇” • 地面及空中瑜伽·頌缽· ... ... <看更多>