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爆發上搏 在 運動解密 Fitness Leaks Facebook 的精選貼文
同時也有44部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅高金素梅 吉娃斯 阿麗，也在其Youtube影片中提到，《對抗疫情，民進黨你誠實了嗎？》 ～高金素梅2021.07.16 「正直是對抗瘟疫的唯一方法」，親綠的媒體用這句話用得大義凜然，再加上媒體還註明：這句話，出自於諾貝爾文學獎得主卡謬的一本小說《瘟疫》，這樣一來，好像這個金句的「政治正確」含金量就更高了，好像只要說出這句話的人，就成了正直的代言人，他...
爆發上搏 在 運動解密 Fitness Leaks Facebook 的最佳貼文
瑞典的跳高選手@fabian.delryd ，hang power clean 160公斤！
這應該是我見過拉最重的跳高選手了
如果你有看過跳高選手拉更重的power clean
記得留言分享
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爆發上搏 在 Maximizer Facebook 的最佳解答
Power Clean Above the knee
爆發上搏－膝上
這一系列的爆發形式舉重動作，其實都是從奧林匹克舉重項目偷來的，早期的“肌肉”教練們發現輸出功率最高的運動項目就是奧運舉重，舉重選手經常可以在很短時間內將非常重的槓鈴移動到相對的接槓位置，包括上搏、挺舉、抓舉，因此常被借用到其他運動項目的運動表現訓練計畫當中，去作為發展爆發力的利器。
雖然非舉重選手做這些東西，經常會被舉重專長的嘲笑，但不得不說真的太神太好用，可以有效刺激中樞神經、加強徵招運動單位、控制肌肉、發力速率……等諸多好處，導致現在的重量訓練室裡，幾乎沒有不搞這套的，但也不需要練到像舉重選手那麼厲害的水準…否則就轉行搞舉重就好。
影片中是400m最佳45.xx的選手，在進行季外期的肌力訓練，較好的肌力訓練計畫要能夠兼顧肌肥大、肌力、爆發力，除了季外期要練到夠強壯，在賽季當中如何維持各項素質甚至往上突破，真的是門藝術。有些教練會將上述的類別拆開訓練，比如說：整個月肌肥大？整個月最大肌？整個月爆發？(舉例而已)，這種安排對於賽季太長的選手來說，壞處多於益處，而且大學校隊經常要考慮到專項+肌力每週最多20小時可以練習，所以即使有訓練不相容性的情況會發生，仍然會將許多不同形式的重訓內容(爆發、肌力、肌肥)安排在一起，比如說：上搏、深蹲、臥推、引體(舉例而已)，通常原則是熱身之後先進行爆發力、速度快的動作，因為如果累了再來做就沒有速度品質了，想要快就只有做快的事情，同理可證，想要練爆發就要做有品質的爆發。
這一類的爆發式舉重訓練非常有效(安排妥當的話)，但相對要花更長時間去教學，因此才會出現影片當中從膝蓋以上位置出發的懸垂式，而在學會這個懸垂式之前也還有許多更簡單的模式可以練習，若真的要練到抓舉跟挺舉之類的技術，有很高的難度跟風險，如果為了學會那些動作而花太多時間或是意外受傷導致不能參與原本的專項，那就本末導致了，當然如果能夠提早開始學習，年復一年的往上提升，確實有機會接觸到抓舉、挺舉的，也的確有許多大學橄欖球校隊會使用，但還是提醒，不管是私人教練、運動表現教練，還是專項教練應該都先以預防受傷為前提出發，而非純粹追求表現/結果，以免本末導致。
最後再次提醒，千萬不要挪用文章中提到的範例，如果原先對這一部分不熟悉但想要使用的讀者，還是建議先好好學一些安排訓練的理論、原則、方向以及哲學唷，同時也提醒要學習爆發式舉重的讀者，要請教專人唷！最後補充真實案例：很多大一新生，即使高中是明星選手，也是拿著空槓甚至PVC水管從頭教起的！
如果你對田徑訓練、運動表現訓練、肌力與體能、或是健身有興趣的話，希望Max在這裡的分享對你有點幫助，一起進化成更好的人/更強的人！
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爆發上搏 在 高金素梅 吉娃斯 阿麗 Youtube 的最佳貼文
《對抗疫情，民進黨你誠實了嗎？》
～高金素梅2021.07.16
「正直是對抗瘟疫的唯一方法」，親綠的媒體用這句話用得大義凜然，再加上媒體還註明：這句話，出自於諾貝爾文學獎得主卡謬的一本小說《瘟疫》，這樣一來，好像這個金句的「政治正確」含金量就更高了，好像只要說出這句話的人，就成了正直的代言人，他批判的所有人就都成了不正直的惡棍。
這句有關「正直」的金句，真的是卡謬的小說中的原意嗎？
