代糖顧名思義就是取代糖的甜味劑— 它嚐起來是甜的，但卻不會像一般醣類帶給人體熱量（或是提供較少的熱量），但為什麼它反而會讓我們更胖呢？
💡人造代糖：�🔺營養性的甜味劑（比一般醣類熱量低）：包括山梨醇、甘露醇、木糖醇
（各類詳細介紹可見我們的官網！）
🔺非營養性的甜味劑（無熱量）：因價格低且甜度高，因此廣受食品加工業的喜愛。市面上常見的產品包含糖精、甜精、醋磺內酯鉀、阿斯巴甜（零卡可樂中有添加）。
（各類詳細介紹可見我們的官網！）
💡代糖與減肥的關係
以往認為，代糖標榜熱量低、甜度高，所以很多在減肥的人就用它來取代常用的蔗糖、果糖、葡萄糖或是蜂蜜等，以降低熱量的攝取。但後來在一項研究中發現，飲用代糖飲料的人的體重明顯增加，而且體重的增加和喝的代糖飲料數呈正比！！這令科學家懷疑喝代糖飲料不僅無助減肥，甚至還可能增肥！
🔺代糖糖分低、零熱量、也不刺激血糖，為何反而會讓人變胖呢？
《美國臨床營養學》發表的一項最新研究發現，代糖似乎悄悄地動了我們的胰島素。受試者攝入三氯蔗糖這種甜味劑，和不用這種甜味劑相比，造成胰島素敏感性下降的風險更大。不但如此，研究者推測甜味劑還可能通過加快腸道對葡萄糖的轉運、改變腸道菌群組成等方式來影響糖代謝。
看似不含糖、無熱量的甜味劑，迎合了人們的心理需求，卻調戲了固有的胰島素作用機制，從而帶來肥胖和糖尿病的隱患！
‼️因為熱量不是重點，重點是胰島素。胰島素才是提高胰島素阻抗，造成肥胖、糖尿病與其他代謝症候群的主因！
所以想要減肥的朋友不要太過依賴代糖，適當的運動與均衡的飲食才是不二法門！
快分享和@在減肥的朋友！
#esen #esenfrd #esenfriend #esen你的醫生朋友 #醫生朋友 #醫生 #朋友 #生活醫學 #預防醫學 #醫療衛教 #醫學知識 #醫療知識 #代糖 #減肥#胰島素 #山梨醇 #木糖醇 #甘露醇 #阿斯巴甜 #零卡可樂 #肥胖 #糖尿病 #胰島素抗阻 #代謝症候群
胰島素作用機制 在 胰島素、升糖素與血糖調節 - YouTube 的推薦與評價
胰島素 、升糖素與血糖調節 ... 快出動 胰島素 的死對頭：升糖素來分解脂肪吧！ ... 糖尿病 胰島素 使用_ 胰島素 的好處_ 胰島素 如何 作用 _國語版. 你7了沒! ... <看更多>