適合健身者的 #減脂餐,若想增加身體儲存肝醣的能力,飲食可增加碳水化合物的量,但是仍要注意不要過多,避免體重增加反而造成負擔,碳水化合物選擇以全穀類為主。多選擇優質蛋白質,如瘦肉、去皮雞肉、魚肉都是良好的蛋白質來源,避免肥肉、培根等高脂食物。烹調法避免油炸,以蒸、煮、燙、烤、煎等少油烹調法為主。足夠的纖維質以增加飽足感。
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韓式泡菜紫米飯糰餐 在 【 防鬱料理系列】燕麥紫米飯糰+核桃香蕉燕麥奶+優格水果 ... 的推薦與評價

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韓式泡菜紫米飯糰餐 在 幸子早點- 週六菜單 ‼️明天營業時間(6:00-10:00 限定 ... 的推薦與評價
紫米飯糰 : ✔️韓式海鮮大醬炒洋蔥豬肉飯糰65$ ✔️泰式香檸打拋雞肉飯糰65$ ✔️招牌檸檬打拋豬飯糰60$ ✔️鮭魚鬆嫩蛋飯糰55$ ✔️韓式泡菜起司炒雞肉飯糰60$ ... <看更多>