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忙碌、緊張的生活總讓人繃緊神經，累積下來的疼痛、不適
還是要靠專業的來解決
舒適的環境、專業的手法
來過之後整個筋骨變得輕鬆許多
採「預約制」，記得要先預約唷
鄰近新竹高鐵站六家車站，停車也很方便
👉 https://mai0104.pixnet.net/blog/post/559405477
📍舒勢圈 https://g.page/r/CeXjh1IzbeUbEAE
肩推時手不容易高舉過頭嗎？
或是操作的當下手腕容易壓迫？
下背總是痠痛呢😰
試試看下列3個熱身動作：
1️⃣按壓闊背肌
一開始將滾筒側放於身體旁側，
由腋下正後方開始慢慢往下滾動按壓，
有疼痛點時停下，
在那個位置慢慢按壓保持自然呼吸。
可以將手向上以及向下做繞圈，
按壓個30秒後再換另一邊。
2️⃣躺姿死蟲直臂下拉
躺在Bench上，
兩手抓住適當重量的啞鈴，
雙腳屈膝屈髖離開地板。
在手保持自然彎曲不打死的狀況下，
慢慢將一手往後延伸伸直，
同時對側腳往前延伸伸直。
3️⃣四足跪姿雙手向前爬
採四足跪姿，
雙手交替向前延伸，
且大力推向地板。
軀幹保持在原本的位置不前移，
且骨盆過程中也不左右歪斜，
維持重心穩定。
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這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，
影片中會再詳細說到：
🔹槓鈴肩推的動作模式
🔹4個熱身動作操作細節
再點選以下連結，
觀看我的完整的分享唷！
https://youtu.be/copovbIRrtU
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新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤：
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我的IG😎 (分享我生活的一面):
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推薦的補充品💪：
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💊優力格益生菌 / 植萃活力膠囊：
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#JayWang動作教學
#肩膀訓練 #肩膀日 #肩膀痛 #側飛鳥 #前三角 #後三角
#重訓 #健身 #無痛訓練 #肌力訓練
👩🏻女性困擾千萬種
產後問題更是多
❌半夜常常要起床多次上廁所
❌漏尿/頻尿 &私密處困擾一定要試試
🧑🏻🦱男生也可以坐唷‼️
我個人的困擾是常常憋尿造成尿道發炎
因為工作上有時要面對客人
但💧水一喝多就會常常跑廁所
但礙於再帶客人只好先忍著造成尿道發炎
☹️😣😖😫😩🤢😨😱🤯
所以今天來到星和醫美（竹北光明店）
@星和醫美診所竹北店
來找『👨⚕️薛博今醫師』評估
🔅G動（又稱幸福椅）椅
只要⏰28分鐘 就可以達到效果
相當於做了一萬多次的凱格爾運動
✅有效加強盆底肌
做完一次我覺得效果就滿顯著的
喝多水不會一直跑廁所
半夜也不會多次起床尿尿💯
比較可以一覺到天亮 睡眠品質好非常多
（建議可做到6次課程 95%改善效果）
礙於在術中無法使用📱手機～
診所很貼心都會準備雜誌📖在旁邊
可以看看雜誌或讓自己坐著閉目養神也不錯👍🏻
🔅術前➡️美容師會來說明相關⚠️注意事項
並填寫同意書！還有要先把身上金屬物品卸下
🔅定位盆底肌正確位置➡️醫師會教導骨盆擺放的正確位置
強弱也可以依照個人能承受的強度調整
🔅完成手術➡️完成後即可正常生活作息上班
少部分人會有些許肌肉痠痛或肚子悶脹感 1-2天即可緩解
🔎G動椅詳細介紹
1. 強化盆底肌，幫助改善頻尿、漏尿等問題。
2. 無論男女，經醫師評估後皆可進行療程。
3. 非侵入、不需麻醉，過程舒適且無手術風險。
4. 完成一次療程僅須28分鐘，相當於12000次凱格爾運動。
5. 不需脫褲、免除害羞和尷尬。
