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Q: 腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽Flow With Katie 在Facebook 的評價

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By Flow With Katie

2018-10-06 13:39:41 有 42 人按讚

《腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽》恭喜以下兩位
湯偉翔、Tzung Yu Jade Fu 私訊我領書唷❤️

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Hi 我是 Katie！一個瑜珈老師和永遠的學生我的流動瑜珈課程適合初學者，以及對自己身體有初步了解，且對個人身心狀態有基本覺知的練習者。

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By Flow With Katie

2018-10-01 18:32:45 有 110 人按讚

#贈書抽獎《腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽》
謝謝高寶書版邀請 Katie 跟大家分享熱騰騰的新書🙏
我自己平常的練習和教學都比較以流暢動瑜伽為主，節奏會快一些，因此輔具的運用相對來說是少的，頂多瑜伽磚和繩。而修復瑜伽的每個姿勢動作會維持 5-20 分鐘，為了在最舒適的狀態下停留一段較長時間，療癒系的瑜伽抱枕和毯子自然就成了相當重要的一環。

關於輔具的配置，書中豐富的示範與清晰的說明相當實用，輕鬆就能理解如何在平日熟悉的體位法裡加入輔具，以達到充分休息與放下，修復瑜伽的課堂上少有站姿，會以躺、坐、臥、趴等和緩姿來終結身心疲累，是每個人都能做得到，同時也非常安全的自我修習😊

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腰痠背痛的人最需要的修復瑜伽在 Ecstasy & XTCX 象鼻人粉絲俱樂部by EHAO 的貼文的推薦與評價

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