疫情期間有沒有人跟我一樣⋯ 好久沒買衣服啦!手好癢⋯⋯
終於微解封了!要開始治裝了啦~
我特別研究了一下這一季必買的運動服清單就是歐美扎染風(Tie-Dye )也可以稱暈染、潑染。
#你跟我一樣素色穿膩了吧
#來一件潑染運動服轉換一下心情
特殊的手染布、像水彩畫般自由奔放;明亮、大膽搶眼的扎染不規則圖案,給予人一種自由隨心的視覺感受。 🌞
卡身上的這套,採用彈性布料加上特殊裁縫,穿起來觸感光滑涼爽,運動時也不會因摩擦而感到皮膚刺癢,而且非常的透氣不悶熱,完全不挑人穿!
亞洲版型,符合台灣女性身材,加寬下擺,不擠肉。
重點💰價錢超優惠超佛心!🙏平價舒適高品質。
我這件少見的潑墨暈染款式還有7種顏色可以選擇,
亮色系推*潑染奶茶*,真的超美超耐看的,比較保守的朋友可以選我身上的黑色,也很推👍可以深淺各一套。🪀🪀🪀
真的太美了~ㄧ不小心就會敗好幾個色,一套穿去健身房一定很搶眼👀👀👀運動的超開心~~~
🚪官網連結:https://www.prettyaim.com.tw/
現在還有滿額贈活動:滿1600送翹臀圈(彈力帶),送完為止☝️
#prettyaim ##美型運動服 #fitness #運動穿搭 #yoga
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess,也在其Youtube影片中提到,美膩的P股不能等!!!!🙌 快跟著教練一起練出結實的屁股吧! 每天學著給自己15分鐘的時間 與你自己相處😘 練習怎麼愛自己對自己好❤💙🖤 動起來吧!!! 💪 (鳥編) 地表最美翹臀圈👇 https://www.thefoodiefitness.com/shop/ 別忘了按讚並點下訂閱鈴鐺,追蹤...
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🍑居家翹臀曲線秘訣
塑造迷人曲線,女孩們的心願
輪到榮獲2021wnbf 青少年163+冠軍同時也是Team Reebok的Sunny教練
示範如何運用翹臀圈/彈力帶
練習基礎的臀部訓練
1⃣ 橋式
仰躺雙腳與膝蓋呈90度踩在地面,吸氣
用臀的力量向上抬起,雙腳對抗翹臀圈的阻力
到最上方吐氣停頓一秒後,緩慢回到起始動作
2⃣ 平移深蹲
雙腳與肩同寬,雙手手肘彎曲握拳
腳步向左右側邁開一步接著往下蹲
3⃣ 螃蟹走路
將彈力帶放在膝蓋上方,做深蹲
臀部重心往後
腿帶動臀部側面的力量撐開
4⃣ 坐姿臀外展
挺胸收腹,保持身體端正
雙腿對抗彈力帶的張力,向外展開
一組做15-20下
組間休息30-45秒
共三組
🎁在家運動也要血拼
6/1-6/6 官網指定專區商品任選
結帳輸入HOME77,即享77折優惠
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敬請鎖定居家訓練連載
#UnitedByFitness #齊練一心
#reeboktaiwan #HomeFitness
翹臀圈彈力帶 在 營養師 Ricky Facebook 的最讚貼文
‼‼直播預告‼‼
🕖05/22(六) 晚上7點 FB+IG直播
大家跟著我一起在家運動吧!
因為健身房暫停營業
我也需要在家運動 訓練不中斷
既然我都要運動了 那就開直播跟大家一起吧!
大家一起努力 更有堅持下去的動力💪💪💪
特地選了不用上班的星期六
不能出門的假日 就讓我們一起在家運動!
會帶大家做:
1⃣基礎的肌力訓練
2⃣入門的居家有氧
運動過程中也會告訴大家這些動作需要注意的是什麼呢?
這次的運動是徒手也OK的!
當然如果你有翹臀圈、彈力帶也可以拿出來準備
甚至就準備兩個水瓶吧!
快把直播時間在手機中設置提醒吧!
期待05/22(六)19:00見到大家喔~
#會來跟我一起直播運動的人 留+1
讓我知道有人跟我一起努力!
翹臀圈彈力帶 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳解答
美膩的P股不能等!!!!🙌
快跟著教練一起練出結實的屁股吧!
每天學著給自己15分鐘的時間
與你自己相處😘
練習怎麼愛自己對自己好❤💙🖤
動起來吧!!! 💪 (鳥編)
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工作邀約請洽: info@thefoodiefitness.com
翹臀圈彈力帶 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳解答
居家健身一定要有輔具嗎? 翹臀圈跟彈力帶的功能是什麼呢?
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#享吃吧好動教學 #初學進階都適用 #part2
運用翹臀圈/彈力帶可以增加阻力,更能透過它來做一些動作矯正。
#臀部外展 這個動作,是個非常好鍛鍊臀部的動作!透過彈力帶的阻力可以明顯增加身體的感受度跟鍛鍊強度。除了雙腳上提,也要記得讓骨盆穩定,核心收穩。
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Special thanks to 📷 @timothywang and📍@core_space
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從阻力,品質,到顏色設計,都是我身為教練,身為好動健身魂的親自把關,設計專為亞洲女孩設計的翹臀圈!
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翹團圈訂購連結:https://forms.gle/VRRKsQL7wu11HNqk6
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翹臀圈彈力帶 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳貼文
女孩們最需要的全身性體態雕塑訓練!(完整運動清單在下面)
每次出國沒時間我都會自己準備這組訓練讓身體保持在最靈活有力的狀態!
服裝&鞋子:
top @lululemon
Bottom @Viasweat
Shoes @Underarmor
(全都是在台灣的實體店鋪購入的噢)
輔具使用:
翹臀圈 (限時免運中!)
https://goo.gl/forms/JDox2Wkn0IFOesva2
JESSICA 親手操刀,專為亞洲女孩設計!居家健身一定要具備的翹臀輔具 (Hip Circle)!
[完整訓練菜單 Full workout:]
以下的所有動作,可分為初階:每個動作各做10下,重複做3-4組
或是挑戰進階HIIT: 每個動作40秒,休息20秒,重複做3-4組
1.翹臀圈側邊蹲走 BANDED SIDE WALK
2.翹臀圈開腿 BANDED HIP ABDUCTION
3. 熊式跳耀 BEAR CRAWL JUMP with Band
4. 棒式爬行 PLANK WALK
5. 棒式摸肩變化 PLANK VARIATION
6. 深蹲跳耀 SQAUT JUMPS
7. 抱膝捲腹 ROLL UPS
特別感謝:
拍攝與剪接 小花
場地贊助 THE KEY http://thekey.com.tw/
謝謝你們支持,並歡迎大家多多分享,讓更多人一起健康好動一整年!
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翹臀圈彈力帶 在 關於彈力帶的選擇 ಠ_ಠ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
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