【當一家人都高敏感—各種不同的「挑食」】
現在才發現，我一直以小時候「一放暑假就可以有多到滿出來的時間可以揮霍」的心態在期待放假，完全忘記我的生活中多出一個五歲的麻煩精。一放暑假等於他也整天在家裡，所以我的時間被切切割割非常破碎，也無法規劃，要靜下心來產出一篇完整的文章比學期中更困難。
所以！我決定來做點新的嘗試，增加新的「短篇單元」。
今天來談談很久沒聊的高敏感。所謂的高敏感特質，用很概略的方法去描述的話，就是「毛很多」啦。我們一家三個人都高敏感，又加上三隻貓，所以毛多到一天得用吸塵器吸個二十次不可（大誤）。更麻煩的是，不只是「毛很多」，每個人的「毛點」又都不一樣。
舉個例子，說說食物吧。
我是一個什麼都吃的人，就算不怎麼喜歡的食材也可以將就著吃。但是！我很挑惕食材的烹煮方法！例如炒麵裡的青蔥我吃，但是滷肉裡燉到軟爛的青蔥我絕對不碰！生吃大蒜我愛，拿去炒完青菜以後就是噴，吃到會立刻漱口！麵條我也有非常講究的硬度，不同廠牌的麵條有不同的煮沸時間，不可以馬虎，而且不喝湯麵的湯。再來我很注重食材的長相，例如白飯如果添的時候用飯匙往旁邊一刮，整碗飯平平扁扁還黏在碗的邊緣，我絕對不會去拿那碗飯。
傑克反而是非常挑惕食材。我剛認識他的時候，他幾乎不吃任何綠色的蔬菜，也不吃豆腐或菇類，總是說他們有很詭異的味道，再不然就是口感很噁心。現在他已經大有進展，不過台灣的茄子、絲瓜等等一些比較軟爛的蔬菜他還是無法接受。但是！只要是他可以接受的食材，不管什麼狀態他都吃得下去，就算麵條沒加水硬得像餅乾，他都覺得沒有關係可以吃。不管什麼長相，他也都OK，覺得只是醜了一點都還是食物。而且他還是湯獸，不管什麼樣的湯他都會全部喝光（包含酸掉的0rz）
結果，生下來的蕃茄是兩個人的綜合體。
蕃茄非常挑惕食材的種類，味道，口感，長相，每一樣都得審核通過才可以，而且還會隨心情變化。今天喜歡小黃瓜的外皮因為他脆脆的，所以不吃軟軟的心，隔幾天以後居然反過來，覺得軟軟的心好吃所以啃掉中間以後就不要了。覺得納豆黏黏的很好吃，但是一樣黏黏的秋葵他不吃。拒吃肉醬義大利麵因為太「溼滑」了，所以只吃鹽味的。
這幾天吃葡萄，蕃茄很在乎中間的肚臍有沒有完整，一顆一顆拿起來檢查，覺得有點破的就不要，讓我很崩潰。
「可是你也是破的就不要啊。」傑克一邊撿起來吃一邊說。
「可是我不會一顆一顆摸啊！！我都用看的！他每顆都摸過誰敢吃啊！！！」我抱頭尖叫。
高敏感人的生活，很精彩的呢。
高敏感 挑食 在 [心得] 聊聊高敏感特質- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
聊聊高敏感特質：難搞，龜毛，情緒起伏大，堅持，愛哭，超會察言觀色，完美主義，為
什麼為什麼大轟炸...沒關係的，這樣的孩子一樣可以好好長大。（文末附高敏感特質量
表）
好讀網誌版：https://reurl.cc/e8gYNm
以上的形容很接近你家的小野獸嗎？如果你的心頭一直出現「中獎」的感覺，也許你家的
孩子也跟蕃茄一樣，是具有「高敏感特質」的孩子。
蕃茄剛滿三歲不久，我跟傑克去幼稚園參加人生第一次的家長會。萬萬沒想到，這個第一
次就得到一份「大禮」。老師告訴我們，蕃茄是一個非常敏感的孩子，建議我們要留心。
「他有一個揉臉的習慣動作，」老師邊模仿邊說明：「在我的經驗裡，有高敏感特質的人
常有這樣的動作，只是我第一次在這麼小的孩子身上看到。」
我看得出老師非常極力在澄清一些事，他補充了很正面的敘述：「這沒關係的，這是好事
，表示他會很有創造力，感受力很強，只是他會需要多一些關心。」
但老師的態度反而讓我們焦慮起來，為什麼需要「留心」？為什麼他要說「沒關係」？我
們需要「關心」什麼？他為什麼看起來好像在安慰我們？是因為在日本，老師不敢直接跟
我們明說孩子有問題嗎？我們的小孩到底怎麼了？
經過一個禮拜不眠不休瘋狂地在網路上鑽研，我才終於好好「消化」了老師給我們的提醒
。
「高敏感特質」這個概念的歷史其實很短，一九九六年由美國精神分析專家伊蓮艾融博士
所提出，距離今天也才不過短短二十四年前。高度敏感不是一種需要矯正的疾病，而是一
種人格特質，就像「外向」或是「內向」一樣。雖然這個族群不是社會中的多數，但是比
例上每五個人就有一個人擁有高敏感特質，並不少見。
