早上喝蜂蜜水竟然可以消水腫（長知識惹💡）
#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會
#美到天編
#消水腫 #瘦臉
Bella.tw儂儂
早上喝蜂蜜水 在 噪咖 Facebook 的最讚貼文
同時也有16部Youtube影片，追蹤數超過57萬的網紅羅小白 S.white 官方頻道，也在其Youtube影片中提到，再過兩天，允寶在肚子裡的時間就默默來到30週了！ 也就是說～在接下來十週以內， 允寶就會出來跟大家見面囉🤪🤪 今天要跟大家分享的是， 在懷孕24~28週時會遇到「妊娠糖尿病篩」， 也就是傳說中的糖水大魔王！ 這一部份是自費的篩檢， 主要是為了檢測孕婦的血糖值。 ⚠️如果孕婦的血糖值越高 發生巨...
早上喝蜂蜜水 在 珍妮媽媽內心戲 Facebook 的精選貼文
❤️間歇性斷食168初學者友善溫和版
不專業操作分享適合🙋♀️初學者、🙋♀️上班族或是🙋♀️意志力正常不屬於狂人類型的你，從168和186開始吧！？
複習上一篇，了解間歇性斷食👉👉https://reurl.cc/oDzW8Q
目前我所操作的間歇性禁食是222，也就是一天只進食2小時，另外22小時禁食只攝取零卡的飲料，通常是無糖無奶的黑咖啡或是無糖綠茶，沒有限量。
如果你現在正想要開始操作間歇性斷食，比較困難會是，之前的身體習慣在某個時間點進食，於是時間到了大腦就會發出進食訊號，胃酸就開始分泌，產生飢餓感，促使你想要吃東西。
剛開始操作間歇性禁食，最重要的事，是要告訴大腦為什麽要禁食？禁食的好處是什麼？要怎麼操作？推薦幾個關鍵字大家可以上網搜尋
📌間歇性斷食，📌間歇性禁食，📌劉乂鳴醫師(約翰霍普金斯醫學院博士) 、📌Peeta葛格(奧客蘭大學營養食品科學系) ，📌低醣飲食、📌生酮飲食、📌酮體....等 。我通常會充分了解過後，然後實際操作親身感受。當有足夠的知識支撐後，就會用理性的方式面對斷食，大腦也比較容易克服飢餓。
❤️循續漸進不要著急，大腦和身體需要時間適應，心理也需要感到舒服，飲食部分不要太勉強，但是運動部分可以勉強一下自己。
如果你想操作168，但是晚餐對你來說很重要，比如上班族。那12：00～20：00會比較舒服，心理壓力比較少。但是早餐就會是問題，一開始不吃只喝黑咖啡可能有人會有感到無力或是可憐，其實大多是適應過程的心理問題。
📌早餐先用一杯蜂蜜水取代，再慢慢改成黑咖啡，因為禁食至少16小時才會燃燒脂肪，中間加入其他有卡洛里的東西就會影響效果。
我當時循序漸進的方式是，早上泡一杯蜂蜜水喝，取代原本的早餐，主要是讓身體慢慢習慣早餐份量減少，只剩下液體。不會一下子就逼自己完全不能吃，否則會整天都在想食物，也影響上班生活的情緒。（但是其他時間都不要喝，蜂蜜水喝多也是會胖！）有一說法是早上喝蜂蜜水可以幫助消化排便平衡胃酸，消除疲勞有效率的補充大腦所需能量，我自己是覺得早餐用蜂蜜水取代滿療癒也滿舒服的 。不過，這個過程是幫助你，銜接早餐進入進食只喝黑咖啡的過程，不是長久取代喔！
❤️可以吃中餐，但是要吃什麼呢？
記住油肉多澱粉少。青菜可多可少，水果也都可以，反正就是在時間內吃就好。避免澱粉和糖就可以。但是不要只吃菜或是沙拉自以為低卡的蔬果餐，因為很容易就餓，導致更想吃東西。蔬果能量不比蛋白質，我們需要的是有能量又耐餓的食物，維持身體運作提供能量。如果可以，肉的部分牛肉絕對是最佳選擇，再上一篇有特別提到，可以複習一下。
牛肉比較好實務分享👉https://reurl.cc/oDzW8Q
❤️晚餐可以吃的時間，要吃什麼呢？
