静岡は葛城ゴルフ倶楽部へ、前泊。
オーデマ ピゲ顧客コンペ日本大会に出るんです。
その前に、旨い寿司を!
銀座にオープンした寿司屋「佐たけ」でした!
佐竹大将は寿司の道、20年以上の大ベテランだ。
大将は「江戸前寿司の革命児」って言われていてね。
自身で編み出した「シャリ温よりも熱いシャリ」で一躍有名になったんだ。
立派な一枚板のカウンターは、樹齢250年近い吉野檜だって!
背筋が伸びる感じがしたよ。
シャリの温度変化が感じられる度にいちいち頷いてしまった(笑)
いやあ、すごかった!
「熱いシャリ」ってのがすでに面白いんだけど、ただ熱くしてるだけじゃなくて、温度が落ちていくのをちゃんとコントロールしてる。食べながら温度変化を感じれるのが、楽しかったな。
ネタももちろんいい仕事している。
酢飯が強めなのもいいね。
江戸前寿司だけど、江戸前寿司じゃない。上品な寿司、刺さりました。
佐竹大将はちと武骨っぽいけど、
いじると可愛い。通い詰めて、戸賀のミーハーを教え込むとするか(笑)
もちろん、年内の予約入れました。
今ならまだ取れますよ!
https://ameblo.jp/togablo/entry-12699579094.html
同時也有2961部Youtube影片,追蹤數超過251萬的網紅Marina Takewaki,也在其Youtube影片中提到,【今日のメニューはこちら!】 6分カエル足 https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU 12分ストレッチ https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4&t=3s 9分開脚ストレッチ https://www.yout...
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立ったまま背筋 在 fufu Facebook 的精選貼文
いきなりですが、私、子どもの頃から背が高くて。
と言っても、今165センチ。
今の時代そんな珍しいほど大きくはないと思うんですけど、
でも成長が早かったのか、小さい頃は並んでても周りから頭ひとつ飛び出してました。
それがとっても恥ずかしかったんです。
自分だけ目立つ気がするし。
デカイってからかわれるし。
もう、とにかく少しでもいいから小さくなりたかった。
皆と同じくらいになりたかった。
贅沢な悩みかもしれないですけど。
でも、なんとか皆と同じくらいになれないかと一生懸命背を屈めてみたり、
皆より頭がでないようにっていつも気にしていました。
そしたら、いつの間にかそれが癖になって、見事な猫背になっちゃったんですけどね😅
でも、まぁいいや。って。
どうせ姿勢良くしたってデカイって言われるだけだし。
良いことなんてないし。
なーんて思ってました。
(ひねくれてんな、私笑)
そしたら、私が新入社員で入社してすぐ、配属先の先輩がこう言ってくれたんです。
「よしえちゃんはね、せっかく背が高いんだから、胸を張って堂々としてごらん☺️その方がもっと素敵だよ。」って。
販売のお仕事でね、姿勢が悪いとお客様への印象が悪いってのも正直あったと思うんですよ。
でも、背が高くていいなーって羨ましがられる事はたくさんあったけど、
姿勢が悪いから直せって言われる事もあったけど、
そんな風に言われたことなんてなくて、ものすごく嬉しかったんですよねぇ。
大好きな先輩だったのもあるけど、先輩がそう言ってくれるなら、
背筋を伸ばした自分も悪くないのかもって、じゃあ背筋を伸ばしてみようって、単純だけど、そう思えたんです。
でね、前置きが長くなったけど笑😂
うちの上の子。
この子も親に似てか、大きめちゃんで😅
だいたい2学年は上に見られるくらい背が大きいんですよね。
で、また姿勢があんまり良くない😩
で、つい私は「姿勢が悪いよ!背筋伸ばして!」って言ってしまうんです😅
でもぜーんぜん直らない。
でもね、最近、相手の世界を感じるっていうのを意識していて。
相手はどんな風に感じているんだろう、どんな風に世界が見えてるんだろう。どんな風に聞いているだろう。
って。
ちょっと変わってるかもしれないけど笑、
そんな風に娘を見てたら、
昔の自分を、先輩にかけてもらった言葉を思い出しました。
だからね、先輩の言葉を借りてこう、伝えてみました。
「◯◯ちゃんはね、せっかく背が高いんだから、背筋を伸ばしてごらん。そうしたらとってもかっこいんだよ。」
って。
そしたら、
「へぇ~、そうなんだ?☺️」
そんな風に嬉しそうに姿勢を正す娘がいて。
あぁ、そうかと。
そうだよね。と。
頭ごなしに「直しなさい!」なんて言われても嫌だったよね。
