Search
最近疫情又嚴重咗
大家都要留係屋企
但係唔好唔記得
係屋企都要做啲運動啊
聽日我會4pm開live
同物理治療師示範做一啲
親子運動同埋減肚腩運動
記得留意啊
I will be having a live tomorrow at 4pm.
I will be demonstrating some at home exercises
with physiotherapist at the Kwai Tsing District Health Centre.
Stay tuned!
#mamacollege
#KwaitsingDHC
#exercisetime
【#SSwagger運動】胃腩、肚腩、水桶腰一次過解決！
詳情：sswagger.hk/55227
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
▼立即follow SSwagger IG緊貼波鞋、潮流最新消息！
www.instagram.com/sswagger.hk
▼立即訂閱SSwagger運動潮流消息發放TG頻道！
https://t.me/sswagger
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#SSwagger #Ssports #SSwagger_TW #虐腹 #腹肌訓練 #瘦腰
【 📣Yoko 智識型直播 😍👀 】
主題📣 「智談🏃🏻♀Home Stay瘦身攻略💥」
｛❣激瘦身乳 ❣Switch ❣小工具 ❣懶人運動....｝
有重要嘉賓出場，大家成日都話想見佢😂......就係Yuji仔喇👦🏻，首度現身直播，我要同佢比賽🤩，希望佢忍到笑！嘉賓2號：助手Vivian話自己最近肚腩大咗好多，迫埋佢瘦身先😁。
1⃣先講大project💁🏻♀我首個「🥰私密群組」，正式招攬大家喇-「💥一定瘦變靚谷」，你成為咗谷友未？✍入谷捷徑👉
https://www.facebook.com/groups/151066252954325/?source_id=275393605808680
呢個谷有好多重大訊息將要發放，瘦身/飲食/美容/時裝/扮靚/秘密/等等分享外，玩法同專頁絕不同，大家都可帖文分享發言，最震撼由我送出的超級大禮和獎賞🎁，同埋「谷聚👯♀👫💬」！（詳情•請入谷了解)
——————————————————————
2⃣💥💥💥直播搶閘率先公佈：「 Y's Recipes🤑復活節驚喜減上減」
💁🏻♀精選超過50件產品折上折減上減💥，指定單品有得減🙌，套裝組合減完又再減🙌，只限復活節期間
記得先like👉 Y's Recipes Facebook page
網上即睇折扣貨品及網購送貨：
🛒 https://www.ysrecipes.com.hk/pages/2020easterpromote
3⃣［勁爆超抵💥新增量裝「減肥x護膚」👍好物登場］
Yeah👏呢支新版，我等左好耐，終於上星期抵港了！用開嘅讀者一定好開心，因為平咗超多🤩！
｛💥優惠套裝 -兩支新裝加送正貨100ml｝
網購送貨🛒👉 https://bit.ly/2UU8nRA
｛💥優惠套裝 -三支新裝加送正貨100ml 及日本瘦腰帶｝
網購送貨🛒👉 https://bit.ly/2UPs90l
💁🏻♀重災區肚腩位/手臂，點針對呢？配合 Y's Recipes呢支強勁‘slimming +caring’產品，加倍見效；仲有臨床實證脂肪溶解及去橙皮紋及護膚成效，呢支專利配方無敵瘦身乳，啱啱新出Jumbo Size 「激瘦身x超嫩膚」，大支裝超級優惠勁抵用，仲送贈品添🎁，立即搶購限時優惠🤑！
4⃣📣而這直播構思，就係由「💥一定瘦變靚谷」衍生出來。
💁🏻♀疫情關係，大家都多留屋企，home stay狂食，人人都話肥咗好多😳、極速增磅🤢，所以順應衆讀者要求，直播 💬智談我的瘦身攻略💥，而入谷即將接收到的內容同這專頁不同㗎！
💃🏻我在家如何keep fit瘦身？直播示範獨特懶人減肥法🙌。
5⃣💁🏻♀立即重溫直播，掌握瘦身資訊、復活節折上折優惠、新抵港專利減肥護膚乳激抵套裝、入私密群組「一定瘦變靚谷」.......豐富內容專業共享。
終於，黑媽終於交作業了！#我很認真
來來來～▸馬甲天后黑面蔡媽媽：居家高效燃脂懶人包◂，
今天正式開賣😝
雙手奉上搶課傳送門👉https://www.pressplay.cc/p/omitastabata
黑媽粉絲才有的折扣碼N1AL0TALIE0現折100元，
使用期限📅8/19 21：00～09/06 00：00
#多種購課方案 #團購分享 #個人獨享
🟣馬甲天后黑面蔡媽媽：居家高效燃脂懶人包：單人影片課程、售價$999
🟣三人團購（限量30組）：早鳥售價$2399
🟣三人團購：售價$2699
🟣課程＋USHAS彈力帶＋15分精準練肌操電子書：售價$1499
🟣課程＋USHAS彈力帶：售價$1299
🟣課程＋15分精準練肌操電子書:$1299
只是黑媽的線上居家運動課程和每周固定更新的影片有什麼不同呢？
【有系統的訓練計畫】
一共8個單元細分21支影片，教學總時數80分鐘，讓我們從呼吸練到腳指頭。學會黑媽常說的腹式呼吸，從日常就展開「腹部減式」生活，利用呼吸把核心力量找回來。再按照胸、手、背、腹、臀、腿各部位照表操課，讓運動更有系統，讓瘦身更有效率。
【重點提示與細部講解】
