不用到星巴克了!教你在家做超簡單低卡漸層抹茶咖啡☕️省錢又好喝❤️Home cafe vlog vol.1
Hello 我是Chelsea!
每天最開心的時刻就是
製作一杯自己喜歡的咖啡
每天的咖啡都不一樣
專注的製作咖啡時候
會忘掉所有的煩惱
就只專注在當下
這次跟你們分享兩款咖啡
第一款是抹茶漸層咖啡
有著咖啡奶泡與抹茶奶泡兩種口感交融的口感
很喜歡~
第二款是無糖的奶泡劑曾咖啡
即溶咖啡打著打著就變成像雲朵的泡泡了
有種似曾相似的感覺
喔對
很像100次咖啡
只是沒加糖😬
喝起來有泡沫的樂趣
再灑一點抹茶粉~💚
你也是每天都要喝咖啡的人嗎?😄
1低卡漸層抹茶咖啡
☁️熱量105kcal💚
2低卡漸層雲朵咖啡
☁️熱量110kcal💚
材料
+日本禮儀抹粉
+Milklab夏威夷豆奶300ml
+冰塊
+零卡甜菊液
+濃縮咖啡或黑咖啡
+鮮奶油5ml
食材連結:
抹茶粉 matcha powder:https://iherb.co/LLd8KWV
夏威夷豆奶 :https://shv.varichonline.com/fm797
即溶咖啡粉 instant coffee: https://iherb.co/K6xsMEr
零卡甜菊液 0kcal stevia:https://iherb.co/sUjKhGX
咖啡師燕麥奶 oat milk:https://bit.ly/3vXM5O4
杏仁奶almond milk:https://bit.ly/3gYITgC
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,590的網紅閒妻小廚娘 吃貨二兄妹,也在其Youtube影片中提到,大家知道什麼是 #植物奶嗎? 這幾年植物奶變得很熱門,因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境 但是植物奶到底是什麼? #沒有含乳糖成分的就稱為植物奶,植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳 植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇,但是無法取代...
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星巴克無糖熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
有時候手拿著一杯飲料很麻煩⋯感覺又是高熱量 來杯罐裝果汁好像更健康?
你確定嗎🥸
這種不能調整甜度的 反而要更注意含糖量啊。。。(有7顆方糖的啊比半糖飲料還甜!
👩🏻⚕️奉上 #星巴克罐裝果汁 #熱量圖鑑
1.#藍莓優格飲(199 Kcal)
含糖19g
2.#紅心芭樂檸檬(168 Kcal)
含糖36g
3.#金桔百香鮮果茶(143 Kcal)
含糖32.7g
4.#柳橙檸檬蜂蜜水(127 Kcal)
含糖30.9g
5.#綠色蔬果綜合果汁(84 Kcal)
含糖16.8g
6.#椰子水(61 Kcal)
含糖14.1g
7.#葡萄莓果綜合汁(57.6 Kcal)
含糖11.5g
8.#蘋果奇異果綜合果汁(53.6 Kcal)
含糖9.6g
9.#柳橙汁(52.8 Kcal)
含糖9.8g
這種蔬果汁
⚠️常常都把最珍貴的纖維濾掉了
⚠️放久了 水溶性維他命也會流失
⚠️糖分也都不低⋯⋯
👩🏻⚕️建議大家還是能吃新鮮水果就不要打汁
自己打蔬果汁也要注意「蔬菜比水果多」+「不濾渣」的原則!
真的在外圖個方便跟清涼 就選白開水或無糖的吧!😉
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星巴克無糖熱量 在 欣西亞和Shane任翔 Facebook 的最佳貼文
話說自從過年後欣西亞就在嘗試 #減肥,想把多吃進去的1.5公斤完全消滅。這些日子以來,我不敢說自己百分百努力,畢竟意志力有限,最堅定的時刻通常是進食完飽肚的moment,肚子愈飽,則愈堅定。而意志力薄弱的時刻則充斥在日常生活中,很多時候也不是真的餓,但就是想吃,無聊沒事所以嘴饞,壓力大需要療癒,工作忙需要休息...心情好心情不好,通通可以變成進食的動機,所以幾乎是每分每秒無時無刻在跟意志力戰鬥。
這禮拜有兩天有進攝影棚錄影,而後台的便當又最令我蠢蠢欲動,再加上遇上好心的來賓訂50嵐請大家喝飲料,可說處處是誘惑。說要不吃便當,臣妾實在做不到,畢竟訂便當的人每次都很用心,說要在飲料單上畫下去冰無糖綠,我都覺得自己很矯情。還是吃!還是喝!但就是不能吃好喝滿,然後回家的晚餐只能吃沙拉配肉片,而且量必須減半再減半。
昨天是工作滿檔的一天,上午拍攝,中午錄影,傍晚有課。午餐把攝影棚的便當菜肉嗑光,飯吃了幾口,啊~米飯的滋味,真香!
