「喚醒髂腰肌解救脖子」😎
我用「喚醒」是因為髂腰肌會太緊或太鬆
都是因為「無力」造成🤨
所以並不需要過度放鬆這條肌肉
☄️為什麼不放鬆它就好?
你如果懂髂腰肌的解剖位置
就會知道
要用徒手壓用滾筒用筋膜槍
根本就很難壓到它(幾乎不可能)
他外面還有層層肌肉脂肪內臟
另外就算真的把它放鬆
一坐起來
它就緊了
為什麼?
因為「髂腰肌」隨時都在做事
連睡覺都在工作
(畢竟我們還是在呼吸,他又是跟呼吸有關的肌肉)
☄️那為什麼不單純強化這條肌肉就好?
要知道,我們不需要一條很強壯的肌肉
我們需要的是協調
完美的分工合作才能分散身體壓力
所以有時單純練一條肌肉只是暫時的
最終都要回到身體的協調
☄️為什麼要動態拉筋?
如同上一篇所說
我們需要微喘
也需要肌肉恢復彈性
所以在有拉到筋的情況下
維持時間不超過3秒
可以讓我們肌肉活過來
又同時可以讓心肺稍微上升
⚠️不是所有脖子痛的原因都來自髂腰肌
⚠️再次強調有不舒服請不要硬做
⚠️已經有頸椎病變壓迫神經要先經由專業人士處理判斷
#veronicarehab
#脖子痛緩解操
頸椎神經根病變 在 黃瑽寧醫師健康講堂 Facebook 的最佳貼文
【真實案例分享】孩子的「斜頸」沒有改善,當心有可能是罕見疾病!
📍文章好讀版:https://cplink.co/FSvCE7ha
「黃醫師,我想跟您分享姐姐的事。」媽媽在門診快結束時,突然冒出這句話。
「當然可以。姐姐怎麼啦?」我剛剛看完弟弟的感冒,想說家中姐姐是不是也被傳染,或者有其他的症狀。
「姐姐今年四歲了,最近她被診斷一種疾病,動了大手術,我想和您分享。因為自從當新手媽媽以來,我只要孩子發展有什麼問題,都從您的書籍和網路文章得到幫助,所以我希望如果可以的話,您可以在網路上寫一下姐姐的故事,或許將來有其他的父母,可以從文章中得到幫助。」
「姐姐從嬰兒時期,我們就發現他有一些斜頸(照片1)。當時有積極的找兒童復健科檢查與治療,但後來醫生都說,其實那條引起斜頸的肌肉並沒有緊繃,可能只是習慣性的歪頭,所以我們就沒有再治療了。後來斜頸也不是非常明顯,只有爸媽覺得她的頭有點歪,其他人基本上看不太出來。」
「一直到去年暑假,我帶姐姐去學游泳,教練在教自由式時,發現姐姐右手無法完全舉高(照片2,3),手臂無法貼耳,我們才帶她再去看醫生。照了X光,發現姐姐的頸椎好幾節黏在一起,原來是一種叫做Klippel-Feil Syndrome的先天頸椎病變,也有人稱之為小兒頸椎融合症候群。這種罕見疾病的發生率大約四萬分之一,時常在嬰兒期被忽略,直到年紀漸長,外觀或動作出現問題後,才被診斷出來。」「希望黃醫師在分享文章以後,如果有小朋友斜頸一直沒改善,或許可以提早發現到這個罕見疾病,謝謝黃醫師。」
雖然我不是兒童骨科的專家,但媽媽如此主動熱心提供孩子就醫過程,希望能帶給更多罕病家庭一些經驗談,我非常感動,也立刻完成他的心願。事實上Klippel-Feil頸椎融合症候群並不是單一的疾病,但是以這位姐姐為例,她帶有典型的Klippel-Feil三表徵:1.脖子較短,2.頭頸活動受限,與3.後頸髮線較低。除此之外,姐姐的右肩胛骨也同時合併一種叫做Sprengel deformity的肩胛骨異常,所以才會右手舉不高,肩胛骨異常與頸椎融合這兩種疾病,常常一起同時發生。
根據一般的文獻說明,不論是Klippel-Feil頸椎融合症,或者是Sprengel deformity肩胛骨異常,皆不一定需要手術,但如果為了外觀,為了功能,為了避免神經受傷,醫師會評估手術的必要性。早期就發現的兒童病例,及早的復健或手術,有助於減少未來的併發症,因此故事中的姐姐,就在醫師的建議下動了手術(照片4)。
這種疾病有基因遺傳,女孩比男孩稍多,期望透過我的文字存留在網路上,完成這位媽媽的心願:就是能讓未來更多的Klippel-Feil頸椎融合症病童,能及早發現,及早治療。
頸椎神經根病變 在 煲湯媽咪 幸福講堂 Facebook 的最佳解答