一樣油肉多澱粉少，基本上跟中餐一樣，可以搭配一罐番茄汁（茄紅素可以幫助促進夜間10：00-02：00分泌生長激素，刺激代謝加速夜間燃脂，但是要在晚上喝，一天喝一瓶就好，因為喝多皮膚會黃。請自行上網搜尋關鍵字📌茄紅素 減肥）。記得，你的目的是去掉早餐，如果晚餐吃很少，那隔天早上又很餓，於是就一定要吃早餐，就是負向循環。如果晚餐所提供的能量，可以耐餓到隔天早上，那就很容易跳過早餐，吃牛肉會差很多。恭喜你就成功少一餐了，熱量赤字就會開始出現，也就是體重會開始下滑。
❤️關於減肥的飲食方針，分為很多派別。全部都參考，我覺得會很混亂。比如說，早餐不是最重要嗎？三餐不是要定時定量？空腹喝黑咖啡不是傷胃嗎？
因為我是走在時尚尖端的潮流珍妮媽媽，我個人比較喜歡新的觀念，畢竟時代在進步，研究醫學、營養食物科學，都有不一樣的發現，改變觀念勇於嘗試，隨時補充最新的營養知識，了解自己的身體和食物，能夠更有效率的達到健康瘦身的目標喔！（😆不同營養派別的大大請不要炮我，可以去炮劉乂鳴醫生或是Peeta葛格，謝謝😆）
參考書籍推薦
📌劉乂鳴醫生「笨蛋，問題都出在三餐」
📌劉乂鳴醫生「笨蛋，問題都出在營養」
❤️運動很重要❤️運動很重要❤️運動很重要
＃間歇性斷食
＃間歇性禁食
早上喝蜂蜜水 在 桶子葉の吐司記 Barrel Leaf's Toast NoteBook Facebook 的精選貼文
最近因為受傷早上都不能運動，擔心代謝又會變得像以前一樣差，所以聽了姐姐的話~早上喝蜂蜜水+黑芝麻醬~
喝了三天左右~有慢慢感覺到效果欸!! (肚子沒有積便便，整個猴嗨森~~~)
http://www.wretch.cc/blog/kk339248/14412420
早上喝蜂蜜水 在 羅小白 S.white 官方頻道 Youtube 的最佳解答
再過兩天，允寶在肚子裡的時間就默默來到30週了！
也就是說～在接下來十週以內，
允寶就會出來跟大家見面囉🤪🤪
今天要跟大家分享的是，
在懷孕24~28週時會遇到「妊娠糖尿病篩」，
也就是傳說中的糖水大魔王！
這一部份是自費的篩檢，
主要是為了檢測孕婦的血糖值。
⚠️如果孕婦的血糖值越高
發生巨嬰、新生兒低血糖、新生兒高胰島素血症、孕婦產後糖尿病的比例會越高！
所以如果早發現，可以配合營養師跟護理人員指導，
提前做控制和改善。
那在檢測前，
我和許多孕媽咪一樣上網做了很多功課，
看了很多人說很可怕還有會吐等等，
但其實我非常的期待～
因為本人就是喜歡吃甜食的螞蟻，
所以很期待想知道大家說的甜到底有多甜😏
沒想到在喝糖水的當下，
我竟然30秒內就乾杯了！
雖然喝完過後的那半個小時，
真的是會有一點點不舒服（可能喝太快XD），
那個不舒服就是會很想喝水洗一下，
但就是..喝完糖水後一小時依然不能喝水進食，
讓我感到有一些些的噁心！但都還撐得住💪
如果要說要分享什麼建議或注意事項的話～
1⃣️我建議孕媽咪們這項檢測一定要在早上做！
因為做妊娠糖尿病篩檢，需空腹6~8小時，
所以如果是早上篩檢，
你只需要在晚上12點過後禁食就好，
餓感會沒有那麼重！
2⃣️如果真的怕甜的話，
可以問問能不能加氣泡水或檸檬汁！
像我有加檸檬汁，喝起來感覺就像蜂蜜檸檬一樣，
所以在味道上面比較能夠接受，
只是真的有點大杯。
最後～
孕媽咪們辛苦了～
但回想起來這些這的都是甜蜜的負擔與回憶啊XDD
#羅小白孵蛋日記 #妊娠糖尿病篩
#喝糖水 #產檢 #允寶 #紀錄 #老公豬隊友
〖工作邀約〗
阿珮 stop2jw@gmail.com
｜Official Facebook｜
https://www.facebook.com/swhite523
｜instagram｜
https://www.instagram.com/swhite523
｜羅小白-VIP-分享區｜
https://www.facebook.com/groups/374620826060368/
