#花式減醣便當 143號
國中生中午就放學了,
但還是幫他做了便當,
這樣我就不需要另外煮午餐給國中生。
今天繼續消耗常備菜,
把漢堡排和可樂餅都用完,
還有一些花枝排、豆皮,
看來冰箱常備菜還可以讓我撐好幾個便當呀!
✨好吃的漢堡排用完了
✨烤蔬菜是最方便的菜色
✨小孩最愛培根洋蔥可樂餅
#減醣便當 143號
✔️泰式紅咖喱百菇漢堡肉
✔️雞汁烤結球甘藍
✔️培根洋蔥可樂餅(使用鳥越麵粉)
《熱量754大卡》
碳水30g(14%) 脂肪61g(67%) 蛋白質38g(18%)
#國中生早上結業式就放假了
#兩小不知哪根筋不對說要去買下學期參考書
#今天得把紅豆泥消耗掉
#199元的減醣課程熱賣中唷
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越麵粉 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketogenicfood #ketomealprep #ketorecipe #ketoadapted #lchfdiet
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅歐北呷 OhBa+,也在其Youtube影片中提到,低熱量!無澱粉!端午結束該減肥了!低卡花椰菜炒飯 訂閱歐北呷→https://goo.gl/ncHf1A 上一集影片→粽子小評比http://pics.ee/v-1015387 低卡花椰菜炒飯 材料: 白花椰菜 洋蔥 紅蘿蔔 雞胸肉 蛋 作法: 1. 將花椰菜根莖部分切除,打成米粒大小 2. 將雞...
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#花式減醣便當 143號
國中生中午就放學了,
但還是幫他做了便當,
這樣我就不需要另外煮午餐給國中生。
今天繼續消耗常備菜,
把漢堡排和可樂餅都用完,
還有一些花枝排、豆皮,
看來冰箱常備菜還可以讓我撐好幾個便當呀!
✨好吃的漢堡排用完了
✨烤蔬菜是最方便的菜色
✨小孩最愛培根洋蔥可樂餅
#減醣便當 143號
✔️泰式紅咖喱百菇漢堡肉
✔️雞汁烤結球甘藍
✔️培根洋蔥可樂餅(使用鳥越麵粉)
《熱量754大卡》
碳水30g(14%) 脂肪61g(67%) 蛋白質38g(18%)
#國中生早上結業式就放假了
#兩小不知哪根筋不對說要去買下學期參考書
#今天得把紅豆泥消耗掉
#199元的減醣課程熱賣中唷
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #減醣飲食 #減醣生活 #生酮飲食 #生酮 #鳥越麵粉 #鳥越低醣麵粉 #Keto #ketolifestyle #ketomeals #ketodiet #ketobeginner #ketogenicfood #ketomealprep #ketorecipe #ketoadapted #lchfdiet
蔬菜可樂餅熱量 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最讚貼文
#花式減醣便當56號
昨天某人信誓旦旦說不做可樂餅了,
但因著孩子一直說好吃還要試新口味,
昨晚就又做了起司可樂餅.......🤣。
起司🧀️口味比咖喱口味更麻煩,
不過想到可以增加蛋白質,
減少一些馬鈴薯使用量,
加上我也很愛牽絲料理-就動手了!
果然小樹說非常好吃,
比咖喱口味還要好吃!
紫蘇蒲瓜餅其實一直是我的口袋名單,
昨天想著怎麼消耗半顆蒲瓜,
突發奇想把蒲瓜刨絲加鹽去水,
加入花枝漿塗在紫蘇葉上,
果然炸起來好美,
小樹說這個比可樂餅還好吃!
國中生自從吃媽媽的便當後腸胃好很多,
主要是他以前不愛吃青菜,
我特地在便當裡每天天換不同大量的青菜,
也跟他約定,
如果有剩菜我就不做便當了,
果然他很懂事的把菜吃光光,
那天有個大哥跟我說多吃蔬菜是種習慣,
希望孩子長大後也會記得媽媽便當的愛心比例!
