#換季用什麼 #過敏脫皮OUT
我很少分享這種身體按摩油,
因為真的好用的油,
也真的很難去形容,
而這次的
#十效防護身體按摩油
這瓶身體油 非常好吸收 不油不膩
還能給肌膚足夠的滋癢和柔嫩,
絕對是我目前用過最好用的按摩油,
好用到不行不行,連朋友都說讚,
因此非得給個版面來分享不可
而且還要勸你們一起敗。
這瓶身體按摩油
含有玫瑰果油/白芒花籽油/米肧芽油
摩洛哥堅果油以及日本馬油 五種成分
除了能夠淡化瑕疵、滋潤保濕、緊緻肌膚、
撫平皺紋等多種功效,
還可以有效舒緩緊繃和乾燥的肌膚問題,
重點是裡面無填加防腐劑和色素,
不分年紀,孕婦孩子
以及所有膚質都能使用,
連我這種敏感性肌膚也沒問題,
看到這你可能覺得這身體油肯定非常濃稠
身體應該很難吸收,
或是擦上去肯定很油膩
那就錯了。。
就是因為這按摩油質地非常輕盈細緻
所以吸收的非常快,
抹上去之後馬上能感受到那種細緻感,
不沾衣物和棉被,
加上小紅莓玫瑰牡丹以及雪松的香氣
身體也能瞬間放鬆不少,
肌膚可以感受到滿滿的滋潤,
沒有悶悶或是黏膩的感覺,
使用上來說真的非常的舒服,
非常建議抹在有紋路的地方來幫助淡化細紋
孕婦也能擦在肚子上面防止妊娠紋的產生
也能擦在新生兒身上保持水嫩觸感喔。
#一瓶護膚完美退紋
現在買兩瓶身體油
直接折扣800元 超划算 目前是限量提供。
當然,你也可以搭配 #小倉蘭香水身體乳
一比一的混合在一起擦
這樣肌膚亮澤和保濕度都會加倍
而這瓶身體乳厲害的地方是
擦在肌膚上立即刻變成水狀
非常滋潤,
裡面添加了跟臉部一樣的精華液,
滿滿的玻尿酸讓身體補充水份,
而且身體乳的香氣非常棒
添加了小倉蘭 荔枝 玫瑰 牡丹
以及琥珀 香柏木等氣味
甜甜的,真是好聞得不得了,
是大人小孩都會喜歡的味道,
洗完澡後塗上乳液真的就是香噴噴
睡覺的時候帶著香氣入眠
真的是讓身心靈都獲得滿足。
現在每天我都會好好擦身體按摩油
來舒緩容易抽筋的小腿,
以及配合香水乳來擦身體,
擦完之後睡覺真的非常舒服,
第二天的腿都輕飄飄了呢。
除了身體外還有臉部專用的 #時空膠囊
也要好好推薦一下,
這款很像我在德國用的精華油膠囊,
但相比起來這款時空膠囊更加保濕
特別注意的是這款膠囊是前導精華油
所有以要使用在擦臉部化妝水和保養品之前,
抹在臉上和脖子上充份按摩,
之後再擦保養品才能高效鎖住養份及水份
保持柔嫩以及加強修護,
尤其在換季的時候
肌膚也比較不容易乾癢和敏感,
而且非常好攜帶,一次就是一顆
#前導精華油 的質地延展性也很高
推開後就能感受完全被肌膚所吸收,
我之前鼻翼兩側比較容易脫皮,
擦了前導精華油後就改善很多,
所謂一分錢一分貨,
雖然德國的膠囊便宜
但成分沒有這款來的好來的單純,
單是無防腐劑、香精和色素就非常的讚,
超級過敏肌認證用了沒問題,
因為如果保養品裡有太多添加物,
我擦了馬上就會變豬頭呢,
那才不敢介紹給你們呢。。。
■記住使用的SOP如下:
✓洗完臉第一步驟『時空膠囊前導油』全臉乾荒舒緩
✓洗完澡全身按摩『10效修護身體油』恢復緊緻彈力
身體單擦油或調和1:1『小蒼蘭香水身體乳』極致水嫩保濕get
#還不來試試嗎 #還你漂漂拳
#優惠到掉渣
■九月換季特價網址:
https://www.loyegroupshop.com/AlisaXLOYE
#換季保養 #加強保濕 #抗老好物
#沙沙的好物分享 #媽媽的日常
#阿哩沙與班傑明的奇幻旅程
#按摩油 #保養品
更多心得
可以來ig或是看看動態分享
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅Tao,也在其Youtube影片中提到,✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly/sub_tao 🔥免費 [10週訓練重訓計畫 ] 下載點 https://goo.gl/ee8Eud 男士複合維生素片 [ http://tidd.ly/456c618f ] 綠茶精華膠囊 [ http://tidd.ly/4be5c36d ] 💻...