ごめんねって、そう思ったんです。
先輩もね、きっと、考えてくれたんじゃないかなと。
私にどう伝えたら気持ちよく取り組めるのかって。
優しさとか、愛情、思いやり。
そうゆうものを感じられる言葉をもっと使っていきたいな。
つい、私は上から言ってしまうから。
それが良いとか悪いとかではなくて。
どんな言葉をかけられたら嬉しいかな。
どんな風に伝えられたら嬉しいかな。
そこから。
もっと言葉を大切にします。
私も相手もあたたかい気持ちになれるように☺️
#言葉を尊ぶ
#言葉は私
#背が高いコンプレックス
#背筋を伸ばす
#子どもの気持ち
#親の気持ち
#相手の気持ち
立ったまま背筋 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最讚貼文
もちろん、体全てが一緒に助け合って動きを作っているのですが、
・
トウシューズで立っているのはつま先。
体の土台となっているのは足。
ジャンプなどの力を出すのは脚。
ポーデブラやリフトの強さは腕。
ピルエットでスポットを付けるのは首。
・
と、まぁ、体全部を使うんですよ。
というのが答えです。
・
体幹の強さ=ダンスが上手くなる。
のではなくって、
体幹の強さ=上達するのを助けてくれる。
と思った方が便利だと私は思います。
・
32回転フェッテを例にとってみましょう。
プリンシパルが行うフェッテはテクニックの見せつけ!
体幹の強さはとても重要です。
・
脚のムチの動き(フェッテ、とはムチで打つという意味ですものね)
に負けない、ぶれない体は非常に大切!
・
だけどこの動きに負けず、
ブレない腕の2番ポジションと1番ポジションも大切でしょう?
腕を収めておく筋肉は体幹の筋肉、とも言えますが、
腕自体の強さも重要になってきますものね。
・
そして、32回、ルルベが出来なかったら。
32回プリエがしっかりと決まらなかったら。
32回ポアントで立ち続けなければ。
32回動かしている脚の膝をしっかり伸ばし、ルティレに戻すことが出来なかったら。
・
32回フェッテは回れません。
・
そして美しく完成されたフェッテの大きな試練である「コーディネーション力」というのも。
・
だから体幹の強さ「も」必要であるけれど、他も大事。
・
腹筋が弱い、と思っていたのが実は背中が固いせいだったり。
膝が伸びないのは、足の親指の付け根のせいだったり。
ルルベが低くなってしまうのは、骨盤のせいだったり。
・
とまぁ、テクニックが出来ない理由は本当に様々なところにあるのです。
・
そして大きなつっかかりとなっている部分を直すと、
ほかのところが芋づる式にずんずん良くなってしまいます。
・
つまりその「つっかかり」を探すのがカギ。
時々、このつっかかりは精神的なものだったりします。
・
回転の恐怖とか。
お腹がぐらぐらしているから。
肋骨が出てしまっているから。
アラベスクの時に背骨が落ちてしまうから。
・
体幹を鍛えるべきだ!というバレエの先生のお言葉もよくわかります。
そして半分以上はその通りなのでしょう。
・
結局、体幹にはたくさんの筋肉があるから、どれかに当てはまると思います、
ですが、時にはどうして体幹の筋肉にアクセスできないのだろうか?
という根本的な物も考える必要がありますね。
・
DLSブログ「体幹とバレエテクニックについて考えてみた記事」より
https://www.dancerslifesupport.com/toso/
・
・
・
・
#dancerslifesupport
#佐藤愛
#バレエ上達
#バレエ解剖学
立ったまま背筋 在 Marina Takewaki Youtube 的最佳貼文
【今日のメニューはこちら!】
6分カエル足
https://www.youtube.com/watch?v=RraFRzhtPyU
12分ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=BxpS6jw_2L4&t=3s
9分開脚ストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=HY1q6e-6rjc&t=372s
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました!
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています!
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
_________________________
📺他のチャンネルはこちら!
まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル)
∟https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GA
Marina Fitness(English Subtitle/英訳)
∟https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=ygR8sxmBHPc&list=PLnOi7PssxUMvQO3M_xdWv1UZpZn80Zi2D
顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=MEgbItnDY1I&list=PLnOi7PssxUMtldO-RToqdo0Dkh0MPWMNR
ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟https://www.youtube.com/watch?v=kg5L2aIMOHg&list=PLnOi7PssxUMshSBKS-u4mvQJmgaQoIcPj
中・上級者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=TFnEa0NsO-I&list=PLnOi7PssxUMvsFpBin8pEi4atx6DDmGOs
初心者向けトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=KxzZJwmB8qc&list=PLnOi7PssxUMt0Jfm5vJE0PCV_z7qbEVx7
15分以上のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=-cHbHtsebd4&list=PLnOi7PssxUMtpLEPKBlQU6leF4dDHMWwQ
5〜15分トレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=uOabnZd3qOE&list=PLnOi7PssxUMvRZir6ouIrJjq9yGPCfz29
5分以下のトレーニング
∟https://www.youtube.com/watch?v=3cN0XATgV8U&list=PLnOi7PssxUMsCnW0At_Pa-EGQraudh0Ru
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📔初書籍「やせるダンス」が発売中!
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
_人人人人人人人人人人人人人人人人人_
> 宅トレを当たり前の世界にする! <
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です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
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📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします!
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Marina Takewaki宛
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立ったまま背筋 在 TurtleFitness at Home Youtube 的精選貼文
お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。
お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるのでお腹痩せしたい人は今回のメニューがおススメです。
動画を見ながら一緒にやって下さい。
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【再生速度の変え方】
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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
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「下っ腹」が確実に変わる"腸腰筋だけ"ストレッチ【毎日10分で骨盤+股関節がやわらかくなる:高難度】
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食べてはダメ!デブの原因!食欲乱す食べ物【5選】
https://youtu.be/EEeYunS_nkE
しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
https://youtu.be/LXzpn0jN8Bg
【1日10分】 肩と背中をほぐす朝ヨガ 一日を元気に過ごそう! #479
https://youtu.be/1RP7DZH28Cg
自宅筋トレ!体脂肪を落とすならウォーキングよりランジをやれ!実はお腹引き締めにも効果あり!腹筋割るには体脂肪を落とせ!自宅トレーニング Try Back Lunges for fat burn
https://youtu.be/GlQ5sxgFvMk
腹筋の30倍痩せるっモデルスクワット!脚を太くするスクワットと、細くするスクワットの違い!
https://www.youtube.com/watch?v=7kTcN6W8S_k
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【下っ腹やせ】腹筋をやってもお腹は細くならなかった!お腹を凹ますドローインで腹横筋を鍛える
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知らないと太ってしまう!基礎代謝を上げるなら運動より〇〇だった!カンタンに太りにくく痩せやすい体質をつくる方法を解説【ダイエット・食事】
https://youtu.be/hSVtD9NkHFo
【便秘解消】快便なりすぎ注意!腸もみマッサージで慢性便秘が治る!真似するだけで簡単にできる!https://youtu.be/po__vR1Vs9A
【便秘解消】快便なりすぎ注意!たった1分で終わり「腸ストレッチ」うんちが出ないわけがない。
https://youtu.be/cnmcufqtSCo
間違ったプランクは腰を痛めるだけ。下っ腹をごっそり落とす正しいプランクのやり方を教えます!【プランクチャレンジ、ダイエット】
https://youtu.be/5YTipu7HyhQ
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http://spoti.fi/NCS
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立ったまま背筋 在 【背中トレ】立ったまま,道具なし 簡単なのに背筋に超効く ... 的推薦與評價
【背中トレ】立ったまま,道具なし 簡単なのに背筋に超効くよー! ジムに行けず、家で簡単にダンベルが無くてもパパッとできる背中トレ!とりあえずこれをやれば次の日 ... ... <看更多>
立ったまま背筋 在 立ったままできる背筋トレーニング(グッドモーニング運動 的推薦與評價
40歳からの【10歳若返り】フィットネスの個人レッスン(大阪)http://www.dokodemofit.com/▽チャンネル登録よろしくお願いし ... ... <看更多>