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【#合谷穴 🖐️】
月經好像快要來了！開始有乳房脹痛、下腹悶痛、心情低落、便秘及腹瀉等症狀，這就是「經前症候群」。
台灣80％的女性有經前症候群的困擾，羅珮琳中醫師在著作《女中醫教你解決惱人的婦科問題》中指出經前症候群可能因肝鬱、脾虛、腎虛、血瘀等影響，造成身體的不適😰
透過按摩簡單按摩穴位，也有緩解疼痛及經前症候群的效果🙌花一點時間按摩位於雙手手掌虎口的合谷穴，有助可紓緩疼痛、調理經期。
🔸位置
在手部虎口，大拇指與食指掌骨間靠近食指處。
🔹功效
👉止痛大穴，主治頭痛、眼睛痠痛、牙痛、喉嚨痛等頭面部的疼痛，此外也有助於緩解經痛、腹痛、肩臂疼痛等。
👉預防感冒、鼻塞、過敏、耳鳴、眩暈等。
👉通血路、降血壓、防中風。
🔸按摩方法
合谷穴應該朝著食指方向按壓而不是朝掌心按，按壓時會有痠脹的感覺。用大拇指揉按對側手的合谷穴，每次揉按3至5秒，按壓10到15下，交替按壓另一隻手。
—
何謂貴人？
前幾天，我幫一個老人家撿骨，一旁家屬看著，突然問我一句。
「師父，你看我爸爸的骨頭怎樣？」
我看了一下，骨頭上顏色稍微偏黃，內部骨髓也有點偏黑，我用手將骨頭放進罐子裡面的時候，覺得有點脆，跟健康的骨頭差距有點遠。但是看著五六個家屬熱切的眼神，我給一個中規中矩的答案。
「嗯，不錯！」
家屬一聽，就扼腕的說。
「我就說嘛，爸平常身體好好的，你看他中風在床上十幾年了，我們每天照顧他照顧得那麼好，天天給他翻身拍背。上次幫他按摩手的時候，我還發現他手會動唉！說不定過陣子就好起來了！就是被醫死的啦！半夜急診裡面一堆實習醫生，那天晚上我爸送過去之後，我看他們也都沒專業，欸！甚至還沒有先看他，跑去看別人捏！結果沒兩天就走了，師父你說，他這樣是不是被醫死的！」
我一邊裝罐，一邊裝死。正準備打太極的時候，葬儀社說話了。
「我跟你說，這就是你們沒有遇到貴人。我爸也是一樣呀，癱瘓在床上二十幾年了，每次急診送到某醫院，都救的回來。你看看，我就是遇到了貴人，我爸又多活十幾年，而我又可以多看到躺在床上十幾年。你們說，我是不是遇到貴人？
等等幫你們晉塔完我又要去顧我爸啦！唉，一個月沒有接到兩個案子，我爸的醫藥費都不知道在哪裡！」
家屬開始不說話，默默的看著我裝罐。
骨頭一塊塊放了進去，等到快滿的時候，我在拿出桿麵棍，將骨頭壓碎，這樣來回兩三次，最後將頭蓋骨放在上面，默默的蓋了起來。
離開前，我看了看罐子上笑開懷的爺爺。
「您遇到貴人了嗎？」
我想，應該只有他知道吧！
【及早找出「中風先兆」】
上次提及#安宮牛黃丸不能一個月吃2-3次作預防中風；但日常生活中，怎樣預防？
💁🏻♂️中醫有「未病先防，既病防變」的概念，即未有發病前，要提前預防，及早撲熄病糟，中風也一樣。
中風是由於正氣虧虛，飲食、情志、勞倦內傷等引起氣血逆亂，導致腦脈痹阻或血溢腦脈。（西醫分為缺血性中風和出血性中風），其實除一般西醫所指平衡差，突然面癱等小中風外，在中醫「有諸形於內，必形於外」的觀念下，留意一些細微的特徵，有機會是「中風先兆」的警號，要加倍注意你自己的身體氣血狀況。
注意⚠️有以下情況人士要特別注意身體
1）突然不明原因頭痛，痛到好似裂開
2）單眼或雙眼視力突然模糊
3） 兩邊嘴角上下不對稱
4）嘴唇唇色呈現偏暗
5）舌頭表面出現瘀斑
6） 突然手拿不穩東西
7）上手臂內側脹痛，拒按
❤️簡單又有效的中風預防法
1）每日補充適當營養，加強脾胃肝臟功能，清除身體雜物，令氣血行得更暢順。
清理代謝廢物食療-「養心紅麴穀物粉 」
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健脾平衡血糖食療 - 「養脾南瓜穀物粉」
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舒肝解鬱血氣食療 - 「養肝綠茶穀物粉」
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飮法：毎日1杯- 1匙南瓜粉/綠茶粉/紅麴粉 ，加暖水250ml （攪勻即可）
2） 天麻杏鮑菇豬𦟌湯
🍀天麻有鎮靜和增加腦血流量的功效，對手腳麻木、頭暈耳鳴與預防中風有不錯的緩解。
🍀黑木耳有活血、防止血管硬化的效果，在中藥裡又被稱為血管清道夫，因此心血管疾病與肥胖的人特別適合這道湯。
材料：
天麻10g
杏鮑菇500g
黑木耳50g
豬展1隻
水4L
薑蔥少許
做法：
1-天麻用清水浸泡半小時備用
2-杏鮑菇、黑木耳切片，豬𦟌切塊出水
3-所有材料加入4L水及薑蔥煮滾，轉小火候落天麻燉1小時，加鹽即可。
按摩💆
少海穴/合谷/百會/足三里/風池
以上提到的穴位，可每日按摩3次，每次30壓，一般按摩至產生痠脹感為佳。
❤️除了上述食療和按摩外，平時生活作息都要規律，不熬夜，不吸煙，飲食清淡為主。
下次share 下其他預防三高食療心得。
頭痛，偏頭痛，眼壓爆高，感覺快中風😵原來是_____出問題了
#徒手物理治療
#真的沒在業配你
上班族、低頭族必會的妙招，學起來一生受用！
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