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藍光調節生理時鐘的節律，被藍光氾濫的產品搞得天下大亂。一個人如果睡前看平板電腦，夜間的褪黑激素就下降了55%，於是睡眠品質就變糟糕，甚至失眠。
青少年書桌上的檯燈、電腦都會釋放藍光，把對光線最敏感的青少年生理時鐘完全打亂，導致就算早點躺下，也一樣翻來覆去睡不著。生理時鐘的混亂，長期下來可能導致健康上的這些問題...↘
👨⚕黃醫師說說話：文章中我提供幾個生活小建議，減少藍光對於健康的危害，一起來看看吧！
💡6月6日全國愛眼日，一起長知識！
這十年來，人類文明進入一個叫做「藍光氾濫的時代」，雖然醫學尚未證實藍光對眼睛的危害性，但藍光是調節、打亂生理時鐘的最大關鍵！
這張圖片我做了壞示範，沒錯，就是在黑暗中用手機！（p.s.是小編逼我拍的>／／／<） 。我聽過很多媽媽晚上哄睡小孩後會摸黑滑手機處理事情（媽媽很辛苦），但保護靈魂之窗，還是快戒除使用手機的不良習慣吧！
還有，一個人如果睡前看平板電腦，夜間的褪黑激素就下降了55%，於是睡眠品質就變糟，甚至失眠。不管對大人或小孩，都會造成生理時鐘的混亂，長期下來更會造成「肥胖」問題 ，因為在不該飢餓的時候飢餓，只好狂吃宵夜...>>https://cplink.co/YD3iTydx
#白天多多接觸自然光
#愛護眼睛好健康
#全國愛眼日
#圖文不符_我不胖_我不胖_我不胖
現代人生活遠離不開3C產品所帶來的便利性，但3C藍光對眼睛的危害也隨之而來，於是不少民眾對於眼睛保養更加重視。網路上各種誇大葉黃素作用的廣告也容易誤導民眾，微笑本周想與大家分享六種常見葉黃素的觀誤觀念 。
熬夜傷身2021 | 養生 | 988FM專訪(上)
早點睡 ! 不要太晚睡 ! 熬夜對身體不好 !
從小到大都會聽到身邊的人經常提醒我們 , 但因為課業、工作關係 , 也或許是純粹的放縱追劇、打遊戲機(打電動玩具)、看小說......等等 , 很多的人因此錯失黃金的睡眠時間 , 導致身體健康的狀態每況愈下 , 出現皮膚粗糙暗沉、長痘痘、月經失調、失眠、賀爾蒙失調、心悸(心律不整)、心臟病風險上升、口臭、腸胃消化不良、免疫力下降、肥胖、罹癌風險增加及中風等狀況。
988電台(988 FM)DJ慧敏(Joycelyn)線上專訪林子民中醫師 , 談談熬夜為何對身體造成危害 ? 有什麼對策可以降低熬夜的傷害 ?
章節
0:00 內容提要
0:13 主持人引入主題
0:24 熬夜的定義
1:18 白天睡覺算熬夜嗎?
2:55 熬夜對不同年齡層的影響
3:25 熬夜會長不高嗎?
4:25 熬夜做的活動不一樣 , 傷害是不是也不一樣?
5:58 長期熬夜的傷害
9:40 睡眠時間多長算是充足的呢?
10:17 熬夜會有口臭嗎?
11:10 喝涼茶能緩解熬夜上火嗎?
12:42 照顧好免疫力
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#林子民中医师 #健康 #養生
看完簡介就一直滿期待的，實際收到商品使用之後，整個體驗是非常好的，就是那個底座對我來講稍嫌大了一點，我應該會另外買一個夾具來夾在桌子邊緣吧！不得不說這盞燈我真的還滿喜歡的，不但可以自行調節亮度與色溫，也可以交由檯燈全自動調節，同時又對眼睛的保護有下功夫，真的感謝BenQ提供一盞這麼高級的檯燈給我開箱體驗與使用，雖然單價相較於一般檯燈而言是高了些，但是使用感受確實是不錯的！
BenQ官網購買網址：http://bit.ly/2tY4rE3
時間軸：
00:20 拆箱
00:27 配件與主體
00:49 組裝方式
01:40 各關節可調節狀況
02:27 護眼認證與演色性
03:22 實際照射情況與操作
03:51 調整亮度與色溫
04:56 自動偵測調節亮度與色溫
05:22 電腦螢幕自動調亮
06:12 檯燈高度調整方式
07:37 可更換式底座
08:11 其它款式、規格、價格
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#BenQ #WiT #護眼檯燈
之前為了擔任 Sylvania Taiwan 喜萬年 的主持人，特別花了些時間研究檯燈，才發現SYLVANIA可是已經有100多年歷史的✨歐美自然光知名品牌呢！
而且LED檯燈的挑選跟眼睛也很有關係～SYLVANIA喜萬年的檯燈主打「無藍光危害」、「無可視頻閃」、「抗眩光」一開始看到這些名詞也覺得好難，但了解之後才知道原來用到品質不好的檯燈可能會傷眼睛，所以挑選有國家認證的檯燈對眼睛也會比較好👍🏻
上月底喜萬年的第一個櫃位，正式在三創生活開幕囉🎊～～終於有機會親自帶大家認識SYLVANIA檯燈的厲害之處，趕快點開Lala的影片，裡面有很詳細的介紹，看完就會更了解檯燈挑選的重點啦！
另外，年底想要送禮物給家人或是想幫自己換一個好一點的檯燈的話，現在還有特別的優惠活動！現在到三創的櫃位買檯燈還有機會獲得Lala的限量拍立得哦！😘
只有限量15張，時間只到1/6，先登錄先兌換哦：http://bit.ly/2QfY1ur
#Sylvania喜萬年三創生活開幕囉 #歐美自然光領導品牌 #護眼檯燈
❓ 藍光對眼睛的危害 甚鉅，要如何濾掉藍光保護我們的 眼睛呢❓ · 1 使用內建濾藍光模式 · 2 使用暗黑模式 · 3 使用濾藍光APP · 4 調降手機亮度 · 5 拉長觀看距離 ... <看更多>
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