當做好你自己時 一切就會自然來到
許多的完美主義後的強烈控制心態
都隱藏著不夠相信自己一切的美好
不能自然且輕鬆坦率面對內在心魔
刻意的採取行動掩飾內心不安全感
或過度冷漠來武裝內心躁動與熱情
讓自己與身旁感到許多緊繃與壓力
曾都有過當我們迫切需要或可望時
往往反常奇妙的事與願違都找不到
反而當我們放下念頭後神奇出現了
一次次的經驗下讓我們逐漸學會了
像是創造者一樣去期盼嚮往的畫面
來吸引這些美好的俱足來到了身邊
放下控制情緒後讓這情況自然展開
有時讓我們學習自在輕鬆的來看待
如果愛你的人你是無需刻意來討好
他自然愛你的那真實原來自在樣貌
所以無需將自己成為那百分的完美
那不完美天然呆樣貌才更可愛迷人
無需將一切填滿最多適時空白留白
臣服的靜候佳音穩定讓萬事具備後
在最不經意時那一切就會自然到來
這也才是最驚喜與期盼的美麗狀態
🤸🏼♀️: Acroyoga Ninja
✏️: Cha Cha-wen
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#acroyoga #yoga #yogadesign #Ninja #acroyogaNinja #chachawen #illustration
#雙人瑜伽 #瑜伽 #瑜珈 #插畫
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅黃嘉欣羽球小教室,也在其Youtube影片中提到,羽球小教室:雙打攻擊時該打什麼球路?? 當對手挑球到底線時,常常會腦袋空白不知道選擇什麼球路,很多人看到球過來時,只會想要用力殺球,甚至不管自己是否站在底線,其實聰明選擇球路,會讓攻擊時更輕鬆也更有效果。 1.當對手挑球到邊線時,可以選擇兩個人的中間切或殺球(中間球最容易讓兩個人措手不及),也可以選...
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適時空白 在 蔡惠婷 新竹市議員 Facebook 的最佳解答
各位親愛的朋友們~
上個禮拜,竹北繩索公園這一篇文章,獲得了很多朋友的迴響,讓我充分感受到家長對孩子的愛,也讓我們很認真地思索著,到底要成為怎樣的父母呢?
這幾日,又有許多朋友向我分享孩子的遊玩經驗,讓鳥夫子我聽了眼睛都亮了,真心覺得:我們的孩子都是潛力無窮的待開發寶石呀~
其中有一位媽媽朋友的心得,帶給我全新的思考,也讓我特別想要跟大家分享,這不一樣的體會與觀點:
上個周末正苦惱著要帶孩子去哪放風時,想起很多朋友推薦新竹市東區水源國小的遊具,查好地圖,趕緊化作一陣風迅速地帶著孩子出門。
媽媽心心念念的,就是可以讓孩子攀爬、溜滑,刺激感統,專注力UPUP的多功能強大遊具啊!一進水源國小,眼睛就開始如雷達般搜索,一發現目標,就拉了孩子準備要衝過去。
but(人生最重要的就是這個but)事與願違,孩子想的總是跟大人不一樣,他們總是會看到我們大人沒留意到的東西呀~
原來水源國小大門右側,有許多水泥做成的動物,大象、長頸鹿、犀牛、老虎、獅子、斑馬跟黑猩猩。孩子們興奮地爬過每一隻動物,非得要摳過彈珠玻璃做成的眼睛甚至鼻孔後,才肯跟著媽媽來到遊具區。
水源國小的遊具真不是蓋的,太氣派了,有兩大座,媽媽夢想中的攀爬網、平衡木、溜滑梯、單槓通通都有耶!(歡呼)甚至(非常過份的)整個學校竟然有12個盪鞦韆!(現在要看到盪鞦韆真的很不容易呀)
這位老母心裡竊笑著:這樣應該可以讓孩子玩到天荒地老,回家秒睡了吧!!
#媽媽最需要的就是讓孩子用力放電的空間啊
沒想到孩子只玩了兩輪,發現所有難度都難不倒他們後,竟喊起無聊!(白眼翻)媽媽只好帶著他們在校園裡漫步打發時間,心裡則盤算著還有沒有發洩體力的挽救機會。
突然,二個孩子像發現新大陸那樣,直直往校園中的司令台奔跑過去,媽媽在後面邊追邊狐疑著,那裡到底有什麼好玩的呀?
水源國小的司令台,連接著兩座樓梯,兩座樓梯頂就是現成的斜坡,小孩只要稍稍用力就可爬到頂端。這個在媽媽眼中看來平凡無奇又單調的地景,竟然救了今天!讓孩子玩到欲罷不能!
再一次發現:原來我們大人想的,往往跟孩子不一樣!
這位媽媽看到的只是司令台,但在孩子眼中,已經構築出一個媽媽看不到的、豐富有趣的想像世界。
這是怎麼一回事?