早上喝蜂蜜水 在 #冰蹦拉icebonla Youtube 的最讚貼文
🍹2021 Sodastream氣泡水機團🍹
前兩團都秒賣光的Sodastream水滴型專用水瓶「夏日果宴」有補貨一定要買！另外好好帶專用水瓶也真的很好用！我有三個幾乎每天都會帶！夏天帶水、咖啡都很方便！！
📌團購期間：20210712~0718
📌團購賣場：https://p2.groupbuyforms.tw/xnmob
/恆隆行公司貨兩年保固/
同場加映絕對可以搭配買的檸檬磚UNCLE LEMON 檸檬大叔檸檬磚（這很好喝！我已經喝八盒了），每天早上都是檸檬磚配400cc溫水，然後下午晚上還會用氣泡水搭配檸檬磚再喝個840cc一大壺（Sodastream水滴型專用水瓶的大小），會讓你不自覺喝水量大增唷！
常溫純檸檬磚 ：https://bit.ly/3qK3Mzq
龍眼蜜/荔枝蜜：https://bit.ly/36doSgn
優惠筆記
📌 Sodastream商品滿$4,000元再送「糖漿1入(口味隨機不挑款) 」＊*不含蘋果汁商品
📌 買 FIZZI/SPIRIT/SOURCE 即贈「專用水瓶500ML 2入/組(款式隨機不挑款)」
📌 每年夏季熱銷的日本青森蘋果汁, 5瓶$860元, 12瓶$1860元, 本島免運, 外島$100元
補充一下三款新色SPIRIT和FlZZI網友小疑問，兩款其實是同一種機型不同國家命名不同的差異而已，FlZZI是2019年版本顏色比較粉嫩，SPIRIT是2017機種黑白紅三種基本色，今年推出珊瑚橘、抹茶綠、冰河灰新色。
兩款造型一樣、功能一樣也都一樣自動扣瓶～
之前一直在想買氣泡水機一台三千多塊，我買一箱就好呀？但這個夏天開始用氣泡水機之後發現如果你愛喝氣泡水，幾乎第一年就可以回本了！
以我自己最常買和我最推的機型比較：
✔聖沛黎洛氣泡礦泉水瓶裝(1000mlx12入) ＄499，所以 $0.04/1ml
✔Sodastream FIZZI 團購$3,580（買機器送的氣瓶一支可打50支850ml的氣泡水） 購買機器的第一支氣瓶$0.08/ml ，第二支氣瓶開始舊換新一支$550 每$0.01/ml
等於聖沛黎洛氣泡礦泉水買7箱的錢我就可以買一台Sodastream FIZZI 回本。
而且後續的成本比單買氣泡水更低！一支$550的氣瓶能打約3箱$1,497的聖沛黎洛氣泡水！機器沒有電子零件幾乎不會故障，就是能用一輩子！還省下一堆寶特瓶，很划算呀！
我自己喜歡Sodastream FIZZI ，推薦大家可以多買隨手瓶、專用水瓶，冰在冰箱當水壺很好用！要打氣的時候也很方便，愛喝氣泡水至少可以冰個3罐，有朋友來才夠喝！
外面氣泡飲一杯$170上下，自己做350ml成本3.5塊+果醬、蜂蜜、檸檬、梅酒、可爾必思一杯做起來也只要5～20塊呀👍👍👍
#冰蹦拉 #sodastream #氣泡水機
※這支影片不是商業合作影片，但感謝恆隆行提供樣機試用&協助優惠開團※
＝＝＝＝＝＝＝
🔔喜歡我的影片歡迎訂閱我的頻道：https://pse.is/JMKB2
🔔記得開啟訂閱旁邊小鈴鐺，才可以及時收到影片通知唷～
＝＝＝＝＝＝＝
///這裡可以找到更多的冰蹦拉///
💙blog： https://miha.tw
💙fb fanspage： https://www.facebook.com/icebonla
💙instagram：https://instagram.com/bonbonelephant
⭐SHOPBACK好友推薦$100獎勵金（點擊連結註冊就能拿到我的好友獎勵$100元現金）PChome買東西/搭Uber/訂機票住宿行程都有回饋：https://app.shopback.com/twn?raf=uwfPtN&slug=referred-signup-bonus
