如何在訓練中啟動你的核心肌肉?
 BirdDog 是其中一個很好的warm-up 動作
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
birddog 在 施暖暖 Facebook 的最佳貼文
很喜歡這張圖,爽吃餅乾躺在沙發上耍廢,還是待在自己家裡最好了!
🐦À chaque oiseau son nid est beau🐤
East or west, home is best.
金窩銀窩不如自己的狗窩。
俚語截自「法‧英‧中語言趣味對照祕笈」,作者#阮若缺 ,繪者#施暖暖
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birddog 在 Jay Wang Facebook 的精選貼文
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這4個核心訓練動作,讓你在家也能練腹肌🤩
快將這些動作加入到你的訓練課表當中吧💪
每個動作操作3~4組,15-20下!
▪️DeadBug
▪️BirdDog
▪️Plank Reach
▪️Clock Plank
希望這個po文能幫助到你,
在下面留言分享並 @tag 那些也想要有六塊肌的朋友
大家一起健健康康,
度過這次的疫情🤜🤛
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birddog 在 BirdDog - Home | Facebook 的推薦與評價
BirdDog, Melbourne, Victoria, Australia. 4882 likes · 7077 talking about this. BirdDog is dedicated to simplifying your transition from baseband video... ... <看更多>