原來,到了這裡後,老大先假裝自己是阿兵哥,踏步敬禮忙得很,老二發出滴答滴答的聲音,說自己是小雨滴;再過一會兒,老大邊跑邊咻咻地喊,說自己是溜溜球;還有一些時候,不為什麼,兩個孩子就是單純地享受衝上去又滑下來的感覺。
這個地景成為他們如此豐富的想像世界,而這樣的空白,竟然帶來一種玩耍的無限。
看著媽媽朋友生動地跟我描述這段過程時,我跟著開心笑到不行,因為,小鳥老師在學校跟孩子們的對話就是這個樣子啊~
我已經看山是山,而他們看山不一定是山。
好幾次當孩子們說出無厘頭、風馬牛不相及的話時,我們要提醒自己:#不要當一個急著糾正孩子的大人,緩出一些空白,耐心地聆聽著,然後陪他們將細節一一描繪出來,你會發現,在小小的腦袋中,經常藏著許多精采絕倫的故事,根本不輸JK羅琳啊!!
我記得自己曾在一本討論學前教育的書中看到作者講過這樣一句話:「 #無聊是一襲柔暖的灰色天鵝絨」。意思就是說無聊看似不精彩、不顯著,但是當人們懂得跟無聊相處時,無聊卻可以帶來豐富的感受。
因為,當人們無聊時,不再有外在事務可以分走他的心思,處於「空白」的他,只好「回到自身」,此刻爸媽千萬要忍住,千萬別急著安排活動塞滿他,一段時間後,孩子自然會開始問或思考:我最喜歡的是什麼?最想要的是什麼?
#適時空白、#探問自己,並非艱深的哲學問題,生活中就可以開始練習。
讓我們再回過頭來想想公園的遊具。
功能性很強的遊具,協助孩子進行特定目的練習,固然十分重要,然而一個有變化的地景,不一定要提供明確的指示規則,為孩子留白,反而能激發孩子動腦、發揮想像力。
愛因斯坦曾說過:「#想像力比知識更重要」。我也常在課堂中跟孩子們分享:「想像力就是我們的超能力!」孩子在動腦的過程中,不只是再現已知(過去的舊經驗),甚至會將已知重組成新的形式,這就是創造與創意的展現,不用任何大人告訴孩子怎麼玩,或是規範孩子玩的方式, #孩子自己就是遊戲中的主人。
在這邊也邀請大家:下次,當大家帶著孩子去公園遊玩時,少一些指導,多一些觀察,看看自家的小寶貝,是如何將我們眼中的空白,變成創意無限喔!如果您手邊有精彩的地景設計案例,也歡迎跟我們分享,讓我們一起來幫助孩子們,玩出更多的想像力與歡笑聲!
#公園可以不要再放塑膠罐頭遊具了嗎
#選一個懂妳懂孩子懂教育的媽媽議員
#真的太喜歡跟大家聊天了總是可以聽到有趣的故事與想法
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羽球小教室:雙打攻擊時該打什麼球路??
當對手挑球到底線時,常常會腦袋空白不知道選擇什麼球路,很多人看到球過來時,只會想要用力殺球,甚至不管自己是否站在底線,其實聰明選擇球路,會讓攻擊時更輕鬆也更有效果。
1.當對手挑球到邊線時,可以選擇兩個人的中間切或殺球(中間球最容易讓兩個人措手不及),也可以選擇直線切或殺球以及殺近身球。
2.當對手挑球很深遠,連續殺了三顆以上,還是被對手非常輕鬆地挑回底線時,一定要變換殺球位置或球路,亦可改殺另外一個人,絕對不要同一種球路連續殺五顆以上,不僅浪費自己的體力,也達不到取分效果。
3.殺球時:如果對手回擊的抽球質量不好,後場攻擊的人也要抓緊機會,順勢往前壓球(這時候原本前場的人則必須退另一邊幫忙補另一邊的後場)
4.切球時:切完球後,往前墊一小步,不要重心整個往前衝,否則對手再挑球時,下一顆球會來不及。
5.有時適時地切球,破壞對手重心,再抓緊機會殺球,比起一開始就一直想要殺球來的有幫助。
雙打攻擊時,下一顆球反而呈現被動,代表上一顆球打得質量不好,盡量少打大對角球路,否則被對手回直線時會來不及過去,反而變成被動。當球過來時,一定要心中先有個幾種球路,才不會看到球一昧地亂殺球,大家也可以看影片中學習一些球路該如何應用。
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感恩每一個機會
讓我踏出舒適圈
去面對不一樣的挑戰
這次以台灣KOL代表身份出席上海屈臣氏跟巴黎萊雅合辦的研討會
認識到來自世界各地的美妝部落客及廠商
當我走上台時
腦袋一片空白
因為我從來不是一個能面對這麼多人發表演講的人
但還好只是手心偷偷流了汗
結束後大家的鼓勵也給了我定心丸
我告訴自己「妳很棒!你做到了!」
距離上一次到上海已經相隔八年多
再次來到這個城市還是被他的魅力深深吸引
雖說只是短暫的行程
但中間很放鬆很開心
也見到了久違的朋友
終於有機會從最近的壓力和負面情緒裡得到一點解脫
適時停下腳步
才有能量走更穩 更遠不是嗎?
希望你們看這次的vlog能夠感受到我隨意 放鬆的心情
下次見!
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