沒什麼
假日就是有氧日.
把屁股蛋照顧好.
看著越來越高的臀線真的很欣慰啊.
😭😭😭😭😭😭😭😭
姊姊我可是付出多少汗水跟努力.
得來真是費功夫啊.
2個半小時真是累癱了我.
#Workoutonholidays
#Peach
#buttday
#Imsomebody
#謝謝陳米薇闆娘的贊助讓我有超強的翹臀褲可以穿著訓練
陳米薇-Mia
buttday 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
buttday 在 Nannie Girly Berry Facebook 的最讚貼文
ไม่ได้เวทมาเดือนนึง ตัวเล็กลงเลยจ้า เพราะกล้ามเนื้อฟีบ เล่นแต่กล้ามเนื้อมัดเล็กกับคาร์ดิโอเลย #จิงๆคือชอบนะตัวเท่านี้ 😅🤣 แต่ไม่อยากให้ก้นหาย เลยกลับมาปั้นก้นกันหน่อยละกัน 🍑
.
โปรแกรมวันนี้ ใช้น้ำหนักไม่เยอะ แต่ High Volumes ✌🏻
▪️Romanian Deadlift (45kg./3sets × 8 reps)
▪️Hip thrust with bands (50kg./3 sets × 15 reps)
▪️Cable Hip abduction (13.5 kg.15 reps per side × 3 sets)
.
Coach : @pawinsundara 💗💗
Gym : @basebangkok
#buttday🍑 #buttworkout #girlfitness
buttday 在 Alycia 陳婉衡 Facebook 的最佳貼文
Another day of legs finished 🏋🏻♀️ #legday #buttday