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✳️產前憂鬱症 + 心理治療記錄 ✳️
此照片攝於懷孕第39週,孕期倒數七天🤰 大家都很驚訝我肚子那麼大,還可以保持這樣的柔軟度😆
主要是因為我無法想像需要 York 幫我剪腳趾甲的日子,超怕見血的!還是自己自立自強比較實在🤣🤣🤣
網誌連結 ➡️ https://www.travelwithwinny.com/zh/產前憂鬱-心理治療
的確在進入懷孕第二期後,我的生理狀況好很多📈 但我的心理狀況卻頻頻下降 📉
大家可以發現我很少分享懷孕的事,一方面是不希望旅遊專頁走樣(畢竟當初大家追蹤我也不是想看媽媽經),但另一方面我也不是很想提👀
最後我決定去看心理醫生,並記錄下來🖋️
對於要不要分享我也很掙扎,因為傳統上大多是「報喜不報憂」,不過我也不希望擁有類似相同經歷的人、覺得自己很孤單、是不是那裡有問題?
實際上憂鬱症比想像中的普遍,你不再是從前的你。產前、產後更是可能隨時發生,含父親👨👧我們要做的是提高意識,在需要的時候尋找專業幫助。希望大家可以 be nice♥️
大多時候不需要藥物,只是需要跟第三者聊聊,解開那個節或是另一種方式思考,把你「拉出來」,也許不是完全,但多多少少有幫助。不行的話,心理醫生也能進一步幫助你。
千萬不要怕被說是無痛呻吟、人在福中不知福(例如有人可能會說至少你懷上了,想想那些還在嘗試的人)畢竟家家有本難念的經,你覺得無所謂的事情,搞不好是別人的痛處😐
最後,我也寫了一篇關於懷孕後期的症狀與好物分享給孕媽媽們當參考😌 抱歉,都沒產旅遊網誌 🙇♀️
➡️ https://www.travelwithwinny.com/zh/懷孕後期-症狀-胃食道逆流-抽筋-舒緩/
以上就是我在生產前要跟各位交代的事💕 之後可能會消失一陣子或是沒辦法回覆那麼快,應該就是跑去生產啦!即使動態上見 😆 愛你們😘
延伸閱讀 ➡️ https://www.travelwithwinny.com/zh/準爸爸陪產-生產教育課
#懷孕記錄 #懷孕三十九週 #產前憂鬱
📚《跟著Winny勇闖中美洲》2019 → http://goo.gl/RYPSTp
📚《地心引力抓不住的冒險家》2018 → https://bit.ly/2kYdpgt
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肚子抽筋舒緩 在 林凱鈞 Facebook 的最佳貼文
在南洋海島地區被譽為「生命之樹」的椰子樹,因為全身都是寶而得名,是重要的熱帶木本油料作物,具有極高的經濟價值。椰子的果肉可榨油、生食、作菜,也可製成椰奶、椰蓉、椰絲、椰子醬、椰子糖和各式糕點等;椰子水更是清涼消暑的飲品;椰子纖維還可製成毛刷、地毯、纜繩等;椰殼則可做成各種工藝品、活性炭原料,用途十分廣泛。主要產於亞洲東南部、印度尼西亞至太平洋群島。全球分佈於亞洲、非洲、拉丁美洲23°S-23°N之間,又以進赤道之濱海地區最多
中醫認為椰子肉味甘、性平,入胃、脾、大腸經;而《本草綱目》中亦曾記載「食之不飢,令人顏面悅澤」。因內富含人體所需的多元營養元素,可補充養分,而使氣色紅潤光亮。此外,椰肉中含油量為30%,油中的主要成分如癸酸、棕櫚酸、月桂酸等,可為身體補充營養,且能美容養顏。而進入艷夏吃點椰子還能有什麼幫助呢?以下「5個椰子的好處」我們一起來看看吧!
