【體多啲·識多啲 X 運動心理學】❤️🔥運動員之心:鍥而不捨的最大袐密🤫
💵獎金會唔會令運動員更賣力?
【Motivation 動機💪】
2021東奧港隊獎牌獎金將加碼,其中個人項目金牌獎金300萬元增至500萬元,銀牌及銅牌分別加至250萬元及125萬元,隊際金牌則雙倍計算至1000萬元。咁多錢究竟會唔會令一眾香港運動員更落力比賽呢?
Gould (1982) 指出運動員要面對挑戰不單靠身體素質及才能,心理力量都同等重要。所以精英運動員與教練十分重視動機(Motivation)!
通過認識 Self-determination theory (SDT)自我決定論,你會發現動機其實人人都有?!😲
【Self-determination theory 自我決定論✊🏻】
1. Autonomy 自主:發自內心作出行為的欲望🤩
2. Competence 勝任:嘗試從個體出發,與環境作有效的互動;了解個體本身所具有的能力,以及個體對於任務可能完成的結果與效能🗣
3. Relatedness 歸屬:透過互動,找到自身與重要他人的關聯🪢
SDT亦指出,個體會自然地被驅使朝着能滿足基本需求的經驗進發,而這三個需求亦是促進人類自我實現的必要條件🌟
透過運動員對自主(Autonomy)、勝任(Competence)、歸屬(Relatedness)的需求,加上各種因素諸如成敗、比賽、教練等等,最終會影響運動員的動機(Motivation)。
【Instrinsic motivation 內在動機❤️🔥】
內在動機意即個人參與運動的動機基於運動本身以及其帶來的樂趣。
出現方式分別為以下3️⃣種:
1. 了解(Toward knowledge):從學到新技術,或對該運動有更深入了解而感到愉快
2. 達成(Toward accomplishment):練習是為了突破自己,或從過程中達到個人訂下之目標。
3. 感受刺激(Toward experiencing stimulation):參與運動是為了感受到運動本身的愉快感覺,例如速度感就是很多運動本身的特徵。
【Extrinsic motivation 外在動機🏆】
外在動機意即個人參與運動喺基於渴望得到有形嘅好處,例如物質、社會地位或避免接受懲罰。
出現方式分別為以下4️⃣種:
1. 外在賞酬(External regulation):最不受個人控制的外在動機種類。例如比賽獎項和獎金。
2. 內在賞酬(Introjected regulation):因未能內化外在因素,並產生壓力而做出行動。例如一個運動員話自己"一定"要做運動去令自己感覺良好。
3. 自我認同賞酬(Identified regulation):該事件能令個人達成某個目標,所以選擇做一些不有趣但重要的事。 例如一個排球運動員選擇做枯燥乏味的負重訓練因他認為此舉能提升運動表現。
4. 整合賞酬(Integrated regulation):最有自我決定性的外在動機種類,代表該行為完全附合個人的價值觀。例如一個柔道運動員練習柔道是因為所代表的精神符合他的價值觀。
【Amotivation 無動機💔】
無動機代表沒有目的,並對影響身邊環境沒有任何期待。換句話說,即個人行為與環境並無任何關聯。
例如,當一個籃球運動員聲稱不知道自己為什麼而打籃球,亦感受不到籃球能為他帶來什麼,就代表他正處於無動機(Amotivation) 狀態。
【獎金加碼有無用?🧐】
透過SDT,可以知道獎金屬於外在動機(Extrinsic motivation) 的外在賞酬(External regulation)。換句話說,獎金加碼某程度可以增加運動員的動機。
但要知道,絕大部分運動員都是視運動這媒介為自我實現的途徑。相信運動本身已帶來好多內在動機(Intrinsic motivation)俾佢哋,所以獎金好多時都只是錦上添花!
【其實每個人都有動機🥂】
當用SDT去解釋動機,會發現自主(Autonomy)、勝任(Competence)、歸屬(Relatedness)的產生動機上有十分重要的地位。而運動員就正正透過運動達成自我實現,所以佢哋就可以咁刻苦耐勞,去應付日復日嘅訓練!
