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我們是 RACE ON 鋭速運動醫學 #鋭速運動醫學，很高興能和《CLOUD ULTRA》的越野跑者們見面👋，當我們有周全的準備，更能充分享受跑山帶來的樂趣。
這次我們在選手補給包內為各位準備了 #水動能電解質液 與 #雙速咖啡因雙層錠，希望在比賽的過程中讓各位能 #更安全、#更順利 地完賽。
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【#水動能電解質液】讓喝進身體的水有效運用、更科學的液態補給

►低滲透壓、醫學級配方，臨床證實提升保水120%
►每包442mg充足電解質，符合美國運動醫學會建議 (300-600mg/每小時)
►運動員有感不易口渴，有助維持運動效能、肌肉收縮正常

👉越野跑者的補水策略： https://www.facebook.com/RaceOnSport/posts/357511775608115

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【#雙速咖啡因雙層錠】
►台灣首創 : 速放+緩釋，醫藥級雙層釋控技術
►運動前一錠，支援最長8小時
►提高專注力、加強運動表現與耐久力

👉增進運動效能首選 : https://www.facebook.com/RaceOnSport/posts/488844459141512

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【LCS Sport Hydro】Rehydrate your game with science
►Increase body hydration by 120%, compared to pure water.
►Each pack of Sport Hydro contains 442 mg of sodium and meets the guidance from American College of Sports Medicine to supply 300~600 mg of sodium/hour to avoid dehydration.
►1 pack of Sport Hydro=12~44 salt tablets=900 ml of conventional sport drinks.

👉 Rehydrate strategy for trail runners： https://www.facebook.com/RaceOnSport/posts/357511775608115

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【DOUBLE SPEED Caffeine】Controlled release tablet 200 mg: 8 hours lasting

►The bi-layer tablets design provides both rapid and sustained release of 200 mg of caffeine.
►By taking the tablet 60 min prior to the game, the rapid release layer delivers instant caffeine to boost you up at the start line.
►The sustained release layer supports up to 8 hours of focus throughout your competition.

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『水動能＋咖啡因』越野跑組合，限時加贈鋭速刻度750ml運動水壺1個 raceon.pro/3ektay
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110年全國原住民族運動會
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近期剛從傷病中慢慢復原，對於自己的狀況並不信心。賽前抱持著忐忑的心情準備。心想既然我改變不了過去，也控制不了未來，那麼何不好好的專注在當下呢？
我開始嘗試將注意力放在把每件事都做到最好。時機的掌握很重要，運用經驗與心態上的優勢，應對隨之而來的挑戰。
總的來說，結果出乎預料的好，順利奪下此次賽會三面金牌。
感謝此行一同出征的師長及夥伴們，有著所有人一同協助與努力才會有今天的榮譽。
接下來在這週末將迎來大專田徑公開賽，期望能繼續有穩定的表現。

Photo by 柏原許

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今年疫情再度延續，許多賽事、大型活動都紛紛取消，我們除了憤怒、恐懼不安外，其實可以有更多的實質行為，可以來保護自己與彼此。

一月十八日， 江坤俊醫師 在他的粉專發了一篇關於維生素D的文章，已經被分享了六千多次，主因是維生素D缺乏與防疫之間的影響，以及補充後可提高保護力功能等等，有興趣的人可以上江醫師的粉專查詢原文。

維生素D可以從皮膚曝曬陽光取得，但需要長期 ”每天” 15分鐘，才能得到足夠的維生素D。因文化的不同，台灣人實在很少像歐美人士一樣時常躺在公園草皮上曬太陽，反而是出門包得緊緊的，甚至擦了防曬外加雨傘，深怕皮膚變黑或是細胞病變。而上班族或是都市生活，又時常在室內工作、休閒，外出運動又多為晚上，能夠曬到太陽的機會實在不足，再外加飲食不均衡 (很多人討厭的花椰菜與青椒就富含維生素D)，導致維生素D攝取不足。

衛福部2019年所公布「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現， 13至44歲血中維生素Ｄ缺乏盛行率高於45歲以上約兩倍，且女性缺乏狀況較男性嚴重，兩性各年齡層的維生素Ｄ邊緣缺乏盛行率均偏高 (受試者3775人)。

維生素D是 鈣 的運送工，缺乏維生素D也會影響我們身體對於 鈣 的吸收，花大錢吃了一堆 鈣 的營養品，結果吸收效果極差，不是就成為冤大頭？

鈣 除了對孩童的生長、女性的骨骼有相關，對於神經感應、肌肉收縮等生理作用也是有直接關係。當鈣離子進入肌肉細胞時會使肌肉細胞收縮，離開肌肉細胞時會使肌肉放鬆，而調節鈣離子進出細胞開關的正是”鎂”，而鎂在運動後使用也能緩解緊繃，而過度肥胖與大量訓練也會造成體內鎂的消耗，所以如果想要用大量運動來維持身材的朋友， 鎂 的補充可不能少喔！

RACE ON 鋭速運動醫學台灣品牌、台灣製造的營養補充食品品牌，液態盾維生素D的深褐色玻璃瓶身，就能看出他們對於營養學的專業程度，且滴劑的吸收率為一般錠片的1.5倍，無色無味，使用起來很方便。

而雙螯合固鎂鈣，不是只有名字看起來很酷，螯合是一種礦物質陽離子與陰離子或分子配位所產生的環形結構，固鎂鈣所採用的是人體胺基酸甘胺酸所形成的螯合體，進入體內後穩定性佳、不刺激腸胃，更是大大提升吸收率，可達一般鈣鎂產品的3倍以上。

維生素D、鈣、鎂，看似三種不一樣的物質，但卻是環環相扣、息息相關，除了運動員很需要補充外，一般跑步民眾、防疫時期、上班族、維持身形，也是相當需要隨時必備喔！

🎯液態盾維生素 D+E 滴劑：https://lihi1.com/GJMnl

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Photo from Tonysusu