❶醒神排水增體力
椰子水中的水分、鈉、鉀離子含量豐富,可助加速身體代謝乙醛,有助緩解宿醉症狀。鉀亦可助平衡體內的電解質,以緩解水腫問題
❷補血修護助健康
內含豐富礦物質,錳元素對於碳水化合物、蛋白質和膽固醇之代謝有益。亦含豐富的銅和鐵元素,可有助紅血球形成;硒則能發揮保護細胞的作用
❸高纖無麩粉飽足
椰子果肉經乾燥研磨而來的椰子粉,帶著清新椰香風味,當中含高量膳食纖維且低碳水,被視為有益健康的食材,亦可取代麵粉製作無麩質與低醣食品,廣受對麩質過敏或採行減醣飲食的朋友喜愛
❹酚進合擊保心安
其含酚類化合物,具抗氧化作用,能降低自由基活性,以保護細胞免受氧化損傷。主要酚類化合物包括:沒食子酸、咖啡酸、水楊酸、對香豆酸等。多酚物質還可防止壞膽固醇氧化,降低在動脈中形成斑塊的機率,減低罹患心臟病之風險
❺提升代謝沒煩腦
椰子油的飽和脂肪酸高達90%以上,其中月桂酸含量最高,佔所有飽和脂肪酸的47.5%。月桂酸是特殊的中鏈脂肪酸,較不易轉化為脂肪堆積在體內,且能刺激新陳代謝,促進甲狀腺功能,被認為有助於控制體重。且中鏈脂肪酸的代謝途徑不同於長鏈脂肪酸,可以直接進入肝臟產生酮體,供腦細胞使用,被認為能減緩失智患者在認知上的惡化
#椰子挑選法
市面上常見的椰子有深褐色和綠色兩種,椰子汁主要來自綠椰子;青椰子比較嫩,而椰肉就要選褐色的椰子,因內部果肉已成熟,清甜軟香。挑選時注意尾部呈白色且沈一點,通常比較新鮮且口感更好
#椰奶與椰漿
椰漿是常見的食材,指的是從椰子的白色果肉中榨出來白色液體,又稱作椰奶,其富含脂肪和水分,帶有淡淡的椰子清香,被歸類於「植物奶」的一種,全素者、乳糖不耐者都能食用
市面上椰奶包裝主要分成鋁箔紙盒和罐裝兩種,通常紙盒裝的脂肪含量會比較低,呈現跟一般牛乳一樣的液狀,多稱為Coconut Milk,水和椰肉的比例約在1:1,在常溫貨架或冷藏櫃都能找到。另一種Coconut Cream,椰肉和水大約以4:1的比例混和成,脂肪含量較高、質地濃稠似鮮奶油,以罐裝居多,開封前是常溫保存,取用比較方便
此外,也有一些已經加了糖的椰漿,包裝上多會標示Cream of coconut,只適合用於甜點和調飲,不建議與食譜中的椰奶互換。因產品標示很易搞混,購買時最好仔細看成分比例,成分越多的會排在最前面,前兩者以水或椰奶為佳;多數市售的椰奶、椰漿都會添加乳化劑,確保油脂和水分不分離,讓品質更穩定,所以要避免選購成分太複雜的商品。而從營養標示的脂肪含量、碳水含量也能分辨差異
#椰子停看聽
⚠️椰子水gi值67,屬高gi的飲品,雖然喝起來不很甜,但是一杯約340公克(大概二分之一小瓶礦泉水)的椰子水就含有16.6公克的糖分,相當於四分之一碗飯,喝過量會使血糖急速上升,易使血糖失控而造成身體負擔。相關特殊體況及一般食用者,皆需留意
⚠️椰子水的性質偏涼,炎夏可適量飲用以解暑熱,若本身體質偏寒,易手腳冰冷,建議淺嘗輒止。喝完椰子水容易拉肚子?除了其屬性之外,部分則是因其膳食纖維促進腸胃過度蠕動的結果。所以腸胃敏感者,也應適量攝取,一天以不超過一小杯馬克杯的含量為宜
⚠️運動流汗後,體內的電解質含量會大幅降低,建議適量補充礦物質,以維持機能穩定,像是鎂、鉀、鈉、鈣等。除可適量飲用運動飲料外,相同含有人體所需養分的天然椰子,便是很好的選擇,且熱量更低。此外,平時在運動前也可補充適量礦物質,能有助舒緩肌肉緊張,提升運動表現,並降低肌肉拉傷、抽筋和肌肉痠痛等運動傷害的發生機率
#凱鈞話重點
#5個椰子的好處
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玫瑰鹽
我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)
平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症
一旦發生低血鈉的現象,會有:
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。
所以要成功斷食,第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽
注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下,經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已
有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈,噁心,不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則
而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是,當感到飢餓時
口含玫瑰鹽,量不需太多
很快的飢餓感就消失了
每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險
綜合維他命
食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素
舉個例子來說
維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂
這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素
在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充,讓我們身體可以更健康的
斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆
綠茶
比起咖啡,我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處
反觀綠茶,
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用
給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇
我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆
影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中
肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識
但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶, 加一點肉桂粉
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