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[書籍]擺脫內耗人生
#你有內耗病嗎
#想哭但努力偽裝
#衝突時極欲逃避
#挫折時備感挫折
當感受駕馭了你，「自我懷疑」就更容易變成家常便飯。每當越想放鬆，心神卻難以安寧，逐漸被侵蝕的感受襲上心頭，糾結的感受就揮之不去！
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#于德志 資深心理師，橫跨產業界和心理屆，發覺人在職場人生中，日益被侵蝕的不健康的心理狀態，並且針對來談者的問題常以犀利的口吻，正中核心的和當事人討論問題。文中有許多研究，證明我們對自己的糟糕感受，來自於主要的「內耗」這樣的自我消磨狀態，並且發掘自控力比較強的人，並且自信自豪的人，較容易感受到自己的力量，而內耗和自我懷疑的羞愧情緒，則未戰先敗，讓我們中斷思考，原地踏步！
#內耗來自於思考的習慣
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文中更指出「我們人的行動，有時候都背離需求」，像我們想要和家人親近，打個比方來說好了，"爸媽想為我們好，卻叨叨念叨叨念，孩子不理解爸媽的行為是表達愛，反倒覺得在找碴，最後就容易變成父母的一廂情願，和倍感壓力的孩子，只想離家遠遠的；
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想要孩子有自我決定的能力，卻不斷的幫孩子做決定，並以為這樣是示範給孩子看，實則已經默默的幫孩子纏足，適得其反。這樣背離價值的行為選擇，其實也證明了，我們想要落實價值在現實和理想中，是需要討論和檢視的，因為當情感駕馭選擇時，就容易感到患得患失，也更難達標，于德志心理師在書中分享許多細微的心理變化，細細閱讀感到受益頗多，在1111這天跟您分享這本文筆平實貼近我們日常百態的好書！
#麥田出版
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