有別於黑媽固定更新的影片內容，線上課程更仔細的點出訓練上容易出錯的地方，利用正確動作與錯誤動作的畫面解析，方便學員了解，運動當下要注意到的細節，黑媽不藏私手把手教給大家。
【多元訓練方式自由配】
一個動作永遠只能用徒手訓練嗎？身為運動老手的朋友再也不想徒手練到飽，但運動新手面對訓練器材想用又怕受傷害。免驚，黑媽都想到了！一套動作徒手解析與示範，同步手把手教學，想進一步挑戰自己可以進階換上彈力帶或啞鈴訓練，多元的訓練方式學員可以自由配，打造自己的專屬菜單。
【購課方案多元】
從個人獨享包到三人小團購，或是搭配運動工具、黑媽的著作方案通通有！
因為鍛鍊是辛苦的，黑媽也是從運動小白一步步走來，要是沒人一起真的會想要放棄，運動這條路有人陪才走的久。在課程的設計上從初階、進階到動作細節，黑媽除了和大家一起，也幫學員找到台灣製造、TPE環保無毒材質的USHAS多用途訓練彈力帶，沒有傳統乳膠帶異味不引起乳膠過敏，再搭配課程做多元變化的訓練。
【運動和飲食菜單一次給你】
購買課程的學員除了可以自由搭配自己想要的運動訓練菜單之外，還可以獲得▸28天的運動菜單◂包含適合零基礎的新手菜單、體脂較高的泡芙人，或是產後養出來的小腹、久坐養成的虎背熊腰要如何打擊，黑媽全部都排好了。再加上▸外食族減脂攻略菜單◂，裡裡外外一次辦到好，再也不煩惱。
打造自己喜歡的身體曲線就靠這一次，今天就和黑媽一起運動吧！
結帳輸入「N1AL0TALIE0」再折$100
優惠只到9/6 👉https://www.pressplay.cc/p/omitastabata
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #線上運動課程 #馬甲天后黑面蔡媽媽居家高效燃脂懶人包
正所謂「六月不減肥，七月徒傷悲」，女生們夏季最常穿短裙和短褲，腿部要常見人，當然要重點鍛鍊大腿肌肉，務求看上去更結實。Lyn示範的腿部運動主要集中訓練大腿肌肉，當中有三個動作，而每一個動作需做5組，一組為15下。需要注要的是，做運動前建議做適量熱身，和注意動作幅度範圍不要太窄。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180717/VSCVOZ6WBEZPRI53KSLWINSJM4/
在夏天，女生們最喜歡穿緊身露腰裝，但一個唔覺意坐低，豬腩肉就會現形。不想一坐下就有士啤呔，除了食完飯要散步半小時外，減少脂肪積聚外，加上運動便更事半功倍。今次，Lyn就會教大家一些大家能在家中做的收腹運動，重點訓練腰部肌肉，幫大家輕輕鬆鬆的減掉大肚腩。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180724/J3U6WNYSOLQ2UK6DF5SUVZMF2M/
一到夏天，走出街外，熱得像個蒸爐，所以不論男女都是穿背心短褲散熱。不過，還未減去冬天儲下的一埋脂肪的你，當你晃動手臂時，那手臂上的蝴蝶袖便隨之搖擺，尤其礙眼。為了讓自己穿背心更有自信，當然是做做運動，為夏天做好準備！
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20180802/EQGHQOXM2DJFXWNYEQUXMD43RA/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#韓國 #健美小姐 #瘦身 #瘦腿 #腹肌 #鬼祟肉
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
提起跆拳道，很多人都會以為只會集中訓練腿部及跳躍動作，但其實不少以跆拳道為主的訓練亦有助於修緊腿部及腰部線條。今期Cosmo Fit Friday就有來自香港智道館-京瑞道場的宋弘勝師範，為大家示範一連串以跆拳道為主的健身動作，一起動起來吧！
今次的跆拳道瘦腰修腿動作有5個，連同開始和結束的拉筋熱身和紓緩，總共大約只需6分鐘，各位不妨在家試一試。而在開始之前，宋弘勝師範建議大家可以先做十五分鐘的帶氧運動，如跑步或跳繩，微出汗的狀態會使這組動作更有效。
立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK
Cosmopolitan HK: https://www.Cosmopolitan.com.hk
Facebook: http://fb.com/CosmoHK
Instagram: https://www.instagram.com/Cosmopolitan_HK
減肚腩 6分鐘 運動 ｜ 運動 女神Inez梁諾妍教你修出靚腹 ... 站立式腹肌｜8分鐘｜ 減肚腩 ｜人魚線｜馬甲線｜Standing ABS ｜增強腹部力量｜緊致腰部｜提升 ... ... <看更多>
【姊妹淘】 減肚腩 必做 運動 「我要全脂燃」請嚟體適能教練傳授 減肚腩運動 。大家試做「提膝捲腹」、「左右碰膝」等針對腹部嘅動作；而「單腳抬腿」可 ... ... <看更多>
減肚腩示範運動 在 【5分鐘運動】減肚腩練出纖腰！2星期見效！ - YouTube 的推薦與評價
很多朋友仔問我要如何開始做 運動 我們都太忙了太多藉口了所以一套短而有效的 運動 很重要重點是需要持續 ... 【5分鐘 運動 】 減肚腩 練出纖腰！2星期見效！ ... <看更多>