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超級奶爸 X「匯豐欖球體驗」嘅一系列嘅實況短片拍得非常靚之餘，仲好玩同好有教育意義。香港欖球代表隊成員Christy仲會教我哋點樣用喺一Ｄ家傳戶曉嘅群體遊戲中加入欖球元素，提升小朋友嘅 #環境意識 ！唔使大球場， 大草地，一個欖球就OK ！快啲同埋小朋友一齊睇吓啦。
留言分享下你小朋友嘅「環境意識」 0-10分，你會俾幾多分呢？
想知多Ｄ？請點擊「匯豐欖球體驗電子學習平台」連結：try.hkrugby.com
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【今年七人欖球賽取消 2022年4月再見】
香港欖球總會（HKRU）宣布，鑑於疫情持續，原定於今年11月舉行的國泰航空／匯豐香港七人欖球賽取消。
據知主要原因是有見變種病毒肆虐，同時參賽各國為防疫而限制出入境，令主辦單位及協辦單位均受到極大壓力，雖然諮詢了專業醫療顧問、按照社交距離限制去安排座位，以及安排每日比賽前後為場地消毒等，惟無法循原定的時間表於11月前準備就緒。
全文：http://www.passiontimes.hk/article/08-04-2021/75138
#七人欖球賽
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健身教練 Ocean(@oceankit )與李綺雯(@le.e.man )為大家介紹3個雙人運動的動作，不只可以消耗卡路里，還能增進彼此的默契和感情呢！
其實雙人運動除了跟你的另一半做，都可以跟你的朋友、兄弟姊妹一起做，這個運動不需要任何器材，只需要你身邊的一個拍檔就可以做運動啦！一齊減番D年糕同賀年大餐出來啦。
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動作一：捲腹＋撐體
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這個動作可以鍛煉到兩個部份的肌肉，一個是腹肌，另一個是拜拜肉的肌肉。首先，其中一位(A)要先躺下，膝蓋曲膝，就如仰臥起坐的動作，兩隻手掌放在大腿上，然後捲腹，手掌上來時要碰到膝蓋的位置，吸氣落，呼氣上。同時，另一位(B)要背着A，兩隻手按著A的膝蓋，膝蓋要呈90度，挺胸收腹，吸氣落 呼氣上。每人做15下，然後交換位置。
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動作二：雙人仰臥起坐
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這個動作最重要是考驗拍檔間的合作程度，同時訓練腹部及手臂肌肉。二人互相對望曲膝坐好，雙腳鎖着大家雙腳，然後一起做仰臥起坐，呼氣上來時，大家要跟對方拍一拍手，每人做10-12下。
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動作三：雙人波比跳
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波比跳是一項結合深蹲、俯臥撐、屈腿收腹等訓練的複合動作，它可以鍛鍊到全身肌群，比如核心、胸肩背腿腹，同時也訓練到心肺功能。開始的時候手按地，然後雙腳向後跳，呼氣跳上來跟對方拍一拍手，然後換另一個驗拍檔做。這個動作每人每次做10至12次，做兩至三組。
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健身教練Ocean Leung
現時為全職健身教練，曾入選十大最受歡迎教練，擁有十四年教練經驗，亦曾是香港田徑隊、香港欖球隊代表香港參加國際賽事，近年轉戰健美比賽，2018環球健美比賽贏得組別第2名。
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李綺雯Marine Lee
香港演員及主持人，讀書時期為游泳運動員，入行後曾參加多個十公里跑步比賽。於2009香港ITU三項鐵人比賽奪得繽紛距離女子冠軍。
video by @topbeautyhk
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現職欖球教練嘅Andy，中學嗰陣囉咗欖球獎學金過去紐西蘭讀書！去到嗰邊因為要照顧自己嘅起居飲食，惟有入廚房煮下嘢食。點知，佢除咗愛欖球，仲愛上埋煮食。而佢喺嗰邊識嘅第一位朋友就係薩摩亞人，喜愛煮嘢食嘅Andy就從呢位朋友身上學咗薩摩亞地道嘅椰汁魚沙律，今日就等Andy教大家點樣煮呢道沙律啦！
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#欖球 #薩摩亞 #吞拿魚 #椰汁 #沙律
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
穩賺80萬的致富之道就在於橄欖球場的啤酒
英國人對橄欖球的狂熱程度可謂僅次足球，
難得來到當然要看一場橄欖球賽啦～
也是很不錯的體驗！
#七人欖球 #RugbyUnion #英國欖球
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Harlequins vs Leicester Tigers (28/12)
Tickets: 27 GBP
Address: Twickenham Stadium
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Time to mix blue and red and make a mauve - Jake Bradford-Sharp
Howling at the Moon - D Fine Us
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我們戴的款式：Leicester & Leicester Petite
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男友贖罪區 http://bit.ly/2PS0euP
三個完全未打過欖球嘅初哥，
究竟有冇辦法喺香港欖球隊手上攞到分？??
#Memo子 #Rugby #HongKongSevens
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