《Airbnb訂房，冰蹦拉粉絲折扣房價直接抵$1,300》https://abnb.me/e/XlXyzVEVj0
🔥出國前一定要看這一篇省更多KLOOK折扣整理：https://miha.tw/klookcoupon/
🔥冰蹦拉推薦超強領隊 想跟團必看：https://miha.tw/lavitrip2020/
🔥我的精品購物、好康分享社團（女生限定）：https://www.facebook.com/groups/bonla/
🔥看房秘密客（我跟威廉檯面下購屋裝潢討論）：https://www.facebook.com/groups/yikodesign
＝＝＝＝＝＝＝
【小資購屋筆記系列影片】
✨史上最貴購物！蹦拉宅開箱：https://youtu.be/HBdaMqvlTh0
✨我看屋四年的小資新手買屋心路歷程：http://bon.piee.pw/E8MMW
✨新手驗屋注意事項：http://bon.piee.pw/JUSFD
✨35歲前快速有效率存到買房頭期款的方法！：http://bon.piee.pw/JRJB5
【比電視節目還精彩的旅遊Vlog】
✨埃及看金字塔：https://youtu.be/ZwJP13S-tEg
✨土耳其搭熱氣球：https://youtu.be/uT5gmj3kebs
✨北海道滑雪：https://youtu.be/AWoibgaGsew
✨紐西蘭自駕：https://youtu.be/hpU8VUKEZ7k
✨首爾姊妹購物：https://youtu.be/6O2ElmkDDGY
✨美到爆炸潛水系列：https://youtu.be/9yhNCY4QjZE
【懶人理財教學】
✨3個不動腦存旅行基金的方法http://bon.piee.pw/HC236
✨長途旅行出國玩帶多少錢？：http://bon.piee.pw/GE7FT
✨6個簡單好上手的理財APP：http://bon.piee.pw/JUVJJ
＝＝＝＝＝＝＝
早上喝蜂蜜水 在 竹竹 Youtube 的精選貼文
Q:傳統市場的阿姨說竹竹要做粽子值得鼓勵，這句話的意思
A竹竹居然要做粽子真是太難得ㄌㄚ
B竹竹做不出來
C以上皆是
-------
竹竹還是來個不負責食譜好了
鹼粽(15個)
圓糯米 600g
新鮮粽葉 30 張
鹼油 15ml
三偏磷酸鈉 1.5g 硼砂
粽繩 1串
粽葉&糯米洗淨泡可以喝的冷水一個晚上，早上瀝乾水分備用。
加東西攪拌 那個東西是鹼油 或鹼水 別人食譜說要30ml 但我覺得被欺騙 苦爆 加15就好
粽子折出甜筒的形狀 加一點糯米進去 包好搖一搖 （我也不懂為什麼一定要搖 magic
煮2小時 中間1.5小時的時候加三偏磷酸鈉
冷卻 愛冷多久就多久
看你喜歡沾什麼吃 砂糖或蜂蜜
預祝大家端午連假愉快
-------
🧡想看甚麼主題的影片?想問甚麼問題?
快點來私訊竹的粉專告告訴我
https://www.facebook.com/nianchuyu
然後竹竹的IG可以FOLLOW
https://www.instagram.com/nianchuyu
💛合作信箱 cts01357@gmail.com
早上喝蜂蜜水 在 空腹喝「蜂蜜水」可以減肥？可惜很多人卻喝錯了！你喝對了嗎？ 的推薦與評價
經常在早上起床後空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，不僅可以潤腸通便，而且還能夠下火，也會讓自己的皮膚變好。可是，有一些人呢空腹喝蜂蜜卻會有腹瀉等的不良反應 ... ... <看更多>