#防疫補給站
#崩潰媽營養師篇
身為雙寶媽兼營養師,這幾天紛紛有人問我這一年是怎麼走過來的?在完全沒後援的情況下,沒有崩潰嗎?能不能給一些建議?
恩!怎麼可能沒有崩潰,當你發現兩個孩子的年紀還無一起玩,放在一起不到兩分鐘就有人哭,要餵奶煮飯(還是三餐)還要講故事陪孩子活動,出門的目的只剩買菜跟回診的日子...不管是外表還是內心都崩潰了一百萬次吧!
不管你是還沒崩潰、快要崩潰、還是已經崩潰,歡迎看看這篇。
👉 這種情況不是大家可預期的,不管是爸媽還是孩子,而人很容易只在乎自己的感受,忘了孩子其實也是受衝擊的一方,捏捏大腿,深呼吸,降低期待,人生有多少機會能跟孩子24小時膩在一起呢?
#降低期待
#一定要降低期待
👉 利用這機會好好陪孩子吃飯
全家一起吃飯的好處我就不多說了,如果因為疫情多了全家一起吃飯的時間,好好陪孩子吃飯吧!
👉 培養孩子獨立進食
如果寶寶滿六個月,能『獨立坐直』、『吐舌反射消失』、『會用手抓東西並放到嘴巴』以及『對食物有興趣』,讓孩子嘗試手指食物吧。
#疫情絕對是培養孩子獨立進食的好時機
#疫情下要餵飯跟不用餵飯差很多
#餵三餐不崩潰需要很有耐心
#疫情下選擇BLW全家受益的舊文放留言
👉 營養均衡簡單煮
可以的話,煮全家都可以吃的,減少特別幫孩子準備食物,大鍋湯麵、義大利麵...等。善用家裡有的設備增加效率,如:電子鍋煮飯、烤箱烤魚、爐火炒菜煮湯。
#不用辦桌菜一樣可以營養均衡
#親子共食有必要
👉 讓孩子參與廚房大小事
找事情給孩子做絕對是每個爸媽的目標之一,視孩子年紀給予適當的工作,洗菜、切菜甚至煮菜都能讓孩子參與。
以上,給爸爸媽媽們參考。
期待疫情趕快穩定,生活回到正軌。
#寫完發現原來跟孩子的回憶這麼多
#Bonita營養師
#Bonita營養獅
#美國營養師
#營養師
#blw營養師
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寶寶出生第三天我才開始親餵
因為四度裂加上大爆痔瘡,痛苦到無法過去餵小孩
第三天好不容易可以起床親餵
又面臨寶寶黃疸過高要不能一起回家
這三天都沒有漲奶,護理師來教手擠乳
也只擠不到1cc
第三天親餵完後出院
第四天漲到不行(有發文求救過)
和老公擠了一個多小時,一樣很少
後來冰敷一下,隔天有好一點
至少不痛了,不過摸下去還是漲漲硬硬
因為不痛,就沒有特別擠奶(是不是這才是主要原因?)
今天(小孩出生第八天,也是配方奶第八天)寶寶終於能帶回家,可是從中午11點斷斷續
續親餵很久
寶寶都吃不飽的感覺,因為他一直崩潰哭
我只好再補30cc配方(護理師出院前說他已經喝到90)
補完他就睡著了,兩個小時後又餓醒
這次他連吸乳頭兩下都不太肯,直接歇斯底里大哭
我只好餵配方奶,因為我很怕他餓太久低血糖
餵完心裡很沮喪,是不是沒辦法全親餵了
有沒有媽咪有遇到類似的情況,能教教我?
我剛剛也試著擠奶出來,一樣擠不太出來......
要瓶餵也無法,真的很沮喪
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