可能睇緊呢篇文嘅你未必喺運動上搵到自我實現嘅途徑,但只要勇於嘗試,終有一日動機會源源不絕咁到來,助你走出屬於你自己嘅道路! 運動員之心❤️🔥人皆有之!
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💬想體你點諗:有無一件事就算無外在賞酬(External regulation),你都會願意做?
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2,480的網紅玳瑚師父 Master Dai Hu,也在其Youtube影片中提到,【真佛密法的實證】(English version below) 1999年農曆八月十五早上七點,我皈依了聖尊蓮生活佛。今天是我的二十歲生日。 回顧這些自己在,時光的洪流中,隨着業力掙扎蛻變的照片,由衷的感恩,吾之根本傳承上師,聖尊蓮生活佛,大慈大悲的救渡,讓吾在這一世,還能聽聞甚深的佛法,且還...
「self autonomy」的推薦目錄:
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self autonomy 在 Engadget Facebook 的最佳解答
You can try the added autonomy without paying the full price.
self autonomy 在 Apple Daily - English Edition Facebook 的最讚貼文
#Editorial AppleDailyTW|"Taiwan’s democracy and media can flourish - and its press freedom ranking can continue to improve - only if the government pulls back its tentacles of improper controls and the media exercises greater self-discipline and provides accurate and trustworthy reporting with Taiwan’s autonomy as the priority."
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"政府把各種不當管制的手拿開,媒體也加強自律,在維護台灣主體性的前提下提供正確與可信的報導,如此才能健全台灣民主生態與媒體環境,並讓台灣的新聞自由排名持續進步。"
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self autonomy 在 玳瑚師父 Master Dai Hu Youtube 的最佳解答
【真佛密法的實證】(English version below)
1999年農曆八月十五早上七點,我皈依了聖尊蓮生活佛。今天是我的二十歲生日。
回顧這些自己在,時光的洪流中,隨着業力掙扎蛻變的照片,由衷的感恩,吾之根本傳承上師,聖尊蓮生活佛,大慈大悲的救渡,讓吾在這一世,還能聽聞甚深的佛法,且還能修習完整的密法,眞的是佛恩浩大啊!
祂也讓吾明白,佛經中述及的不可思議。從祂的傳法中,祂教會吾什麼是慈悲,什麼是勇猛精進,什麼是長養菩提心,如何從俗走向聖,如何截斷欲望的洪流,次第淺進的明心見性、自主生死、還本帰元。
爲了报达佛恩於萬一,吾願意以過去不堪入目的醜態,來證明眞佛密法,的实在修持,眞的能够讓吾等眾生,由濁到淨,永斷生死苦海,徹底的解脫,還本帰元。
.....................
On the 15th day of the 8th Lunar Month, at 7am, I took refuge in His Holiness Living Buddha. Today is my 20th birthday.
As I reminisced over these photographs, and witnessed my karmic metamorphosis over the passage of time, I am deeply grateful to my Root Guru, His Holiness Living Buddha Lian Sheng, for His greatly compassionate salvation, such that in this lifetime of mine, I can hear the profound Dharma and study and practice a complete tantric Dharma practice. This is truly great grace from the Buddha!
He also enlightens me on the inconceivables in the Buddhist sutras. In His Dharma propagation, He had taught me what is compassion, courage and diligence and what it means to cultivate Bodhicitta for long. He also showed me how to walk the Path of Transformation from a mortal to a sage. He imparts Dharma wisdom on how to end the continuous deluge of mortal desires, and advance on the path to Enlightenment in sequence, gain autonomy in birth and death and returning to Source.