錄完影等候上課的空檔,我在星巴克可憐兮兮點了洋甘菊熱茶,等到上課前,我實在受不了,很想吃甜食,逛了大概3~4家麵包店吧,邊看著那些飄出甜膩香味的麵包,邊認真考慮:「要不要買?」「哪個熱量比較不高?」
最後輸給自己,買了剛出爐的雞蛋糕,共計六個,我吃下第一個,哇~老天爺,熱騰騰又外酥內軟,把卡路里貢獻給它,頗為值得。原本想說吃兩個就該罷口,結果意志力連續失守,四個完食才被內心的罪惡感止住。
晚上回家跟Shane一起晚餐,我只吃了兩口沙拉就去洗澡,睡前肚子餓得咕咕叫,本來又想再吃幾口沙拉,但心一橫,直接站上體重計,讓數字告訴我:#妳沒這資格❗
今天早上起床,看見體重有掉,雖然才少少的0.3公斤,但還是覺得欣慰,雖然偶爾有懈怠的時候,但只要下一次加倍努力回來,就還是會有好報。
人生夢想的追求和目標的實踐,道理其實也是如此。我們不可能每分每秒都在賣力奔跑,有需要休息,也絕對有想偷懶的時候,當自己散漫了,那就記得下次補回來,而且力量加倍。千萬不要這次鬆懈了,然後就放棄了,請挺住!並且堅持!💪
最後,減肥實在是一個很需要耐心和毅力的事,我期待體重數字達到理想的那天。
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星巴克無糖熱量 在 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 Youtube 的精選貼文
大家知道什麼是 #植物奶嗎?
這幾年植物奶變得很熱門,因為環保的意識抬高、素食主義者抬頭、政府的限塑令等等我們開始意識到真的要好好保護我們環境
但是植物奶到底是什麼?
#沒有含乳糖成分的就稱為植物奶,植物奶的好處在於碳排放量低於鮮乳
植物奶對於素食者且又有乳糖不耐症的人是個不錯的選擇,但是無法取代鮮奶哦~主要是因為這些植物奶的營養成分和鮮奶相比還是有差別的
影片中我教大家如何在家輕鬆完成網美早午餐+簡易五款燕麥奶飲品,順便跟大家分享我每去去全聯,只要吃完就會再回購的產品(輕食類),全聯就像我家都大冰箱😂
🌱生菜沙拉+奶油煎土司佐手工草莓醬
飲品 低糖巧克力燕麥奶
🌱蜂蜜雞胸七彩吐司+堅果奶茶
🌱 辣炒泡菜牛肉捲+堅果拿鐵
🌱水果燕麥片+草莓燕麥奶
🌱珍珠奶茶舒芙蕾+黑糖珍珠燕麥奶
燕麥奶、杏仁奶、豆漿、米漿都是植物奶的一種
但,其實 「植物奶」並不是 「奶」
植物奶的原料來自植物,是豆類、穀物、堅果等經過浸泡、研磨等流程產出的液體哦!
因為口感、外觀類似牛奶,逐漸被當成牛奶的替代品,像是我們常見的豆漿、米漿,其實都是植物奶的一種。
🌰開團網址:https://mami.pops.tw/yzbcp
📅開團時間:3/11 10:00 am~3/18 23:59 pm
像我自己也會買有機黃豆、黑豆、燕麥來自己製作成豆漿、黑豆漿、燕麥奶
(豆漿加入火鍋、味噌裡面也是超級好喝的)
也會直接挑選我信任的市售品牌
這次跟大家分享的這款 #小人物燕麥奶
不瞞你們說,我一開始真的被包裝所吸引
但光看外觀,我還是有好好了解這款產品
Minor Figures(小人物)是來自一間英國咖啡產品製造商
高品質的燕麥奶無膽固醇、無人工添加劑、無添加糖,醣份也比牛奶低,鈣含量也比牛奶多10%
高纖、燕麥富含膳食纖維、飽和脂肪酸含量低
二氧化碳排放量比牛奶少約吧80%
喝起來質地爽口、微甜,甜味是來自燕麥本身哦
真的很適合代替牛奶,直接飲用或加入紅茶、蛋白奶昔、巧克力粉、抹茶粉、咖啡、麥片等等都非常適合!
我還有用珍珠搭配少許黑糖、燕麥奶搖身變成黑糖珍珠燕麥奶給兄妹喝🤩
小人物燕麥奶有分一般燕麥奶、濃厚版燕麥奶,濃厚款尾韻帶有一絲絲巧克力的香氣
# 夏威夷堅果奶
來自美國-夏威夷堅果奶暢銷品牌Milkadamia,嚴選未經烘烤生堅果,非基因、無乳糖、膽固醇、反式脂肪、無麩質!
高鈣、低碳水、低熱量,純素!!
Milkadamia使用「再生式農業」,除了同樣不使用化學肥料與農藥外、堅持非基改(non-GMO),還特別注重土壤環境的健康,才能生產出素有堅果之王美譽的澳洲堅果(夏威夷堅果)
堅果奶的口味有 原味(無糖)、原味(微糖)、香草(無糖)、咖啡師配方(無糖)、咖啡室配方
無糖、咖啡師配方,生酮飲食者也適合哦
夏威夷堅果奶原味(無糖),有天然的奶油香氣,卻沒有糖份的負擔,可以單喝之外,也很適合煮濃湯的時候加入、搭配黑咖啡、紅茶也都很適合
無糖與微糖都非常適合取代牛奶
香草(無糖) ,擁有香草混合夏威夷堅果的濃郁的香味,口感喝起來就像溶化了的無糖冰淇淋的濃郁感
除了單喝也可以加入烘焙裡,製作布丁、蛋糕、鬆餅、奶酪等等都很適合哦~
咖啡師配方系列,我覺得很適合跟咖啡配一起,主要是因為他可以打奶泡、厲害的人還可以拉花!!
在家喝咖啡也能儀式感一下☕️
尚未開封前常溫保存即可,開封後需冷藏,建議七天內喝完
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