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#穎養師 下凡來解答💖💖💖
#穎養粉 記得上次的猜一猜嗎？
🔔題目是：
烏龍麵跟義大利麵比一比
哪個容易肥胖呢? 🤔🤔🤔
答案竟然是
烏 龍 麵‼️
#穎養師 飛下來👼👼👼
原因在於烏龍麵是
高升糖指數的精緻澱粉😨😨😨
義大利麵
則是以小麥為原料的低升糖食物
😊😊😊
大家會覺得義大利麵熱量高
主要是因為醬汁的關係
建議少吃一點醬汁
就可以減少發胖的可能性
💕💕💕
#穎養師關心你
#趙函穎營養師
#天天看函穎健康走向你
#減醣飲食
#健康吃開心瘦
#聊療心來討論
#夜市美食你投票了嗎
減肥是很多女人在意的點
#莎小編 很在意
🤣🤣🤣
減肥之路上卻是孤單的
#孤單寂寞覺得冷
因為
一不小心就懶惰想放棄😭
不過 #穎養師 說
「遇到減肥瓶頸時好想放棄！
到底應該怎麼堅持下去呢？」
#這樣想法是正常滴
從營養醫學專業角度看🧐
在減肥這條漫長的路上
就像職業倦怠症狀一樣😫😫😫
#莎小編狂點頭
會有好一陣子無法突破
#啊啊啊啊 #心裡怒吼
此時候更容易造成心理壓力
讓減肥難上加難
#天使下凡來解答
💖💖💖
#穎養師提出
✨三大解決方法
和
✨調適減肥期心情的7個小秘訣
#一起分享給大家
💕💕💕
☀️ 避免單一飲食
當發現愈到甩油瓶頸時
回顧自己的「減重飲食清單」📄
或許是飲食太單一化
請改攝取其他替代食物🥗🥬🌶🌽🍠
讓自己放鬆，可以去超市逛逛
或是換個地方用餐
增加攝取食物營養素多元化
😊😊😊
☀️ 改變運動習慣
依據個人情況
延長運動次數或時間
可以多增加有氧訓練
或是約個三五好友去唱歌
大喊釋放情緒 🎤
外出走走也都是可以加速燃脂的簡單運動喔‼️
☀️ 適度放鬆心情
所有甩油計畫都是需要恆心與毅力
💪💪💪
隨時可調整輕斷食與美食日的時間安排
千萬別讓自己壓力過大 😊😊😊
英國研究發現
其實有絕大部分肥胖的人
是因為壓力過大 #壓力型肥胖
心情得不到滿足
憂鬱而暴飲暴食唷‼️
💖 調適減肥期心情的7個小秘訣 💖
1. 選擇全身或腳底按摩
2. 精油蒸汽浴或泡澡
3. 伸展肢體盡情熱舞或做做瑜珈
4. 移開所有3C產品，睡個好覺
5. 聽喜歡的音樂或看場電影
6. 選擇有氣氛餐廳大口享受美食
7. 去旅行曬曬太陽
💖 穎養師的小叮嚀
減肥並不是單靠運動
或是
飲食的單一調整就可以成功的唷
😊😊😊
有時候瘦身遇到瓶頸
並不是你的方法有錯
而是心理因素造成 ♥️
把美食當成敵人的減肥者們
有時候反而要適度地和美食相處
它們反而可以成為讓你衝破停滯期的好幫手喔💖💖💖
另外
心情的調適最是重要
不應將減肥當做一種「負擔」
你會發現這條路上多了許多美好新風景呢
#一起FIGHTING 😁😁😁
#穎養師關心你
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#自信美 #減醣飲食
#健康吃開心瘦
#下次聊療心來討論🤔🤔🤔
#夜市減醣美食如何
📣 喜歡 #夜市美食
請大聲 +111111
#啊啊啊啊
😂
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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演出者：http://incompetech.com/
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明天就是國民黨黨主席選舉了，不知道金門女戰神陳玉珍支持誰呢？不過我們還是要來談談蘇貞昌的道歉，到底是怎麼一回事？ft.國民黨立法委員 #陳玉珍
