今天分享4個手臂和肩膀的訓練動作,動作中不需要柱子、固定點、各種錨點綁住彈力帶
,讓你在居家訓練中更安心且有效
先按💙,分享給想要居家訓練的朋友,再開始訓練吧
◼手臂|肩膀訓練動作 X 各4組
二頭彎舉 12~15下
三頭伸展 12~15下
彈力帶肩推 12~15下
彈力帶側平舉 12~15下
如果怕忘記馬上給他收藏起來🤩
動作上遇到什麼的困難、彈力帶不知道如何選擇
歡迎底下留言跟我說👇
Song: Atch - Horizons
Horizons by Atch is licensed under a Creative Commons License.
Music supported #BackgroundMusicWithoutLimitations
#arm #shoulderworkout #biceps #triceps #band #彈力帶 #手臂 #居家運動 #防疫日常
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過12的網紅Howard好餓•動吃動,也在其Youtube影片中提到,今天分享4個手臂和肩膀的訓練動作,動作中不需要柱子、固定點、各種錨點綁住彈力帶 ,讓你在居家訓練中更安心且有效 先按💙,分享給想要居家訓練的朋友,再開始訓練吧 ◼手臂|肩膀訓練動作 X 各4組 二頭彎舉 12~15下 三頭伸展 12~15下 彈力帶肩推 12~15下 彈力帶側平舉 12~15下 ...
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【一條彈力帶居家訓練】臀部|腿部訓練動作
今天分享4個臀肌和腿部肌群的訓練動作,動作中不需要柱子、固定點、各種錨點綁住彈力帶
,讓你在居家訓練中更安心且有效
先按💙,分享給想要居家訓練的朋友,再開始訓練吧
◼臀腿肌訓練動作 X 各4組
彈力帶橋式 12~15下
彈力帶硬舉 12~15下
彈力帶高腳杯深蹲 12~15下
彈力帶單腳硬舉 12~15下
如果怕忘記馬上給他收藏起來🤩
動作上遇到什麼的困難、彈力帶不知道如何選擇
歡迎底下留言跟我說👇
Song: Atch - Horizons
Horizons by Atch is licensed under a Creative Commons License.
Music supported #BackgroundMusicWithoutLimitations
#居家訓練 #彈力帶訓練 #臀肌 #硬舉 #深蹲 #橋式
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【📸影勻全香港】7個打卡點推介 屋村靚位+英式傳統餐廳!再分享西環碼頭封場原因🚫 by Sam拍胃
YouTube👉🏾https://youtu.be/7l-SifW3l4I
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今次影勻全香港總結我2月的打卡地方🤩
介紹7個餐廳同景點給大家😳
有簡約靚Cafe 仲喺尖沙咀同屋村發掘新打卡位😎
另外仲會分享西環碼頭封場原因🚫希望大家打卡都愛護環境🥺
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王子健Kenji Wong's IG: https://www.instagram.com/princekenjiwong/
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☕Cafe:
1️⃣TIL Today Is Long
地址:西環西營盤皇后大道西172號建興樓地舖
2️⃣ FREEZINGIN
地址:深水埗基隆街98C號地舖
🍴Afternoon Tea:
3️⃣ FORTNUMandMASON
地址:尖沙咀梳士巴利道18號Victoria Dockside K11 Musea 地下002 & 122號舖
📍外景:
4️⃣香港文化中心
地址:九龍尖沙咀梳士巴利道10號
5️⃣九龍公園
地址:九龍尖沙咀柯士甸道22號
6️⃣愛民邨
地址:九龍何文田
7️⃣西環碼頭(已封,不對外開放)
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【影勻全香港】🧗🏾♀️行山靚景推介!嘉道理農場 飽覽大埔風景 by Sam拍胃
YouTube👉🏾https://youtu.be/5b3M-fDgtk4
Facebook👉🏾https://www.facebook.com/sampakwai/videos/1533065753557461
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【📸影勻全香港】12個打卡點推介!海景+樹林景+英式靚餐廳 by Sam拍胃
YouTube👉🏾https://youtu.be/jRhaAmhGyew
Facebook👉🏾https://www.facebook.com/sampakwai/videos/160466832555997
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Song: MusicbyAden - Ocean
Music promoted by #BackgroundMusicWithoutLimitations
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0)
Video Link: https://youtu.be/3siw-LwISL4
@MusicbyAden
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Song: happy day cute background music
👉life of a riley by Kevin MacLeod:http://incompetech.com/music/royalty-...
👉Music promoted by Chillpeach : https://youtu.be/nGIYtetr2u0
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#Sam拍胃 #Sam拍胃大製作 #Sam拍胃玩樂 #影勻全香港
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Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCz3iOlGUTmVbjzeWjXOfxwQ
Instagram:www.instagram.com/samantha_sum
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今天分享4個手臂和肩膀的訓練動作,動作中不需要柱子、固定點、各種錨點綁住彈力帶
,讓你在居家訓練中更安心且有效
先按💙,分享給想要居家訓練的朋友,再開始訓練吧
◼手臂|肩膀訓練動作 X 各4組
二頭彎舉 12~15下
三頭伸展 12~15下
彈力帶肩推 12~15下
彈力帶側平舉 12~15下
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Song: Atch - Horizons
Horizons by Atch is licensed under a Creative Commons License.
Music supported #BackgroundMusicWithoutLimitations
#arm #居家運動 #防疫 #健身 #增肌減脂 #彈力帶 #彈力繩
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今天分享4個臀肌和腿部肌群的訓練動作,動作中不需要柱子、固定點、各種錨點綁住彈力帶
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◼臀腿肌訓練動作 X 各4組
彈力帶橋式 12~15下
彈力帶硬舉 12~15下
彈力帶高腳杯深蹲 12~15下
彈力帶單腳硬舉 12~15下
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Song: Atch - Horizons
Horizons by Atch is licensed under a Creative Commons License.
Music supported #BackgroundMusicWithoutLimitations
#硬舉 #深蹲 #彈力帶訓練 #居家訓練 #彈力帶 #彈力繩
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剛好疫情的關係,居家訓練百百種,今天分享4個胸肌和背肌的訓練動作
以下動作不需要柱子、固定點、各種錨點,讓你在房間馬上安全的訓練
先按💙,分享給想要居家訓練的朋友,再開始訓練吧
◼2個胸肌訓練 X 各4組
彈力帶伏地挺身 10~12下
彈力帶地板臥推 12~15下
◼2個背肌訓練 X 各4組
彈力帶屈體划船 12~15下
彈力帶單臂划船 12~15下
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Song: Atch - Horizons
Horizons by Atch is licensed under a Creative Commons License.
Music supported #BackgroundMusicWithoutLimitations
#地板臥推 #伏地挺身 #彈力帶訓練 #划船訓練 #胸肌訓練 #彈力帶 #彈力繩
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