認真聽喔✍️😂😂
很多人整天ig問我
美妍飲+膠原蛋白有效嗎?
真的會變美嗎!?
真的假的!?
喝咖啡奶茶可可真的會變瘦嗎!?
那麼神奇!
傷身減肥藥吧!
以上簡單說
大概去年後半年開始 意識到胖這件事
我163 55.56
其實也沒有很胖但也真的不瘦
胖這件事,我也真的覺得很容易累.肚子很大
腰間肉.肚子.屁股(同感吧.舉手🙋)
瘦下來只是為了工作上盡責
畢竟我是賣衣服
再來是健康!
胖真的對身體有太多不好
為什麼會胖
肯定是吃了過多的熱量
導致肥胖
新陳代謝變差
好吧!現實面新陳代謝變差 有一半是年齡!
哈哈哈😄
現在163 50.2
一切很剛好.沒有什麼肚子大腿也不會打架!
愛惜自己很重要
健康最重要,但人都愛美的事物 多賞心悅目!
包括男人.女人也是!
我只賣我真的在用的商品!
⚠️女生永遠不要放棄減肥這件事情 很重要✍️
再來內在保養這件事
很簡單!
你吃了什麼就反應在皮膚上
我覺得改變很多很多
把飲料錢一杯$60的錢 減少一些
花在內在保養
一定不會吃虧
少糖盡量不要糖多喝水很愛喝水✍️
水對我來說很重要
布萊恩沒幫我拿到我會瘋掉😂😂
所以飲料少喝✍️
很少喝湯 湯麵只吃麵✍️
少吃醬類 盡量食物不要吃醬類✍️
少吃肉多吃青菜✍️
我不太愛吃肉!超愛吃菜!
如果火鍋裡只有菜我會覺得超開心!
盡量喝溫熱不要冰的✍️
少吃重鹹✍️
加工食品盡量不要吃✍️
丸子.米血.很多.... 不要吃!
吃東西只吃6分飽✍️
不吃宵夜✍️
很少吃烤的 炸的✍️
一年大概一次烤的 中秋節😂😂
炸的 完全不會主動去買!
如果要喝飲料 不喝便利商店飲料 只喝手搖飲✍️
因為我覺得飲料可以放好幾個月才過期
應該也不太好!
以上是我自己的飲食習慣!
想到再跟你們分享!
有沒有人跟我一樣 哈哈
交流一下!
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【中秋節就是要烤肉】賣場與市場醃漬烤肉食材能吃嗎?
各大賣場或傳統市場每逢中秋前夕,都會推出各式各樣的醃漬肉品,肉片有數種調味、各類雞豬牛羊的肉串、海鮮或是甜不辣、米血與各式丸子等,同時種類繁多可供選擇,一次滿足不同需求,對於忙碌的現代人可以節省準備食材的時間。
不過,必須提醒您在賣場購買烤肉食材時,請記得下列三項原則:
1. 食材無標示,多留意品質:賣場或市場販售的生鮮食材,多半屬於「散裝」食品,不同於包裝食品規定必須有標示,無法辨別加工製品的來源,購買前如果就看出肉品已有變質跡象,例如色澤怪異、聞起有異味,請勿購買。
2. 醃漬醬料食用過多,易造成身體負擔:賣場販售烤肉食材多數已醃漬加工,同樣也並無標示可知醃漬醬料來源與成分,且醃漬方式都將食材長時間浸泡於醬汁中,大量高糖高鹽食用過多可能造成身體負擔。
3. 保鮮溫度不足,易滋生微生物,完全煮熟再食用:根據法規生鮮肉品必須在7度C以下環境保存、避免變質,但多數賣場開放式陳列,傳統市場則以塑膠桶裝盛底下加放冰塊保冷,保存溫度絕對都高於7 度C,肉品容易有產生微生物等變質問題,建議食用時務必完全煮熟。
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【關東煮是減肥好物嗎?】
你是不是和小編一樣,中午不知道吃什麼,乾脆就買超商的關東煮呢?一定要看看以下內容喔!
關東煮低熱量推薦區
白蘿蔔、水煮蛋、玉米、香菇、綠竹筍、昆布卷
關東煮高熱量地雷區
米血糕、熱狗卷、黑輪、鑫鑫腸、雞肉丸、魚豆腐、貢丸
以「原形食物」為首選,例如蔬菜、蒟蒻絲捲、水煮蛋等等,這些天然食物的熱量和鈉含量遠低於加工食品,也不會吃下太多無益於健康的人工添加物。
記得千萬不要喝關東煮的湯充饑,因為光是一碗湯的鈉含量,即高達 730 毫克以上(衛生署建議每人每天鈉的攝取量為 2400 毫克)。 飲食中若鈉含量過高,不只會造成體內水分失衡、水腫虛胖等狀況,長期下來對健康也有負面影響,不可不慎喔!
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