佛系減醣晚餐！健康挑選外食，避熱量地雷💥
168間歇性斷食中，晚餐是決戰的關鍵
可是「一下班就想狂吃怎麼辦？」
「而且是想吃一頓像樣的正餐！」
下班後只想怒吃一波！🍖🍜🥐🍕🍚🥢
帶來的後果真是不堪設想。
其實只要選對食物，可以不再有罪惡感，
不再擔心一直想甩掉卻不離不棄的負擔
並且可以感覺到， #生活至少有些部分是可控制的
只要把握這個原則👉 #減醣
1.火鍋🍲三擇一 #板腱牛、#海鮮、#去皮雞肉
不用吃飯，可以吃一些南瓜片及地瓜片
2.滷味挑三種 #蔬菜: #豆腐: #腱肉＝2:1:1
3.國民小吃也沒問題 #蛤蜊湯 + #燙青菜 + #海帶豆乾小黃瓜
4.便利商店 #鹽麴雞腿溫沙拉 + #茶葉蛋 + #鮮奶一罐
5.酒類*1 #減醣70%*2 低負擔的減醣啤酒KIRIN淡麗GREEN LABEL
#KIRIN淡麗GREENLABEL
#日本最受歡迎機能系啤酒*3
獨家技術將醣類轉化為更小的分子
使更多醣類能在發酵時容易被酵母所攝取 #成功減醣70%
一瓶熱量不到100大卡 #讓身體負擔少一點
晚餐喝一瓶也不會有罪惡感
獨特的 #清爽香氣 #減醣卻不減啤酒風味
減醣風潮來勢洶洶，正確挑選健康低負擔 💚
*酒類每日建議：
男生不超過兩罐 女生不超過一罐
懷孕、哺乳要避免。
**減醣70％乃依日本食品標準成分表2015年版(7訂)之基準。
***出處:SRI(19年1~11月)
｜禁止酒駕｜未滿18歲禁止飲酒｜
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鹽麴雞腿時蔬溫沙拉熱量 在 [商品] 7-11鹽麴雞腿時蔬溫沙拉- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：
鹽麴雞腿時蔬溫沙拉/$89
【規格/內容物/熱量】：如圖
【便利商店/廠商名稱】：7-1
1
【評分】：75
【心得】
這兩天猛然意識到自己好像蔬菜水果嚴重攝取不足
((不要問怎麼發現的......
午餐揪同事
定健康便當失敗後，決定出發超商尋寶
真心覺得超商沙
拉真的是忙碌OL的一大福音
除了蔬菜外還有蛋白質+水果(1/8的大番茄算水果嗎
份量的部
分大概就是一個女生能到不餓的程度
優點是份量剛好
，配菜雖然稍嫌單調也還算能接受
不過缺點是我覺得調味稍微偏鹹
價格....$89在台北應該
還算行?
這次拿到這個純屬意外，畢竟原本是打算挑一班的生食沙拉，直到店員問我要不要
微波才注意到這是溫沙拉
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