適合健身者的 #減脂餐，若想增加身體儲存肝醣的能力，飲食可增加碳水化合物的量，但是仍要注意不要過多，避免體重增加反而造成負擔，碳水化合物選擇以全穀類為主。多選擇優質蛋白質，如瘦肉、去皮雞肉、魚肉都是良好的蛋白質來源，避免肥肉、培根等高脂食物。烹調法避免油炸，以蒸、煮、燙、烤、煎等少油烹調法為主。足夠的纖維質以增加飽足感。
#石榴優格套餐 #蒜香雞柳潛艇堡餐 #韓式泡菜紫米飯糰餐 #黑糖五穀饅頭套餐 #法式香草鮭魚 #紹興牛腱餐 #香蒜焗烤蝦餐 #有機優鮮 #買在地 #吃當季
紹興牛腱餐 在 有機誌-有機生活情報站 Facebook 的最讚貼文
