【#育兒筆記】198：陪孩子走過分離焦慮的風暴（下） （芳瑜）
上篇提到開學第二週，Aaron陷入了前所未有的焦慮風暴，透過不斷重複話語，來對抗內在的焦慮情緒。
（詳見 https://www.facebook.com/111489460393337/posts/400028838206063/）
連續好幾天被這樣的行為和情緒轟炸，雖然我自覺沒有因此煩躁，但除了心疼之外，不免也開始產生很多疑問：為什麼他得到回覆的下一秒還要再次確認？為什麼他不相信我們會準時去接？
禮拜三下課時，我決定向老師提及他的行為，也順便瞭解在學情形。
老師聽了感到很意外，說：「他會這樣嗎？在學校不會這樣耶！」還說他漸入佳境，越來越適應，即使他嘴裡也會唸著想媽媽，但已經沒那麼頻繁了。
老實說，這句話實在太耳熟了，因為我也曾對家長講過。聽了這一句，我大概心裡有了底：真正要改變的，是家庭教育。
接著，老師建議我們可以對他說：「好，我聽到了。你講一次就好，我就知道了。」雖然我認為這樣不見得就能停止他的焦慮，但老師的最後一句話彷彿醍醐灌頂：「我們要幫助他。」
是的，當孩子面對想像的恐懼而陷入無法克服的焦慮時，我們除了傾聽、同理、接納與陪伴，更重要的是，#身為大人的我們要幫助他。
因此，我決定「化被動為主動」，別讓自己不自覺地和孩子一同陷入焦慮的漩渦。
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一、 #確認孩子的情緒與需求
因為我對孩子的理解夠充分，所以能確定他正處在極度的焦慮之中，彷彿身陷情緒風暴裡而無法獨自邁步走出。
而此時他的需求，其實並不是我隨著他無止盡的重複語句而給予無止盡的重複回應。在看不見盡頭的一來一往之間，他顯然沒有因此而緩解焦慮、變得安心，反而更加深他內心對於想像的恐懼。
他真正需要的是，大人以穩定的力量，溫和堅定地帶領他走出分離焦慮的風暴。
二、 #帶領孩子走出焦慮風暴
在同理與接納的前提之下，為了帶領他走出風暴，我的首要任務就是避免他不斷陷入情緒漩渦，甚至越陷越深。換句話說，盡量讓他與焦慮維持適當的安全距離，進而引起他的覺知。
我目前運用的方式有三：不追問學校生活、拉開焦慮的間距、以擁抱取代言語。
#不追問學校生活
上學第一週，孩子們會主動提起學校的生活，我們也很樂見他們的分享，於是一起聊了許多。但第二週開始，仔細一想，似乎只有Evonne比較願意講，而我們在聊的過程中，Aaron不太參與，只是不斷重複他想講的那幾句話。
因此，我們決定下課後就讓「他的焦慮也下課」。除非他主動提起，不然我們就盡量不多聊。即使Evonne有提到學校生活，我們在適當回應之後也暫時不再追問。
如此一來，下課的他就無須不斷回想學校的一切，彷彿再度置身於分離的情境中，因而無法緩解他的焦慮。
#拉開焦慮的間距
當他開口說：「去幼兒園的時候，我會很想你，我怕你不見。」我照樣回應：「你很想我是因為你愛我，謝謝你這麼愛我。我也很想你，因為我也很愛你唷！」將他的思念與恐懼一步步與「愛」連結。
當他開口說：「我睡完覺、吃完點心、玩玩具之後，你要快快來接我喔！」我照樣回應：「請你相信我，我一定會準時去接你。幼兒園裡還有其他小朋友的時候，我就會去接你。」向他確保不會被單獨留下，爸媽一定會出現。
但是在他隨即重複之後，我會看著他的眼睛再補上一句：「好，我知道了。你還想講的話，可以等到ＯＯ的時候再跟我說一次嗎？」他會稍微緩緩，雖然之後可能再度提起，而我會提醒他：「你記得嗎？你可以等到ＯＯ的時候再跟我說一次喔！」
藉由漸漸拉開他重複行為的間距，也同時拉開他陷入焦慮的間距，進而引起他的覺知，並重新掌控自己的行為。
#以擁抱取代言語
如果，他仍然無法掌控自己的行為，任由漫無邊際的焦慮控制他的言語，我不再隨之起舞，而是輕輕的告訴他：「我聽到了，你已經講了很多次了。你的嘴巴會累，我的耳朵也會累，所以先不講了，我們來抱抱，好嗎？」
然後他就會鑽到我懷裡，得到他所需要的安全感。擁抱，比不斷以言語回應更能有效地緩解他的焦慮。
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禮拜四、五，Aaron重複話語的頻率降低許多，大概從每天100次減少成50次😂至少，他開始能接受自己少講幾遍，而且也比較能夠轉移注意力了。
甚至，禮拜五有了重大突破！
那一天到校較晚，而暘斌還要趕著去上課，於是就由我獨自帶他們前往教室。雖然下車前Aaron又開始哭了，但我等他稍微穩定之後告訴他們：「媽媽沒辦法抱抱，我們要牽手一起走過去喔！（擔心兩隻都崩潰要我追著、抱著）」
路程不算遠，但要是他像前幾天一樣哭著不肯走，肯定很煎熬。所幸，這件事完全沒有發生。雖然感覺他的腳步不算從容，但還是牢牢牽著我的手，跟著我的步伐前進。
走到一半，我突然想試著收手，藉此喚起他們內在的前進力量，雖然很有可能不如預期，但不妨一試。