根據聯合報的報導：【在國民黨立院黨團以杯葛施政報告要求下，行政院長 #蘇貞昌 今補提國籍航空機組員3+11決策過程專案補充報告，報告上午送至立院。報告中，蘇對因疫情造成國人亡故正式致歉，但也強調沒有證據證明，3+11決策是造成疫情破口原因。報告中表示， #陳時中 每天有大小會議，需要做出許多決策，有時召集相關官員面報、討論後，形成共識就立即付諸實行，過程並不會製作會議記錄，行政部門開會也不是每場都有會議記錄，「這是行政機關慣常運作模式，並非沒有會議紀錄就是疏忽草率」。】
根據新頭殼的報導指出：【陳時中上午赴立法院時，有媒體問到，送達的補充報告與國民黨團要求不太一樣，還是未針對「3＋11」會議記錄有任何交代，也沒與「3＋11」造成逾800條人命道歉？陳時中聽聞後則反問：「3＋11跟800條人命有什麼關係？」隨後快速離去。】
聽到這裡我們的金門女戰神忍不住發文說：【原本經過昨天朝野多次協商後，原以為蘇貞昌及衛福部長陳時中終於肯聽進民意，接受國民黨團的意見重送修正報告，但今早看到行政院送來的「5頁補充報告」，又是再度重申3+11政策改變不是防疫破口，僅對生命消逝感到遺憾跟抱歉，卻不願對造成3+11防疫破口誠摯道歉，這種毫無誠意、毫無反省、漠視民意、極力撇清、呼攏國會的「補充報告」，國民黨團不可能接受。】那麼國民黨後續又會採取甚麼行動呢？
不過講到這裡想偷偷的問一下金門女戰神，就是在九月十七號的時候，在立法院議場內與疫情指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞交換Line，為什麼會想要跟他換Line呢？
根據聯合報報導：【 #振興五倍券 不只官網與各金融業者流量太大、頻寬被塞爆，藝fun券在「共同綁定」上更是出了「流程上的bug」，讓參加共同綁定的民眾湧入行政院政委唐鳳臉書粉絲團，詢問「該怎麼辦」，今(23日)更傳出民眾綁定台灣Pay，回饋全部被消失。資訊業界專家表示，會出這麽多錯誤，極有可能是最後測試根本不完整，甚至來不及測試就上線，造成「全民公測」的亂象。】一個五倍券能把全台人民搞得人羊馬翻還真是讓人哭笑不得啊，不知道有沒有民眾跟委員陳情五倍券的亂象呢？
最後不免俗的要來聊聊 #國民黨黨主席選舉 ，不知道委員支持哪一位呢？根據國民黨公布資料，今年黨主席暨第21屆全國代表大會代表選舉各縣市選舉人數，總計為37萬711人，其中3大票倉分別為高雄市(4萬5799人)、台北市(4萬5202人)、新北市(4萬1483人)。 新任國民黨黨主席是誰？明天就知道啦。
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📍直播大綱：
00:00 3+11決策過程專案補充報告
23:00 核食 國民黨擋得住?
27:00 疫苗接種第一劑第二劑 人民等等等
34:00 國民黨拿下8席召委的意義
39:00 疫苗調閱小組/金門鄉親苦哈哈
54:00 玉珍委員為何跟羅一鈞交換line
01:08:00 為何去做眼睛雷射
01:13:00 政府紓困有紓在刀口上嗎?
01:16:00 五倍券一直當背後有卦?
01:28:00 國民黨有做好武力抗爭的準備嗎?
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➡️ 什麼！手術醫材竟然可以重複使用？而且還是合法的？雖然部分手術醫材價格昂貴，經過完全消毒再重複使用，可以藉此減輕病患的經濟負擔。但這樣重消毒再使用的醫材，難道不會有安全疑慮嗎？醫師們有話要說...
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來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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