6. 雙重安全認證-台灣TFDA、美國FDA。
🔍適用對象
1. 因產後鬆弛或賀爾蒙變化造成盆底肌受損弱化，影響日常生活與伴侶之間的親密關係者。
2. 有輕中度尿失禁、盆腔器官脫垂問題者。
3. 欲提早預防盆底肌老化、強化盆底肌肉者。
4. 肥胖、年紀較長、長期便祕或常提重物，容易使肌肉組織發生變化引發盆底肌群的感染、發炎、外傷者。
✅G動椅網頁：https://www.starclinic.com.tw/service_item.php?id=66
有任何問題
都可以諮詢星和診所⬇️
⭕️星和醫美竹北店
⭕️預約專線：03-6571179
⭕️Line@搜尋：@starzb
⭕️ 完整介紹：http://www.starone.com.tw/treatment_detail02.php?id=6
竹北 沈師父祝福堂國術館中藥行 · 302 新竹縣竹北市新竹縣竹北市中山路465號. 規劃路線 · 評分· 3.8. （39 則評論） · 1,293 人在這裡打過卡 · +886 3 555 5395 · 營業中. ·. ... <看更多>
位移的情況，必須調整骨位治療，所以想請問竹北有推薦不錯的整骨師傅嗎？...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:123.110.221.78※文章網址:...vitaminabc:樓上這個竹北 ... ... <看更多>
竹北整骨盆 在 [生產] 新竹喬骨盆分享- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
版上喬骨盆三兄弟實在是太熱門了
預約至少都1個半月後起跳
連打2個禮拜都失敗
快過6個月黃金期之下
只好身先士卒試試一般推拿師傅
分享給新竹的媽媽們
打消找三兄弟念頭後
我先去台中友人推薦的工作室
現場派隊1小時起跳
10分鐘/$1200
跟古亭師傅一樣
先說有點長短腳
喬的時候會大聲說“開”
方式是把腳折成青蛙狀
10分鐘骨盆最多用了2分
結論:
骨盆無感
但是整脊效果讓人驚豔
台中的經驗不是很好
又一直約不到三兄弟的狀況下
突然看到在新竹版以搬家聞名的yellow大
開了推拿養生工作室
就站內信詢問是否有喬骨盆的項目
也順便預約了日期
第一次去yellow大(以下稱武哥好了)
他主動說明之前幫產婦喬骨盆的經驗很少
只有太太跟友人
友人反應很痛他就沒鑽研了
於是我跟他說那今天就當來身體健康
喬骨盆你就盡力吧
那天一共推拿了1小時
收費是鄉民價600
成果:
骨盆無感，過程也不痛
真的是做身體健康
三個禮拜後因為媽媽我想放風鬆一下
又跟武哥預約
這次武哥主動問要不要給他試試看喬骨盆
(我心裡os上次沒什麼效果阿~)
還要求帶一件緊身穿不下的褲子
抱著給你練功我也放鬆的心情前往
這次一到就先拿皮尺量臀圍
過程很明顯都在骨盆
手法除了台中體驗的青蛙折法
還有根據尾錐位置的按壓
有幾個姿勢非常的痛
成果:
非常有感!
皮尺數字是差異3cm
但我其實不在意數字
因為畢竟量測手法會造成誤差
有感的地方是經歷懷孕生產
我的髖骨2側前端很明顯突出
(有人跟我一樣嗎？)
前2次經驗讓我不抱希望
但是這次喬完後，他們彎進去了
(是彎還是後縮我也不清楚，就是不突了)
真是太神奇了！
結論:
沒試過3兄弟不敢說武哥專業
但這次成效很滿意
武哥收費太佛心了
沒效果當放鬆其實也是不吃虧啦！
推薦給不想奔波的新竹媽媽們
為避免被當葉配
有興趣的人可自行去新竹版搜尋“武哥”
小提醒:
1. 因為武哥是根據尾椎位置調整
介意肢體碰觸的媽咪就不適合了
2. 緊身褲要帶正常褲頭(牛仔褲那種)
結束後武哥叫我換上緊身褲
但當我拿出鬆緊帶頭的褲子時
被笑說沒有正常褲頭的嗎？
拜託，正常褲頭穿不下了
誰還會留在衣櫥突傷心(煙)
3. 真的會痛!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.221.131
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1489314691.A.B22.html
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