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2020/12/04
✅槓鈴胸推
✅單邊夾上胸
✅Cable夾胸
✅分動式下胸
✅啞鈴上胸
✅機械式平胸
順序組數次數，依照個人喜好決定
❗️上胸主要讓胸大肌更厚實
❗️平胸主要讓胸大肌變大
❗️下胸主要讓胸大肌更飽滿
#新北市 #板橋區 #私人教練 #自由教練 #雙北地區 #招生中 #一對一 #一對二 #健身 #增肌 #減脂 #江子翠 #桃園市 #桃園區
胸肌練起來💪😌
吃飽飽，練好好，不香嗎？
還有人在誤會健身會讓胸變小？
過度減脂和節食，才會讓胸變小。
#國際練胸日
#健身前後內衣尺寸沒變
#女孩兒一起練胸挺起來
#多喝豆漿多吃蛋白質
#澱粉也一定要攝取油脂也不要少
#均衡飲食
上中下胸都練，
各種臥推、cable夾胸、啞鈴臥推夾胸。
輪著做。
一週最多兩練。
#四字頭的偽少女
#班長阿金的運動雜記
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訓練日常
Decline Cable Fly
下胸滑輪飛鳥
我最愛的胸大肌訓練動作之一
通常都放在最後一個動作做衝刺
目前北漂中☝️☝️💪
更多機會能在成吉思汗與各位碰面❤️
各位請多多指教🙏
@notorious_taiwan
@infinite_power2019
#notorious
#惡名昭彰
#成吉思汗
#品牌拍攝
#workout
#gym
#bodybuliding
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#taiwan
#champion
#thuglife
#nopainnogain
#lifetime
#fitness
#endorsement
1.啞鈴上胸
2.史密斯胸推
3.Cable夾胸
4.Cable單邊夾上胸
5.啞鈴夾下胸
Fb:https://www.facebook.com/100000354266066
Ig:https://www.instagram.com/Damon_0825/
1.啞鈴胸推 4組8下
2.cable夾胸 4組12下
3.機械式上胸 4組12下
4.機械式下胸 4組12下
5.機械式上胸 4組12下
6.繩索三頭 4組12下
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1.cable夾胸 4組10下
2.啞鈴上胸 4組8下
3.槓鈴胸推 4組10下
4.伏地挺身 4組8下
5.cable下胸 4組10下
6.繩索三頭 4組10下
7.dip 4組8下
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Ig:https://www.instagram.com/Damon_0825/
Cable 飛鳥絕對是健身房中的熱門訓練項目 ！Cable無可取代的優勢在於它能利用滑輪與滑軌，讓你運用各種角度完整的鍛鍊到上、中、下胸 ！00:00 Cable ... ... <看更多>
訓練日常Decline Cable Fly 下胸滑輪飛鳥我最愛的胸大肌訓練動作之一通常都放在最後一個動作做衝刺目前北漂中☝️☝️ 更多機會能在成吉思汗與各位 ... ... <看更多>
cable下胸 在 [討論] 請問在做cable夾胸需要收肩胛嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
這個影片是示範肩胛有收跟沒收在做cable夾胸的差異性
https://youtu.be/vVnwLGs2IVY
這個影片是示範cable上中下夾胸的動作
https://youtu.be/a7G5b8Fw_m0
但是我發現第2個影片似乎沒做肩胛有收的動作?
以我個人來說，肩胛有收在做cable夾胸，胸肌的感受似乎沒那麼強
因為我在做cable夾胸時，如果肩胛沒收，手臂可以更往前夾擠胸肌
還是說我目前還無法掌握肩胛有收跟同時夾胸的動作呢？
謝謝大家
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530182187.A.074.html
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