在疫情爆發，分流上班，不得不深居簡出的這段日子裡，我重讀了卡謬的《瘟疫》。現在看到有媒體將這一部深刻的著作，消費到只剩下一句政治金句，來為民進黨防疫不力找藉口，搶功勞充英雄，我真的覺得這完全違反了卡謬這部創作的根本精神，這部小說裡所有的情節，從來不是在歌頌政府如何優秀地防疫，而是疫區的人民在政府不聞不問後，如何抗疫自救的過程。這部小說裡從來沒有提到疫區的人民氣質有多好，反而描寫了疫區人民不斷和疫情搏鬥的失敗和堅持。這部小說民進黨應該要邊讀邊反省自己的防疫過錯才是，拿來自我膨脹和吹噓，是對卡謬最嚴重的汙衊！
阿爾貝‧卡謬是法國人，在二戰時期，投入了法國反納粹的抵抗運動，是新聞記者、作家和哲學家，1957年得到諾貝爾文學獎。《瘟疫》這部小說是他在法國殖民地阿爾及利亞的一個海邊城市奧蘭構思創作的，這部小說在1947年出版。這本書裡所說的瘟疫就是鼠疫，故事中的主角是一位叫做里厄的醫生。那個金句的情節發生在小說第二部的最後，當里厄醫生和防疫衛生志願隊的秘書塔魯去飯店和記者朗貝爾見面的時候。那個金句中被說成是「正直」的字眼，其實依照法文的原意，主要指的是「誠實」的意思。這句話是里厄醫生在回答記者朗貝爾的詢問時，說出來的一句話。記者朗貝爾其實對於防疫衛生志願隊這個主意並不欣賞，他認為這是在搞英雄主義，但里厄醫生回答他說：「我也有必要告訴您，這一切並不存在英雄主義。這只是誠實問題。這個概念可能會引人發笑，但是對抗瘟疫唯一的方法只能是誠實。」 記者朗貝爾問里厄醫生，你說的誠實是甚麼意思，醫生回答說：「就是做好自己分內的工作。」
對抗疫情，民進黨你誠實了嗎？
爆發上搏 在 果籽 Youtube 的最佳解答
｜移民台灣｜港男開人氣茶餐廳 堅持港味用貴4倍黃檸檬 免費送飯助醫護抗疫
近年很多香港人選擇移居台灣，單是2020年，已經有超過一萬個香港人取得台灣的居留證，他們有些選擇在台灣開茶餐廳，但不少店舖以結業收場。難得站得住腳，更打算開分店的九月茶餐廳，在網絡有很高的評價。這裏有賣一百元台幣的便當，CP值高、適合台灣人口味，但又保留了香港茶餐廳的菜色，例如西多士、焗豬排飯、絲襪奶茶⋯⋯餐廳如今約七成客人是台灣人，本來已經上軌道，但老闆Andy透露，台灣近日爆發的疫情對生意有一定影響。艱難時期下，他反而縮短做外賣生意的時間，製作免費餐點送給台灣醫務人員，代表在台港人貢獻台灣。
訪問當日，剛好有一桌熟客，他們原居於九月茶餐廳附近，如今已遷至桃園。適逢來台北，他們專門到茶餐廳用膳。熟客笑說：「剛開店我們就來吃，那時候覺得老闆人很好，東西蠻多樣的，而且台灣不太吃到。我沒去過香港，可能一圓了我想去香港的夢吧。這裏的裝潢有香港特色，而且老闆也是香港人嘛！」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210609/HNEISTMGR5DGJGLVOR3MWP43FA/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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爆發上搏 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
台灣在2020年一整年，跟其他國家相比起來，像是生活在一個平行宇宙，幾乎沒有受到太多的疫情衝擊。現在的我們面對突然爆發的社區感染變得不知所措，各種資訊有真有假，甚至新聞媒體為了搏眼球，會散播太多過度渲染的資訊，或者是並沒有好好地去做到給大家正確的觀念、安定人心的作用。看到這樣的狀態，我希望能透過這個平台為大家盡一份心力，於是本集節目邀請到了一位專業的醫師，同時也是 ĒSEN你的醫生朋友的創辦人-鄒為之醫師，來跟大家聊聊關於新冠病毒，你需要了解的正確知識觀念，還有各種迷思的破解，希望大家都能夠更新自己對於疫情的知識，保持好心態，一起努力防疫！
00:00:47 節目開場
00:03:01 變種的新冠病毒有這麼可怕嗎？
00:06:29 傳播力與致死力？
00:09:17 染疫容易成為重症的人？
00:11:27 如何判別普通感冒還是染疫？
00:12:52 是否要做快篩？
00:18:57 口罩的正確使用方式與迷思破解
00:21:59 如何處理外出的衣物、食材日用品？
00:25:19 外送食物安全嗎？防疫期間如何飲食？
00:29:06 疫苗要打嗎？疫苗迷思大破解！
00:34:53 如何緩解疫情焦慮
00:38:47 新冠病毒慢性化？新冠疫情總結
00:43:01 創立「ĒSEN你的醫生朋友」的初衷與理念
00:46:18 送給大家的一段話
00:48:09 節目重點整理與總結
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