如何可以令到訓練更加有趣？
1️⃣ 不要跟別人比較，
只集中自己的進度。
只要你今個星期比上星期或上個月進步的話，
你便行在正確的軌道上。
2️⃣ 我相信大部份的學員都不是運動員，
就算你是運動員的話奧運會已經延期。
所以，你有足夠的時間去調整飲食計劃和訓練計劃，
還有改善自己的睡眠質素。
因為良好的飲食計劃和睡眠質素可以提升運動表現！
3️⃣ 你亦不用跟你的朋友或在社交媒體不認識的人比較你的進度，
因為每個人有自己的進度。
4️⃣ 緊記着身型改造、健美、舉重並不是一場短跑，
你只需要享受箇中的過程。
過程中你會遇到很多高低起跌，甜酸苦辣，
都是一種經歷。
就算你改變身型以後，在 maintenance phase 又是另一種經驗。
5️⃣ 我知道並不是每個人都鍾意紀律的人生。
但沒有紀律，
你不會跟隨着計劃去進行訓練和飲食計劃，
所以你不能達到你的目標，
所以你每一次的減肥計劃都失敗。
6️⃣ 要培養紀律你必須知道自己的「為什麼」
為何我要減肥?
為何我要改變身型?
為何我要參加比賽?
如果你知道你的「為什麼」的話，
你每日早上都要提醒自己，
這就是你的 motivation 。
你有幾想達到自己的目標呢?
你自己才知道!
7️⃣
”The successful warrior is the average man, with laser-like focus.” - Bruce Lee
你不用成為李小龍，
但你可以成為一名為自己生命奮鬥的戰士!
這個人生是你自己跟自己比較的比賽!
還未到最後一刻，
我們並不知道誰勝誰負。
你有否想過在葬禮上，
你的親人和朋友怎樣來形容你呢？
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