我說：「你們好像已經熟悉這個地方了，不用我牽手了耶？」看他們沒太大反應，便請他們手牽手走一段路（同時幫他們拍照，製造歡樂感😆）。接著，再請他們繼續牽手走上樓，並數一數有幾個階梯。不知不覺，就越來越接近教室了。
到了教室前，我照例抱抱他們、說些話。眼看情緒仍算穩定，我加碼問：「今天，你們要老師來抱你，還是自己走進去呢？」Evonne只有上學前三天有大哭，後來幾乎都是自己進去的，而Aaron就不一樣了。
沒想到，今天Aaron開口說：「我要自己走進去。」這個回答完全出乎我的預料。甚至在我還沒回神時，他竟然就火速進門、換穿鞋子，還在我的提醒之下才跟我說掰掰，然後很快地消失在我的眼前。此時，Evonne才開始要脫鞋子⋯⋯
你問，那個將他困了許久的分離焦慮呢？
我想，不是突然消失不見了，而是他的內在漸漸長出了自信與勇氣，試著去面對並轉化自己的焦慮。
昨晚睡前，他告訴我：「媽媽，你知道嗎？雖然我去幼兒園的時候會想妳，但是我還是願意去幼兒園。」
孩子，媽媽很感動。我看見了你的努力，也看見了你日漸茁壯的心。
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#家有雙胞胎的番外篇
看似情緒穩定、適應不錯的Evonne，其實也有她的焦慮行為。
從即將開學到現在，將近一個月來，每當她在家情緒激動，就往往忍不住尿在地上。在學校時，反而都沒這個問題，因為她是一個對外很ㄍㄧㄥ的孩子。
我直覺與分離焦慮也有關係，因此盡量溫和的處理這件事。我們屢次陪著她洗內褲、擦地板，不多說道理。
而昨晚，這份直覺終於從她的嘴裡得到了證實：
「我尿尿是因為我怕怕，我怕妳不見。」
「我去上學的時候，我想說為什麼要跟妳掰掰？為什麼妳要去工作？」
「妳離開的時候，我很難過，也很失望。」
如我所料，儘管她在校表現良好，老師也誇獎，但我明白她的內心仍有無法承擔的情緒與壓力。上學第二週，偶爾我會淡淡的問她：「妳會想我嗎？跟媽媽分開的時候會難過嗎？（對Aaron就避免這樣問）」她竟然連忙搖手否認。
那些她原本不想面對，試圖否認、壓抑的情緒，回家後就表現在失控的行為上。
她不自覺的透過這個行為，讓爸媽必須立刻放下手邊的事，專心地陪著她處理滿地的尿。簡言之，這是一種「過度尋求關注」的表現。
這一晚，趁著她坦承地面對自己的情緒，我除了告訴她，想尿尿的時候可以隨時找我，帶妳去廁所，也告訴她：
「我知道妳會怕、會難過、會失望， #妳可以有這些感受。而且，我希望妳知道，不論妳有什麼感受，不論妳會不會又尿在地板， #我都一樣愛妳。」
對於一個外在看似穩定，而內在充滿焦慮的孩子，她不需要說理，更不需要懲罰，或許她需要的，只是我引領著她看見自己的情緒，並且始終如一的愛她。
我期待那一天，她有勇氣接納自己，並在接納中清楚的看見愛。
#明天是我最後一次接送🥲
#往後三年有勞爸爸了
#不懲罰不獎勵的陪上學之路
#歡迎分享
#3y0m11d
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🔸延伸閱讀🔸
📌194：上學，分離與獨立的開始（上） （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/395538651988415/
📌195：上學，分離與獨立的開始（下） （芳瑜）
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/396226851919595/
穩 聊 突然消失 在 [心情] 頻繁聊了一個禮拜的網友突然消失- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
走投無路了只好來這裡發文
男女首PO居然是因為認識一個禮拜的網友XD
因為對方是資深鄉民
除了抒發之外 也算是最後一個嘗試吧
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我們是在某匿名聊天網站上認識的
一開始只是半夜無聊想找人玩猜歌
然後邊緣肥宅如我
對人生和姻緣幾乎沒什麼期待的我
每天下班只會追劇打手遊的我
居然像是回到學生時代似的
期待著
每天 彼此忙完後
簡單熱絡的聊天時間
先不論未來有沒有機會發展
至少至少 可以是個無話不談的朋友
然後 某天醒來
你就這樣不讀不回的消失了...
當初留下的資訊太少
居然連本名都還不知道XD
當然也沒有任何方式可以得到你的消息
本來 覺得那就這樣吧 過幾天就不在意了
然後 一周...兩周......
這件事居然一直就這樣縈繞在心頭
不管是什麼原因 我想知道答案
所以 如果你看到這篇
如果你也剛好封鎖或是丟了一個網友
如果你不介意給我一個答案
如果你真的這麼剛好自稱鳳山周子瑜XD
就~站內我一下吧~什麼原因我都可以接受
或是
就讓我雜亂的思緒
隨著這篇文
慢慢變成回憶吧QQ
感謝看完這篇文的你 祝大家周末愉快 早日遇到對的人
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