我想媽媽把我生在教師節是有意義的,真的,我身邊有許多的導師,都是我生命的養份,讓我每一天都在成長,除了身高以外!😝
要感謝的若從以前到現在實在太多,就先謝謝成就今年全錦,分組XC和下坡賽雙冠的每位教練!
謝謝江勝山ミ Dan Sheng-Shan Chiang,若要真的數算阿丹的獎牌,那麼除了他自己的,再加上我們這些被他成就的,阿丹肯定是得到最多獎牌的!前無古人,後無來者!
謝謝米奇快樂騎車車,是我最好的夥伴,每次我們倆騎車相依為命時,我都覺得你好帥,擔起一切!
謝謝風哥,都不能跟你撒謊,你一看車上的蛛絲馬跡,就知道發生什麼事,然後都可以很快速的把車搞定,希望我們都能身體健康,不要再受傷!
謝謝江爸,明明也很想騎車,跟我們一起玩,但還是無怨無悔的為我們接駁,每次騎上坡的時候,我都想念江爸的好!
謝謝我的好姐妹兼新北教練小菲,真的很認真陪我練習,心思又非常細膩,每次比賽聽到你的加油聲力量就來了!
謝謝張祐綸,每次都有冰冰涼涼的飲料,而且都可以精準看出我騎車要修正的細節,超厲害!
謝謝家良,都用科學的方式教我一些騎車的觀念和飲食,非常受用,你真的超適合當教練的!
謝謝XTERRA Taiwan,給我太多的驚喜,每次都讓我受寵若驚,真的很榮幸自己能參與在你們其中,我會想辦法使用你們給我的禮物(免費三鐵參加卷)!
謝謝小小的所有同事,每次回公司就像回到家一樣,很有安歇感,而且是我最好的後勤團隊,使命必達,讓我可以一直做夢下去!
謝謝教會所有弟兄姊妹的陪伴與禱告,是我失去方向,無助慌張焦慮時,隨時的幫助!
還有要謝謝一路以來的所有廠商和粉絲,真的非常支持我,全力支援!
安全帽+看不到的護甲+衣服褲子手套:
Hhsport︱禾宏運動‧好好運動
護目鏡:
VIGHT
謝謝Ming-Ying Wu把我拍的好像有這麼一回事!
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過299的網紅光頭神童 李翰暄 Shindo,也在其Youtube影片中提到,跳繩是居家鍛煉心肺適能的好夥伴 這是我們小學共同的回憶~~~ 如果想學習但找不到方法也找不到教練 我們一起來探索跳繩這項運動 好好的認識並把它學會吧!!! 這部影片妳可以學會 🔹跳繩材質選擇 🔹跳繩手腕位置 🔹一迴旋技巧教學 🔹下集預告!! 國外學者研究,持續跳繩10分鐘,消耗熱量等同跳有氧舞蹈...
「運動好好」的推薦目錄:
運動好好 在 Facebook 的最讚貼文
騎越野車跟談戀愛蠻像的,要找到適當的節奏;要懂得何時放鬆、何時專注;要順著路找出自己的走線;還有,每一次跌倒摔車,雖然受傷,但一定會從這傷痛中學到些什麼。
今天在石頭路下坡時摔車,站起來第一句話先說:「我沒事」,第二句話就問:「是因為我選錯走線嗎?還是速度?」然後才看自己的傷。去探索,跌倒了就爬起來,去修正。越野車每一堂都在幫我上人生的課。
為了11月的外景特別企劃,得加緊訓練。我只能說,用心做節目只是基本,本人我根本是用生命在做節目😆
下坡有穿護具所以完全沒摔到筋骨,謝謝 #Dainese林道皮護 救了我。額頭有點擦傷但是無損我的美貌,大家不要擔心😝
登山車服飾:Dainese
Hhsport︱禾宏運動‧好好運動
#SantiniOffRoad #TREK
運動好好 在 Facebook 的最讚貼文
「比昨天的自己進步一點點,那以後就可以走很遠!」✨
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今天做六角槓的時候,居然舉起了55公斤,推雪橇的時候,我居然推了100公斤,這些都是小小的進步,我一定要記錄下來。
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認識「健身」以來,我的目標從來不是放在「變成肌肉男」,當然如果剛好可以變成也不錯,我只是希望自己可以養成「運動習慣」,在忙碌的工作中,逼自己空出一天好好休息、好好運動、好好寵愛自己。💪🏻💪🏻
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以前我都不相信「運動是一種休息」,因為我覺得「躺下來才是休息」,現在兩年過去了,我可以做越來越難的動作、越來越不容易喘,真的很感謝教練細心陪我在旁邊,幫我看好每一個動作和調整難度。😎
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雖然沒辦法一夕成為筋肉人,但可以成為更好的人:)
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#健身是一條長期抗戰
#運動是一種休息
#不管你信不信
#反正我是信了
