🔈#請開聲音 身處於資訊發達、腳步快速、鼓勵追求成功、深怕自己落後的時代,每個人在正向積極的外表底下,都深埋著各種焦慮、恐懼、備受壓抑的情緒。從小我們受的教育,都不曾教過我們如何排解,甚至會把情緒貼上負面的標籤,於是這些無處可去的情緒,最後可能透過較不健康的方式發洩出來,或是反過來傷害自己的身心健康。
於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《#不焦慮的心理課 》的作者,黃揚名老師 @yangminghuang1005 ,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量!
這集節目中將與你聊聊的內容有⬇️
👉🏻如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒?
👉🏻如何不被情緒駕馭,成為情緒穩定的人?
👉🏻情緒顆粒度
👉🏻如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒?
👉🏻社會集體『體態焦慮』,如何化解?
👉🏻繁忙的生活如何管理好自身能量,避免焦慮?
👉🏻2個幫助緩解焦慮的思維工具
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中,但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解...
黃揚名 在 News98 官方粉絲團 Facebook 的最佳解答
「我不行,我不夠好,我辦不到……」「我糾結好久了,到底要不要換工作……」「我不知道自己要做什麼?擅長什麼?……」
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你很容易太過焦慮嗎?你為各種人生議題感到不安嗎?
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焦慮不可怕,重要的是,你要了解自己的焦慮來源,找出消除它或是將它轉化為力量的關鍵與方法!走出焦慮,其實一點都不難!-- 生活中的心理學博士黃揚名
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News98 FM98.1
首播/2021-09-10 Fri 08:00
重播/2021-09-11 Sat 18:00
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🎧 歡迎 #收聽廣播 #收看直播 >> https://youtu.be/34tSN8oMSTg
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黃揚名 在 未來Family Facebook 的最佳貼文
#你的孩子不是你的孩子_3階段告別育兒焦慮
心理學博士爸爸黃揚名說,有時父母支持小孩做某件事,但身邊的人不一定都能理解與接受,就需要跳出來當小孩的「擋箭牌」。例如長輩看到小孩功課不好,可能會說:「怎麼念書念成這樣?」此時,父母能夠指出孩子擁有其他的專長,就是一種有力的支持方式。
「不要讓小孩因為別人的否定,而完全否定自己的價值,這是最重要的底線,」黃揚名說,幫助孩子找到自信,肯定自己的價值,才能夠走更遠的路。
父母如何面對育兒路上的憂慮?專家分享3大教養原則及3階段的具體作法……↘↘
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黃揚名 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答
現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中,但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量!
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒?
00:05:00 如何不被情緒駕馭,成為情緒穩定的人?
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒?
00:22:27 社會集體『體態焦慮』,如何化解?
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量,避免焦慮?
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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黃揚名 在 #課程#105上黃揚名普通心理學 - 輔仁大學板 | Dcard 的推薦與評價
【課程名稱】普通心理學,【修課學年】105上,【開課系所】心理系必修,【授課老師】黃揚名,【推薦指數】5/5 分,▻ 評分方式,Zuvio評分蠻重的, ... ... <看更多>
黃揚名 在 [爆卦] 黃揚名:新竹市議會2020年8月出刊質詢內容- 看板Gossiping 的推薦與評價
[爆卦] 黃揚名:新竹市議會2020年8月出刊質詢內容. +收藏. 分享. 看板Gossiping作者jason0925 (神奇傑森)時間24分鐘前發表 ( 2023/01/06 01:09 ), 編輯推噓25( 25推 0 ... ... <看更多>
黃揚名 在 生活中的心理學博士黃揚名 - Facebook 的推薦與評價
生活中的心理學博士黃揚名。 3507 個讚· 143 人正在談論這個。輔仁大學心理系副教授,熱衷於科普推廣(心理學、育兒、銀髮族),也喜歡把心理學融入生活改善使用者經驗 ... ... <看更多>