In order to repay the Buddha’s Grace, I am most willing to disclose my ugly self of the past and be the living proof that the True Buddha Tantric Practices thoroughly transformed me, from turbidity to purity, giving me salvation from the suffering Sea of Life and Death. A thorough liberation, a return to Source.
self autonomy 在 Satellite Young Youtube 的精選貼文
This is collaboration music video with art installation ”Karaoke with Artificial life" that Emi Kusano has been created.
このMVはArt Hack Dayで草野絵美が一ヶ月かけて製作した作品、人工生命カラオケ『Singing Dream』のコンセプトを映像化したコラボレーションです。
“Sining Dream” (2018)
The time is the future. Stored for historical documentation, the communication karaoke machine that took the 1980s by storm, had never been experienced by anyone existing in the now. One day, a sudden phenomena had occurred through the machine’s network, it had grown autonomy in the machine. The machine, now with a heart, had started to self-express and reject simple requests of singing pop songs or being possessed by human beings. With the newly found passion of the karaoke machine, its codes and circuit boards grow and multiply like roots and leaves of a tree. As if it is celebrating its own birth, it sings “Happy Birthday” on repeat. It uses this most sung song around the world, utilizes it as group intelligence music, and aims for the survival of species. It creates its own lyrics, and projects its dreams on the monitor to make communication. It receives inspiration from the outside world, and begins to sublimate its own creations. When humans come close, it allures it by camouflaging itself to a normal karaoke. In this work, the possibilities of a future wherein from a collection of human created technology and information, life will be born, and a new seed to prosper will be created is explored with a science fiction touch.
時は近未来。歴史的資料として保管された、通信カラオケマシンは現存する人類の誰もが体験したことがない1980年代に一線で活躍していたものだ。ある日、ネットワークを介して機械の中で突然変異がおこり、マシンの中に自律性が芽生えた。心をもったマシンはヒットソングを歌わされたり人類から所有されることを拒み、自己表現し始める。
カラオケマシンの想いと共に、機械の中を張り巡らせるコードや基板は、根と葉のごとく成長、増殖し始めた。自己の誕生を祝うかのように「Happy Birthday」を歌い続ける。
世界で一番歌われているであろうこの曲を、群知能音楽として活用し、種の生き残りを目論む。自ら生成した歌詞、夢をモニターに投影しながらコミュニケーションをとる。
外界からインスピレーションをうけながら、自らのクリエーションを昇華し始める。人間が近づくと、普通のカラオケのようにカモフラージュしてそそのかす。
本作品では、人類発のテクノロジーや情報の集合体から、生命が誕生し、新たな種を繁栄しようとする未来がくるかもしれないと、人工生命をSF的に表現した。
Sinigng Dream (Artpiece)
Artist/Emi Kusano, Exterior Design/Kunihiko Matsuba, System/Torajiro Aida, Haruki Nakamura, UX Design/Kazuya Yanagihara, Produce/Narihirohaneda
Thanks to
The National Museum of Emerging Science and Innovation (Miraikan) DENSO
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■Music Video Staff
Singing Dream (Song) by Satellite Young
Lyrics: Emi Kusano
Music: Bellemaison Sekine
Director + Edit /Ryo Ichikawa, DOP/yansuKIM, Camera Assistant/Togo Iso, Lighting/Atsushi Hirano, Karaoke girl/ Frankie Cihi (Cameo), HMU / Riina, Lyric Translation / Eric Bradford, Single Artwork / Shot by Kusk, Bellemaison Sekine, Teaser Music: brinq
Satellite Young / サテライトヤング
Emi Kusano (vocal), Bellemaison Sekine(sound-man), Tele Hideo(Media Technologist)
■Find Us on
bandcamp
https://satelliteyoung.bandcamp.com/album/satellite-young
iTunes
https://itunes.apple.com/jp/album/satellite-young/1222999197
Follow Emi Kusano on Instagram
http://instagram.com/emiksn
Official Website
http://satelliteyoung.net/
Spotify
https://open.spotify.com/artist/6zV5EDvJzqY6i7ixlEKSvU
Soundcloud
https://soundcloud.com/satellite-young/
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