✨起司可麗餅比咖喱更麻煩
✨蒲瓜花枝餅是為了消耗蒲瓜
✨糖心蛋沒注意不小心過熟變和風蛋
✨小孩非常愛鱈魚甜不辣炒小黃瓜
#減醣便當56號
✔️紫蘇蒲瓜花枝餅
✔️起司可樂餅
✔️小黃瓜炒鱈魚甜不辣
✔️蒸栗子地瓜
✔️和風蛋
《熱量661大卡》
碳水25g(16%) 脂肪39g(55%) 蛋白質47g(29%)
#最近太找麻煩每天菜色都很厚工
#大家生病都好多了
#這兩天有可樂餅小樹早餐吃超快
#小樹說紫蘇蒲瓜花枝餅超好吃
#199元的減醣課程有興趣可以找我索取折價卷
#低醣醬油拉麵也超級無敵好吃
#低醣豚骨拉麵快有貨了唷
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低熱量!無澱粉!端午結束該減肥了!低卡花椰菜炒飯
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上一集影片→粽子小評比http://pics.ee/v-1015387
低卡花椰菜炒飯
材料:
白花椰菜
洋蔥
紅蘿蔔
雞胸肉
蛋
作法:
1. 將花椰菜根莖部分切除,打成米粒大小
2. 將雞胸肉煎至金黃再切碎
3. 洋蔥爆香後加入紅蘿蔔及花椰菜米粒拌炒
4. 再加入雞胸肉
5. 最後加入蛋繼續拌炒
6. 完成!
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蔬菜可樂餅熱量 在 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房 Youtube 的最佳貼文
【蘿潔塔的廚房】豆漿美乃滋。 減鹽、減油、減卡路里、幫助腸胃蠕動、還能讓血管變年輕!!
製作美乃滋的重點:
1.建議使用有機無糖的豆漿(我是用味萬田),而且不能喝起來就比較稀的那種,最好喝起來是有濃稠度的感覺,這樣打起美乃滋才容易成功,不然可能會變得水水的。
2.便利商店的豆漿可以嗎?
是可以,但可能有加糖,那就會增加糖分的攝取。
3.自己做的豆漿可以嗎?
如果是九陽豆漿機的話,可能沒辦法,因為豆漿機打出來的豆漿,還是濃度不夠,而且帶有豆渣,會影響美乃滋的口感。
4.自己煮的豆漿可以嗎?
可以的,但是要特別煮到濃一點,有厚實感的豆漿,打出來的美乃滋就不會水水的。
5.為什麼我打出來的美乃滋不會像外面那麼稠?
因為這一款豆漿美乃滋是減糖、減油,所以油份沒有這麼多,就無法打到像市售的那樣稠度,但是熱量是減少許多的。一般的美乃滋,需要用到比100ml的油還要多的份量,如果一定要很稠,就增加油的用量。
做好的美乃滋可以存放在已經高溫消毒過的玻璃瓶中,保存期限是5天,每次搭配餐點大約吃一到兩湯匙的份量,吃太多也是會肥的!
+++++++
聽到美乃滋可以瘦身???這話真的讓人難以置信!!我半信半疑試了幾天,體重真的降下來,不知道是否是美乃滋的緣故???
過一個年又去東京大吃大喝,我胖了兩公斤,而老公竟然瘦了兩公斤XD....這還有天理嗎? 感覺自己重重的,好像是吃太多的樣子XD 超後悔的!
為了雪恥,我要徹底的執行減重計畫!!
看到一本有關健康的書籍,難以置信, 豆漿美乃滋竟然能減重??!!
而且減鹽、減油、減卡路里、幫助腸胃蠕動、抗氧化、提高免疫力、預防更年期??還能讓我們的血管變年輕,預防心肌梗塞!
不管是不是真的,素食的美乃滋 自己動手做至少安心,市售素的美乃滋,我從來不吃,因為不知道是什麼做的,感覺比含蛋的美乃滋更恐怖@!!我從來不吃。
這一款自己做的豆漿美乃滋可以加在任何你想得到的料理上,搭配生食、熟食都可以,例如烤魚,煎鮭魚、漢堡肉、炸雞、可樂餅,沾豆腐等等,不管是生菜沙拉,還是製作三明治,或是馬鈴薯沙拉,都能用他!
基本款的美乃滋 還可以加其他的食材變化出其他口味的美乃滋。例如 明太子、法式芥末醬、哇沙比、巴西里、檸檬皮屑、芝麻醬、味噌、梅子、蜂蜜、大蒜泥、番茄醬,甚至豆瓣醬!!豆瓣醬聽起來好詭異,不過倒是可以試試看這奇怪的味道。
這幾天都有吃豆漿美乃滋搭配蔬菜甚至咖哩,真的體重降下來了,不可思議!!我還要來試試看,其他口味的豆漿美乃滋,再跟大家報告!
蔬菜可樂餅熱量 在 哎喔小廚房|爆漿可樂餅蝦球 - YouTube 的推薦與評價
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