今天 #穎養師
推薦自己很愛的 #懶人早餐
💖💖💖
✨ 瘦身精力豆漿 ✨
讓忙碌的上班族早上
也可以吃不胖又有精力喔
#一整天都精力充沛💪💪💪
#溫溫的也很好喝喔
🥰
主要食材有 #香蕉 #奇異果 #豆漿
🍌 香蕉跟 🥝奇異果
都有很好的酵素、鉀離子
可以給我們滿滿的活力 🤩🤩🤩
另外
豆漿也有優質的蛋白質
可以幫助我們補腦喔 👍👍
#莎小編太需要了
🤣🤣🤣
最後
可以加一點綜合堅果🌰
堅果有很好的油脂
也可以我們補充大腦的營養素‼️
想補腦？
跟著穎養師這麼做吧💕💕💕
✨ 瘦身精力豆漿 ✨
🛒 食材
黃金奇異...50g
無糖豆漿...100g
綜合堅...15g
葡萄乾...1g
香蕉...50g
📝 步驟
Step1
將食材放入果汁機
Step2
開啟果汁機
將食材打再一起👍
Step3
最後放上適量堅果
🤗🤗🤗
😇 穎養師小提醒
堅果只要一點點
約一湯匙15公克的量就夠囉‼️
太多的話反而會越來越胖喔 #母湯喔
😱😱😱
🥛 豆漿
富含大豆異黃酮、蛋白質，助好體力
🍌 香蕉
富含鎂、鉀、膳食纖維，助排便好順暢
🥝 奇異果
富含鉀離子、奇異果酵素、膳食纖維，助代謝
🌰 綜合堅果
富含好的油脂、各種礦物質，助好體力
#穎養師告訴你
雖然坊間都提到不吃早餐😰
可能會造成低血糖
引發頭暈、暈眩的情形發生
沒有精神的情況🥱🥱🥱
但相對的
吃下過多讓身體血糖快速上升的食物🚫
反而會出現昏昏欲睡的狀況😴😴😴
因此
在早餐的選擇上要多加注意⚠️
💕 要吃得飽，也要吃得好 💕
更重要的是避免吃下‼️
🈲 催肥早餐 🈲
那 親愛的 #穎養粉
有沒有人想知道🤔🤔🤔
可怕的 🈲 催肥早餐 有哪些呢!?!?!!
📢 想知道的
請大聲的 +5555555
#哈哈哈哈哈哈哈
#莎小編笑歪了
😂😂😂
#穎養師早餐關心你
#趙函穎營養師
#減醣飲食 #健康吃開心瘦
#每天看函穎健康走向你
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