運動好好 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的精選貼文
跳繩是居家鍛煉心肺適能的好夥伴
這是我們小學共同的回憶~~~
如果想學習但找不到方法也找不到教練
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國外學者研究,持續跳繩10分鐘,消耗熱量等同跳有氧舞蹈30分鐘,
也等於慢跑一個小時;甚至有醫學報導指出,
每天跳躍兩分鐘對預防骨質疏鬆很有幫助。
對不便出門運動的居家工作者而言,跳繩簡直是莫大的福音,
簡單、高效、全身有氧運動,空間限制少,
客廳角落就能做;但也因為太簡單,很多人稍不注意就容易發生「跳錯」!WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學_入門 ,
光頭教練教居家工作者建立正確跳繩觀念,
指導正確跳繩動作,同時運用智能跳繩,讓跳繩運動更有效率。
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運動好好 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的最讚貼文
#跳繩 #教學 #教練 #健身
跳繩是居家鍛煉心肺適能的好夥伴
這是我們小學共同的回憶~~~
如果想學習但找不到方法也找不到教練
我們一起來探索跳繩這項運動
好好的認識並把它學會吧!!!
這部影片妳可以學會
🔹無繩跳繩技術
🔹有繩跳繩技術
🔹跳繩常見錯誤
🔹跳繩場地選擇
🔹正確跳繩方式
🔹下集預告!!
國外學者研究,持續跳繩10分鐘,消耗熱量等同跳有氧舞蹈30分鐘,
也等於慢跑一個小時;甚至有醫學報導指出,
每天跳躍兩分鐘對預防骨質疏鬆很有幫助。
對不便出門運動的居家工作者而言,
跳繩簡直是莫大的福音,
簡單、高效、全身有氧運動,空間限制少,
客廳角落就能做;但也因為太簡單,
很多人稍不注意就容易發生「跳錯」!
WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學_入門 ,
光頭教練教居家工作者建立正確跳繩觀念,
指導正確跳繩動作,同時運用智能跳繩,
讓跳繩運動更有效率。
運動好好 在 關韶文 關關 Youtube 的最佳貼文
「在家生活,也不能成為減肥的藉口!」
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前陣子邀請威利教練跟我拍攝的影片,剛好在這期間快速剪完趕出來,最近不方便的出門的日子裡,想跟大家好好分享,在家裡要如何運動、健身,也可以把握家裡每一個小空間。
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威利教練真的是一個很專業的健身教練,這次特別準備不同的動作,讓兩人做起來很有互動感,也能夠甜蜜又很害羞,心跳加快的速度,也可以讓心肺好好活動一下。
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好好在家、好好運動、好好生活、好好趕走疫情!
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#好家在我在家 #減肥列車 #在家運動
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【減肥列車】脫到剩內褲!一整包在晃!居家「 雙人甜蜜運動」教學feat.黃欣元
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【減肥列車】關韶文、焦凡凡「嚇死人真實體重」公開!宣示重啟新的減肥計畫!feat.焦凡凡
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【20分鐘減肥法】教練六塊肌、大胸肌!脫衣教你「在家運動」甩肉
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【全台灣最帥游泳教練】錯了就脫一件!六塊肌超帥猛男「只剩一條褲褲」feat.Yilianboy
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【減肥列車】教練脫到剩一包內褲!在家「3個動作」教你練出腹肌!feat.威利教練https://youtu.be/g6Fu4e--AIg
【一年瘦45公斤】人生最後一次減肥,關韶文長期抗戰成功! feat.朱姐
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