擁有高敏感特質的孩子有什麼實際上的不同？美國的醫學博士湯瑪士波依斯使用了一個很
美麗的比喻：「如果想像養育其他的孩子是種植蒲公英，那麼養育高敏感特質的孩子就像
是培育蘭花。」
白話文就是：「其他的孩子隨便養隨便大，高敏感的這一個就是要耗盡心力專搞他一個人
就飽了！」（抱頭痛哭）
突然間，蕃茄一切的怪僻都得到了解釋。難怪他會抱怨某些老師或同學的聲音不好聽，所
以不想跟他們說話。難怪他去沙坑只肯要我們玩給他看，自己絕對不動手。難怪吃個東西
一直討衛生紙擦嘴擦手，有沾到就要擦。
我由衷的感謝蕃茄的老師當初給我們的提點。這件事對我們最大的幫助，就是讓我們做好
心理準備，知道這是一朵獨一無二的小蘭花，它對自己生長的溫度，濕度，土質，日照都
有非常精細的要求。就算有蘭花的基本教養指南，我們還是得自己去摸索出最適合這朵小
花的條件，才能幫助他成長茁壯。
每個高敏感特質的孩子都不一樣，但他們總是會注意到你看不見的細節，聽見你沒有察覺
的聲音，聞到嚐到你不覺得有什麼不一樣的味道，抱怨你從來不覺得是困擾的問題。家長
必須要變身成偵探，去猜，去想，去溝通，去推理，去嘗試。學會不怕犯錯，不怕堅持底
線，不怕地雷爆炸，不怕收拾殘局，不怕修補關係。
經過這樣的痛苦掙扎之後，這朵小花會在每一次你開始懷疑自己的時刻，用他自己的方式
告訴你：爸爸媽媽，沒問題的，我又更長大一點了。
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「好奇你的孩子是否有高敏感特質嗎？」以下的量表來自伊蓮・艾融博士的高敏感特質網
站，原文是英文，以下是我自行翻譯的版本：[Is Your Child Highly Sensitive? –
The Highly Sensitive
Person](https://hsperson.com/test/highly-sensitive-child-test/)
*很容易受到驚嚇
*時常抱怨衣服的材質，襪子裡的織線，或者是背後的標籤讓他不舒服
*通常不怎麼喜歡太大的驚喜
*溫和提醒比嚴厲的處罰有效果
*好像有讀心術一樣知道家長在想什麼
*會使用對他的年紀而言很高深的字彙
*會注意到非常細微的異味
*有很獨特的幽默感
*似乎有很強的直覺，可以幫助他做判斷
*如果太過興奮會很難入睡
*很難適應大的改變
*如果衣服濕了或者沾到沙子就得把衣服換掉
*有大量的問題想問
*有完美主義
*會注意到其他人強烈的負面情緒，例如說擔憂，哀傷或是痛苦
*比較喜歡靜態的活動
*會問一些很深刻，很有啟發性的問題
*對疼痛的感覺非常敏感
*很受到吵雜的空間的干擾
*會注意到微小的細節，例如有東西被移動過，或者某人的外型改變了之類的
*在爬到高處前會先確認是不是安全
*在沒有陌生人的環境下表現得最好
*對事物有很深刻的感受
如果回答「是」的項目超過13個，或是只有一到兩項符合但是符合的程度非常極端地高，
那你的孩子很有可能擁有高敏感特質。
蕃茄總共拿下21個項目（攤手），你們家的孩子有幾項呢？
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我們自己也是這樣的情況
但是我也想跟你表達，因為你的文字有點武斷，我其實讀了之後有被指責的感覺。
我相信這並不是你的原意。
我們確實沒有聽說過「高敏感特質」這樣的性格分類，
但是並不表示我們「之前都沒有在理解孩子」。
只是在瞭解之後，發現原來他的這些表現是這種類型的孩子獨有的特徵而已:)
只是一種人格特徵，所以並沒有治療或協助的時機的疑慮唷。
這個特質在出生幾個月內就會顯現了
感覺起來喜歡靜態活動是孩子的天生喜好
有陌生人就不講話也是這個時期的孩子很自然的表現:)
我自己的弟弟小時候也是這樣的情況
後來發現是因為「在馬桶上上廁所」讓他更不能忍受
所以他寧可滿屁股大便也不肯說
也許可以觀察看看是不是有讓孩子更介意的地方
光憑這樣的資訊其實很難做出什麼樣的推測。
與其擔心小孩正不正常，
從安全感、內外向的個性、環境適應程度、老師的個性等等不同的角度
去觀察或思考孩子表現跟平時不同的原因，我想會比較有幫助
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