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母女倆感冒咳嗽個把月了⋯
咳到聲音沙啞😭
今天吃了 #雙寶梨蜜薑 終於沒有咳嗽的聲音了👍
真是太感謝 #廣和月子餐 的 #莊淑旂博士 研發這治感冒咳嗽的 #養生品
超有效的👍👍👍
感恩 #廣和 #雙寶梨蜜薑 讓我久咳終於痊癒🙏🏻❤️🥰
#咳嗽真難受
#鼻塞還沒好
#咳嗽獨門秘方
#莊淑旂養生法
#廣和雙寶梨蜜薑
#廣和養生便利包
#廣和素食養身湯包
雖然我沒什麼資格
說我像那些女星一樣
懷孕只胖了5.6公斤
畢竟懷孕前我有實行168斷食
現在回到吃三餐又外食
加上第二胎胸肚快速膨脹
雖然還在醫生規定的控制範圍中
但不小心亂吃還是偶爾會被醫生提醒...😅
尤其現在到了後期
因為寶寶吸收很好
更要小心挑東西吃
不然真的會被我養出巨嬰...😱😱
跟大家分享一下孕期後半我正在實行的方法~
1.稍微拖晚一點點吃早餐的時間、把空腹時間拉長到最少14個小時左右(其實不算難，假日睡晚點起來就差不多9.10點直接吃早午餐了~)
2.減少吃精緻澱粉、早餐用溫沙拉或是雞胸肉跟蛋、豆漿、牛奶、燕麥片、地瓜等等交替來吃
3.盡量遵守低GI飲食原則，少油少鹽少甜少脂肪、尤其是水果特別要精選(我已經很久沒吃葡萄西瓜這類升糖指數高的水果了~蘋果芭樂橘子這些都不錯喔~)
4.完整的一餐更要精選，我吃營養均衡的孕婦養胎餐來補足一天所需要的關鍵營養、搭配滴雞精、紅棗茶等等養身補氣的食補品，來養出好氣色
養胎餐我現在是吃~
莊淑旂養生莊園 養胎樂活餐
對我這樣的上班族媽媽來說
只要微波/電鍋/隔水加熱
就可以享用澎湃的一餐
真的是超級無敵方便的
而且營養部分非常均衡
包括有大骨濃湯為基底的燉湯
搭配拌入紅藜、黃金莧籽的燉飯
開胃的牛腱肉或豬小排
飯後的營養甜品 以及招牌紅棗茶
每一包的營養熱量標示都很清楚
一餐吃下來真的是吃飽喝足
而且也不怕吃進多餘熱量
因為工作用喉嚨用很兇的關係
我還會額外再多搭配一包好吸多醣飲
他有素的滴雞精稱號
用了荔枝蜜、梨、薑跟精粹蕈菇多醣體
潤喉養聲之外 也可以增強體力
小小一包 上班空檔隨手補充超方便
#反正每次去檢查最怕的第一關就是量體重
#第二關就是被醫生告知雞毛妹妹又胖了多少
#但想一想還是把她養得健健康康出生最重要啦
✔安琪兒愛漂亮✔
大家還記得之前安琪兒吃的生理樂活養身餐嗎
過了30總覺得要更愛惜自己身體
所以就續訂了~
其實不管是男生女生，不分年紀
都要認真保養自己的身體
最近安琪兒身邊的人一個一個掛病號
男生工作壓力大，女生每個月生理期也很傷
懷孕的媽媽要顧自己跟寶寶，產婦也是
小朋友要長高要唸書，長輩更要顧身體
做人真的很辛苦啊…（突然在感慨什麼）
最近我也在用無酒精香氛讓自己身心靈調養一下
到時候再來分享
總之~
上次好像忘記附連結了😂😂😂
附在這邊給大家
裡面有符合所有性別跟年齡需求的餐點還有養身茶（養身茶超好喝）
不得不說不用自己處理真的很方便❤
網址底家👉https://reurl.cc/L1N14X
#莊淑旂養生莊園
#養身餐 #月子餐 #生理餐
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有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂，確信體內的脹氣是萬病之源。就消化系統來看，邊講話邊吃飯或咀嚼不夠就吞下，一方面把許多空氣帶進腸胃，一方面沒有刺激到唾液腺，少了唾液消化不良，又進一步製造脹氣，還有胃腸潰瘍、水腫、脂肪堆積、末梢循環不良等問題！
脹氣不是大病，但發作起來也讓人痛苦難耐，腸胃科醫師吳文傑醫師就說，除了飲食習慣與消化道疾病引發的脹氣，食物也是腸胃脹氣的來源之一。
易產氣的食物包含牛奶、黃豆、芋頭、梨子、蘋果、麵包等，這些食物應避免攝取過量，適量攝取健康益處即可，平常吃飯速度稍微放慢、建立運動習慣、避免久坐，都是遠離脹氣的方法。
女中醫身體力行的養生要訣，首先就是不讓體內的脹氣陪你過夜，睡前除氣法這樣做：
1.趴著並將手腕交疊平放，撐著下巴
2.膝蓋部位用一個小枕頭或墊子墊高
3.左腳向臀部的方向屈起，儘量貼近臀部，再平放回去
4.接著換右腳做相同動作，如此兩腳交替進行
趕快來做做看，把脹氣排出體外吧！
【脹氣怎麼辦？影片告訴你】
肚子脹氣怎麼辦？做瑜伽嬰兒式就能改善！
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腹脹便秘小腹凸？這姿勢10秒清腸排毒
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5秒瘦腹運動，解便秘還能瘦小腹！
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