人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方,是致病的關鍵。萬病之源源於血,百病之由由於氣,中醫上講:氣不足則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。
一 、肩頸結構:
頸椎有七節,神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方; 頸部有兩條大動脈;肩頸就像人體的十字路口,是氣血供應頭部的主要通道。
二、肩頸堵塞會引起:
1、影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收。
①、用了很久專業護理,但沒有多大效果。
②、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。
③、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。
2、頭部供血不足。
①、頭痛、頭暈、偏頭痛
②、記憶力減退、健忘
③、睡眠質量差(多夢、易醒、難以入睡)
3、肩頸阻塞。
手按上去後就會有痛,酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經常四肢發麻,手腳冰涼做事韌性差,易在短時間出現疲勞現象。
4、激素分泌失調。
腦下垂體生長動情激素、內分泌失調、心理神經敏感、易怒、不自信、多疑,頸椎變形,會造成腰椎變形,腰椎變形會壓迫坐骨神經,坐骨神經會壓迫附盆腔,
同時引發內分泌失調:腰酸背痛,腿腳無力,易疲勞,內分泌失調,月經不調,痛經,易肥胖,婦科感染,性生活失調 , 宮頸糜爛,子宮肌瘤等等。
從中醫的角度講,人體分為三焦,分別主:氣循環、血循環,水循環。首當其衝的就是氣循環,因為氣不行則血不暢,血不暢則水不流,水不流則毒不排。在美容院我 們的肩頸保養是以推拿點穴刮痧療法,結合植物中提取的醫療用的等級藥油和精油,從而活血化瘀、祛風散寒,打通管道,淨化血液,排除毒素,起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。
三、肩頸保養適用什麼人群?
麻將愛好者
家庭主婦
患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。
辦公室一族(長期面對電腦、伏案工作)
肩頸痠痛、肌肉緊張的人
四、如果人體肩頸不好的話,會引起哪些問題?
由於肩頸是大腦的總開關,上注於頭部和面部的血液都要經過肩頸。中醫講到調節人體最好的良方就是打通氣血,如果氣血不暢的話,血液中的毒素堆積在肩頸,就會使肩頸硬化。
五、肩頸堵塞會有哪些症狀呢?
毒素堆積在肩頸以後就會壓迫血管,使血液無法很好的輸送到頭部和面部,就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足,易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退,還會引起面部發黃、發暗、長斑、皮膚衰老等。
六、為什麼說肩頸是人體最先衰老的地方?
因為人體循環是從上往下,當人體內毒素較多的時候,毒素首先堆積的地方就是肩頸,因為肩頸是人體的十字路口,毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足,不能很好的分泌生長動情激素,尤其是女性,就會直接導致內分泌失調,提前進入更年期。
七、肩頸保養有什麼作用?
可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等,還能使您面色紅潤。
八、做一次肩頸保養就能解決肩頸問題嗎?
做一次肩頸保養是不能從根本上解決頸椎問題的,因為頸椎問題是日積月累形成的,解決它也需要一個治療過程,但是做一次會明顯感覺到肩頸很輕鬆,肩頸問題得到了緩解,如果平時多注意運動及保養肩頸,肩頸問題還是能防治的。
養生第一步,先排體內毒;
毒素不排出,養生白付出。
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